Emma Stone Deadlifted 185 livres pour un nouveau rôle

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Avez-vous déjà transformé votre corps en peu de temps? Quels sont vos exercices de musculation préférés?

Emma Stone est l'une de ces actrices qui peuvent rendre une transformation physique totale facile, même si elle est loin d'être majeure. Trois mois après avoir regardé la danse à Hollywood, dans "La La Land", la star a dû se transformer en championne de tennis pour son rôle de joueuse de tennis professionnelle Billie Jean King dans "Battle of the Sexes". "Comment a-t-elle emballé 15 livres de muscle maigre en si peu de temps? Avec cette séance d'entraînement de musculation conçue par l'entraîneur Jason Walsh.

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Walsh a révélé à Glamour que Stone travaillait deux fois par jour, plaisantant sur le fait qu'elle "était devenue un meathead. "Ses séances d'entraînement folles incluaient un traîneau de 200 livres, et malgré le fait que cela ressemble à une torture absolue, il jure le contraire. "Chaque client que j'ai eu, y compris Emma, trouve la musculation addictive. "Il a dit à HelloGiggles plus tôt cette année qu'elle faisait aussi des coups de reins et des tractions, ce qui" est devenu son préféré. "Pas de douleur, pas de gain, non?

Un message partagé par JASON WALSH (@risemovement) le 21 septembre 2015 à 7h54 du matin PDT

Au lieu de travailler simultanément sur les deux côtés du corps, Walsh croit fermement à l'obtention de son clients plus forts avec des mouvements d'exercice qui n'utilisent qu'un seul côté du corps à la fois, comme les squats à une jambe. «C'est comme la façon dont vous vous déplacez dans la vraie vie», explique-t-il. "Quand vous marchez, vous utilisez seulement une jambe. Vous utilisez votre corps comme prévu. "

Alors que beaucoup de femmes préfèrent faire beaucoup de répétitions en utilisant des petits poids, Walsh a fait gagner de gros fers à l'Oscar. "Emma était bonne en deadlifts, ce qui est difficile", dit-il. Juste au moment où il en avait fini avec elle, Stone pesait jusqu'à 185 livres, soit beaucoup plus que son poids, si vous n'y croyez pas,

Un post partagé par JASON WALSH (@risemovement) le 9 février 2016 à 11h00 PST

Parce que l'objectif principal était de construire les muscles de son client, Walsh a fait en sorte que Stone Je ne faisais que du cardio deux ou trois jours par semaine - dépenser deux fois plus de temps à faire de la musculation. »Pour développer ses muscles, la force doit être le fondement de ses séances d'entraînement. Quand elle faisait du cardio, elle ne se baladait pas sur le tapis roulant: Walsh utilisait une machine à grimper hardcore appelée VersaClimber - le même équipement d'entraînement corporel que son club de santé de West Hollywood, Rise Nation. > Quant à son régime, Walsh s'assura que Stone consommait beaucoup de protéines n après ses séances d'entraînement pour réparer les muscles fatigués. "La récupération est tout pour devenir plus fort", dit-il.

Un post partagé par #BattleoftheSexes (@battleofthesexesmovie) le 5 sep 2017 à 13:23 PDT