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La caféine est un médicament psychotrope très utilisé dans de nombreuses boissons, comme le café, le thé et le cola. La caféine est naturellement présente dans les feuilles et les graines d'une variété de plantes. Consommer de la caféine a des effets physiologiques importants sur votre corps - l'un étant son effet direct sur votre fréquence cardiaque.
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Caractéristiques
Une fois consommée, la caféine entre dans votre sang par l'estomac et l'intestin grêle et commence à stimuler votre système nerveux central. La caféine stimule les récepteurs situés dans les cellules de votre cœur pour augmenter votre fréquence cardiaque. Les effets de cette stimulation accélèrent votre flux sanguin en raison d'une augmentation de la fréquence cardiaque, ainsi que d'une augmentation de la glycémie, de la production d'urine et de la température corporelle.
Fonction
Physiologiquement, la caféine stimule les récepteurs de votre cœur à battre plus vite en bloquant l'enzyme phosphodiesterace. La phosphodiestérase fonctionne avec une autre enzyme, l'AMP cyclique, pour maintenir votre rythme cardiaque à son niveau normal. Une fois la phosphodiestérase bloquée, le système de contrôle n'est plus efficace et votre fréquence cardiaque augmente.
Durée
L'augmentation de votre fréquence cardiaque due à la consommation de caféine peut prendre effet dans les 15 minutes et peut prendre environ six heures. La caféine n'est pas stockée dans votre corps, mais est finalement excrétée lorsque vous urinez. Selon l'Université du Michigan, bien que la sensibilité à la caféine varie d'une personne à l'autre, la caféine peut augmenter le rythme cardiaque d'environ trois battements par minute.
Avantages
Les athlètes utilisent parfois de la caféine pour améliorer leurs performances. Selon l'Université de Washington, il était à un moment sur la liste des substances interdites pour les Jeux olympiques, bien que l'interdiction a depuis été levée. Selon le Dr Mark Jenkins de l'Université Rice, non seulement la caféine améliore la fonction cognitive et la concentration, mais elle améliore considérablement les performances durant les activités d'endurance cardiovasculaire, en partie à cause de son effet sur la fréquence cardiaque.
Considérations
La façon dont la caféine vous affecte dépend de votre taille et de votre tolérance. Les personnes qui pèsent plus et consomment de la caféine régulièrement ont généralement une plus grande tolérance à ses effets. Si vous consommez de la caféine quotidiennement, cela affectera moins votre rythme cardiaque, comparé à celui qui en consomme une fois par semaine ou plus sporadiquement.
Avertissement
Selon l'Université du Michigan, si vous consommez des quantités excessives de caféine, vous pouvez souffrir de problèmes de sommeil en raison de la stimulation du système nerveux central. Le manque de sommeil peut mener à l'inquiétude, aux fluctuations d'humeur et même à la dépression. La caféine crée une dépendance, et si vous la consommez régulièrement, vous pourriez en devenir dépendant pour vous sentir éveillé.
