Table des matières:
- Vidéo du jour
- À propos du yoga
- Les avantages de la pratique du yoga
- L'American Yoga Association (AYA) déclare que le yoga ne devrait pas être pratiqué avant l'âge de 16 ans, car les poses induisent une pression sur les diverses glandes qui peuvent affecter un la croissance et le développement de l'enfant. En conséquence, l'AYA s'oppose aux livres et produits pour enfants qui dirigent des personnages de dessins animés à travers des poses de yoga sans instructions et avertissements détaillés quant aux risques de blessures. Alors que l'American Academy of Pediatrics (AAP) n'a pas pris position, elle reconnaît la prévalence accrue du yoga comme une forme d'exercice. "Le yoga est le nouveau football", explique Lawrence Rosen, MD, du Comité de Complémentarité de l'American Academy of Pediatrics. , Médecine holistique et intégrative. Le Public Broadcasting Service (PBS) encourage le yoga comme un moyen pour les enfants d'apprendre à calmer leur esprit, à utiliser l'énergie efficacement et à prendre soin d'eux-mêmes. PBS note que la norme et le rythme individualisés du yoga créent un environnement inclusif pour les enfants handicapés.
- Les bébés et les tout-petits peuvent être exposés au yoga via les classes «Maman et moi», où les parents s'étirent autour de leurs enfants ou les guident par des mouvements de base (levant les bras). Les jeunes enfants peuvent pratiquer le yoga en utilisant des jeux de cartes, ou apprendre des mouvements à partir de DVD d'instruction, qui sont disponibles dans la plupart des bibliothèques publiques.
- Les enfants ont tendance à avoir des articulations plus lâches et un grand enthousiasme. En conséquence, ils peuvent ne pas être conscients lorsqu'ils s'étendent au-delà de ce qui est sûr. Les parents sans antécédents de yoga qui sont intéressés à intégrer le yoga devraient chercher des conseils et des instructions appropriées. Les parents qui pratiquent de façon autonome avec leurs enfants doivent être conscients que les poses inversées (telles que le poireau) présentent un risque important pour les enfants dont la conscience corporelle est limitée. Selon l'instructeur de yoga Baron Baptiste, seuls les enfants de plus de 8 ans devraient essayer des poses à l'envers et seulement avec la supervision d'un adulte. Enfin, ne considérez pas le yoga comme un substitut à l'exercice aérobique, qui est un moyen essentiel de lutter contre l'obésité infantile.
Le yoga est un forum où les enfants peuvent s'entraîner de façon autonome dans un environnement non compétitif mais concentré. Certains peuvent avoir des questions concernant la sécurité et la pertinence du yoga pour les enfants, en raison de la nature ardue de certaines poses. Les parents intéressés à initier leurs enfants au yoga doivent être conscients des risques et des précautions, chercher une formation adéquate et s'assurer que leurs enfants pratiquent sous supervision adéquate.
Vidéo du jour
À propos du yoga
Le yoga est une forme d'exercice d'environ 5 000 ans, originaire d'Inde. Le mot «yoga», traduit librement de la langue sanskrite, signifie «union». "Les postures de yoga impliquent une combinaison d'étirement, de respiration et de relaxation mentale (méditation). De nombreuses poses de yoga ont des noms qui s'appuient sur des éléments de la nature (animaux, repères), qui peuvent intriguer les enfants et stimuler leurs efforts.
Les avantages de la pratique du yoga
Le yoga peut développer la force et l'équilibre, alors que les enfants apprennent à soutenir leur propre poids de nouvelles façons. Le yoga met en évidence une bonne posture et un bon alignement du corps, car de nombreuses poses fusionnent, mais ne permettent pas de forcer au-delà de ce qui est confortable (c'est l'inverse d'une philosophie sans douleur). Les poses encouragent la concentration et la concentration, car les enfants doivent affiner leurs mouvements à la pose spécifique ou à la série de poses. Le yoga développe la flexibilité, qui peut être obtenue par des étirements répétés.
L'American Yoga Association (AYA) déclare que le yoga ne devrait pas être pratiqué avant l'âge de 16 ans, car les poses induisent une pression sur les diverses glandes qui peuvent affecter un la croissance et le développement de l'enfant. En conséquence, l'AYA s'oppose aux livres et produits pour enfants qui dirigent des personnages de dessins animés à travers des poses de yoga sans instructions et avertissements détaillés quant aux risques de blessures. Alors que l'American Academy of Pediatrics (AAP) n'a pas pris position, elle reconnaît la prévalence accrue du yoga comme une forme d'exercice. "Le yoga est le nouveau football", explique Lawrence Rosen, MD, du Comité de Complémentarité de l'American Academy of Pediatrics., Médecine holistique et intégrative. Le Public Broadcasting Service (PBS) encourage le yoga comme un moyen pour les enfants d'apprendre à calmer leur esprit, à utiliser l'énergie efficacement et à prendre soin d'eux-mêmes. PBS note que la norme et le rythme individualisés du yoga créent un environnement inclusif pour les enfants handicapés.
Produits de yoga pour enfants
Les bébés et les tout-petits peuvent être exposés au yoga via les classes «Maman et moi», où les parents s'étirent autour de leurs enfants ou les guident par des mouvements de base (levant les bras). Les jeunes enfants peuvent pratiquer le yoga en utilisant des jeux de cartes, ou apprendre des mouvements à partir de DVD d'instruction, qui sont disponibles dans la plupart des bibliothèques publiques.
Précautions de yoga pour les enfants
