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La communication permet à un couple de partager ses pensées, ses sentiments et la manière dont il perçoit une situation donnée de manière à lui permettre de comprendre la réalité de l'autre, ainsi que leurs besoins et leurs désirs, selon l'article «Communication entre couples: comment communiquer dans une relation», publié sur un site Web de Psych Alive. La manière dont vous approchez votre partenaire, en plus de parler et d'écouter, constitue une communication efficace.
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Blindage
Résistez à l'envie d'engager une conversation avec votre partenaire avec l'intention d'avoir raison et de gagner; plutôt écouter et considérer ce qu'il dit avec un esprit ouvert, suggère Psych Alive. Par exemple, si un couple discute constamment des tâches ménagères, il serait utile de s'asseoir ensemble lorsque vous êtes calme et que vous en parlez. Avant de commencer, faites un accord pour vous entendre parler sans interruption. Lorsque chacun de vous a eu l'occasion d'exprimer vos sentiments, vos pensées et vos idées, vous aurez probablement assez d'informations pour résoudre votre dilemme.
Évitez l'autocuiseur
Il y aura des sentiments positifs et négatifs lors de la communication avec votre partenaire. Si l'un ou les deux évacuent votre colère, votre déception ou votre ressentiment en utilisant le sarcasme ou l'agression verbale, vous ne communiquez pas de manière efficace et ce comportement peut lentement rogner votre relation, selon le Dr Meir Wikler, auteur de "Dix minutes Une journée pour un meilleur mariage: amener votre conjoint à vous comprendre. " Par exemple, lorsque votre partenaire vous dit qu'elle est fâchée parce que vous ne lui avez pas dit que vous alliez être en retard, plutôt que d'être sur la défensive, écoutez ses sentiments. Répondez en disant simplement: "J'aurais dû appeler et je serai la prochaine fois, je suis désolé et je comprends pourquoi vous êtes contrarié."
Not a Mind Reader
Perdez la notion que votre partenaire peut lire dans vos pensées. Par exemple, vous pouvez penser que faire la moue, se retirer ou une autre forme de comportement passif-agressif pourrait convaincre votre partenaire qu'il a tort et il devrait s'excuser pour le commentaire qu'il a fait hier. La vérité est, il ne peut même pas réaliser que vous êtes contrarié. Utilisez les affirmations «je» pour lui faire savoir ce que vous ressentez. Par exemple, "Je me suis senti ignoré hier par votre commentaire, je pense que vous auriez pu trouver ça drôle, mais je l'ai trouvé offensant." En utilisant des déclarations comme celle-ci, vous êtes en mesure de transmettre vos sentiments sans blâmer votre partenaire selon l'article "Love and Communication in Relationships", publié sur le site Web California State University Long Beach.
Écoutez-vous
La prochaine fois que vous parlez à votre partenaire, écoutez votre voix.Peut-être, vous vous entendez comme se plaindre, exigeant ou irrité pour n'en nommer que quelques-uns. Souvent, les couples se traitent et se parlent d'une manière qu'ils n'utiliseraient avec personne d'autre, selon Psych Alive. Si vous vous trouvez dans ce piège de communication inefficace, prétendez que votre partenaire est quelqu'un d'autre jusqu'à ce que vous soyez capable d'utiliser un ton respectable et efficace lorsque vous parlez avec elle.
