Les comprimés d'huile de poisson lubrifient-ils les articulations?

La science a commencé compléter le train au cours des dernières années, avec de nombreuses études visant à déterminer l'utilisation revendiquée et l'efficacité de ces produits. L'huile de poisson a fait l'objet de nombreuses études de ce type, avec des preuves disponibles sur son utilisation et son efficacité dans le traitement de tout, de l'hypertension artérielle au lupus.

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La santé articulaire et le traitement des maladies articulaires telles que l'arthrite ont également fait l'objet d'études scientifiques et médicales sur l'utilisation de l'huile de poisson.

Soulagement de la douleur

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Les articulations telles que les genoux et les hanches peuvent devenir douloureuses lorsqu'une inflammation est présente.

On pense que le soulagement de la douleur articulaire due à l'utilisation de suppléments d'huile de poisson est lié aux propriétés anti-inflammatoires du supplément.

Le processus d'inflammation entraîne une augmentation du volume de sang dans la zone concernée, ce qui provoque à son tour un gonflement de la zone enflammée. Cette augmentation du débit sanguin et de l'enflure entraîne une gêne et parfois une mobilité réduite ou l'utilisation de la zone affectée.

Quand un produit anti-inflammatoire comme l'huile de poisson réduit cette inflammation, le résultat est moins gonflant. Lorsque le gonflement est réduit, l'inconfort et la réduction de l'utilisation de la zone affectée le sont également.

Signification

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Des études ont montré que la prise d'huile de poisson réduit le nombre d'articulations douloureuses chez les personnes souffrant d'arthrite.

Arthritis Today, un bulletin produit par la Fondation de l'arthrite, révèle une analyse effectuée sur les résultats de neuf études scientifiques concernant l'utilisation de l'huile de poisson pour soulager la douleur de la polyarthrite rhumatoïde. La conclusion a été que pour les personnes impliquées dans l'étude, il y avait une réduction du nombre d'articulations produisant de l'inconfort, mais il n'y avait pas de guérison des dommages aux articulations.

Vous ne souffrez peut-être pas d'arthrite, mais la preuve attribuée aux effets de l'huile de poisson sur la douleur articulaire dans cette affection suggère que le supplément aidera les douleurs articulaires causées par d'autres formes d'inflammation.

Idées fausses

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L'huile de poisson ne lubrifie pas directement les articulations, mais permet une liberté de mobilité en diminuant l'inflammation.

Une compréhension inexacte de la méthode d'action de l'huile de poisson sur les articulations serait de penser que l'huile de poisson lubrifie les articulations. C'est en fait la réduction de l'inflammation dans les articulations qui entraîne une capacité accrue à se déplacer et une réduction de la douleur.

Informations complémentaires sur la recherche

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Les résultats de l'étude ont montré que les patients souffrant d'arthrite qui utilisaient de l'huile de poisson dépendaient moins de médicaments analgésiques.

Des experts en santé de la Mayo Clinic, tout en reconnaissant qu'il existe des études contrôlées randomisées dont les résultats suggèrent que l'utilisation de suppléments d'huile de poisson diminue la raideur matinale et l'inconfort articulaire, déclarent que ces études présentaient certaines faiblesses qui empêchent la Mayo Clinic d'une recommandation plus forte sur l'utilisation de ce supplément pour réduire la douleur articulaire.

La Fondation de l'arthrite rapporte que les résultats généraux de six études distinctes ont révélé que les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde prenaient des suppléments d'huile de poisson et pouvaient prendre moins de corticostéroïdes et d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).

Dosage

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La dose quotidienne recommandée d'huile de poisson varie de 2 grammes à 10 grammes par jour, en doses fractionnées.

La dose recommandée d'huile de poisson varie de 2 grammes à 10 grammes par jour. L'huile de poisson, comme beaucoup de suppléments, peut ne pas montrer de bénéfice immédiat. Il est recommandé que si vous choisissez d'utiliser l'huile de poisson, faites-le pendant 3 mois avant de déterminer si cela est bénéfique pour vous.

Précautions

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Les suppléments d'huile de poisson peuvent augmenter votre risque de saignement.

Parmi les experts de la santé, on craint que la supplémentation en huile de poisson n'augmente le risque de saignement en raison de l'interférence avec les facteurs de la coagulation du sang. La Mayo Clinic signale qu'il y a eu peu de preuves de cela avec de petites doses d'huile de poisson; le risque augmenterait à mesure que le dosage de l'huile de poisson augmenterait.

Consultez votre conseiller en soins de santé avant de commencer une supplémentation en huile de poisson si le risque de saignement vous préoccupe ou si vous prenez des anticoagulants.