Danse Exercice Définition

"Vous devez faire de l'exercice." Tout le monde redoute d'entendre leur médecin dire ces mots, et dès la première fois qu'ils ont été prononcés, les gens ont cherché un moyen de rendre l'exercice amusant. Une solution est la danse. L'exercice de la danse a ses origines dans la danse traditionnelle, mais dans la plupart des gymnases et autres tenues de loisirs, il s'agit d'une danse traditionnelle. s également connu sous le nom d'aérobic ou de danse aérobique et même Jazzercise®, Zumba® et la danse hip-hop, et la liste ne cesse de croître à mesure que la définition de l'exercice de danse continue de se développer.

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Aérobics Beginnings

En 1968, Kenneth H. Cooper, le soi-disant "père de l'aérobic", publie son livre "Aerobics", qui démarre un engouement de fitness qui dure encore, selon le site Web Cooper Aerobics Center. Bien que le & ldquo; mot qui a changé le monde & rdquo; est souvent utilisé pour se référer à des cours de danse en groupe, Cooper & rsquo; s signification assignée originale pour & ldquo; aérobic & rdquo; était: & ldquo; Méthode d'exercice physique pour produire des changements bénéfiques dans les systèmes respiratoire et circulatoire par des activités qui nécessitent de répondre à une augmentation modeste de l'apport en oxygène et peuvent donc être maintenues, & quot; selon le site de Cooper. Exercice de danse wasn & rsquo; une partie de cela à l'époque.

Danse aérobique traditionnelle

La variété des cours d'exercices de danse disponibles aujourd'hui doit leur naissance à Jacki Sorenson, le «créateur de la danse aérobique», un programme qui combinait le & ldquo; avantages de faire du jogging avec le plaisir de danser, & rdquo; selon le site Web de Sorenson. Sorenson a créé son programme en 1969 après qu'on lui ait demandé de concevoir un programme de télévision de conditionnement physique pour les femmes. Ses programmes d'exercices de danse ont grandi et sont encore & ldquo; offert à travers les États-Unis et au Japon et en Australie, & quot; selon son site web.

Jazzercise®

Toujours en 1969, Judi Sheppard Missett créa l'une des premières folies d'exercices de danse appelées Jazzercise® qui connut une popularité grandissante dans le monde entier, selon le site Jazzercise®. Offrant un & ldquo; Jazzercise® est toujours une forme de danse et de remise en forme très appréciée, selon le site Web, avec 32 000 cours hebdomadaires dans 32 pays différents. Dance Exercise Explosion

Les danseurs d'exercices de danse Aerobic Dance et Jazzercise® ont contribué à ouvrir de nouvelles formes de danse, telles que 24 Dance, qui combine divers styles de danse tels que la salsa, le cowboy boogie et les taquineries. Selon les programmes de compétition de danse réussis à la télévision, la danse en général fait un retour en force.Les gens réalisent les avantages de fitness de l'exercice de danse, comme la combustion de 300 à 500 calories par heure, selon 24 Hour Fitness.

Dance Fitness

La plupart des gymnases et autres lieux de loisirs offrent une variété de cours de danse. Par exemple, participez à Zumba® pour une classe à saveur latine ou à Bollywood Dance pour une expérience basée sur des danses traditionnelles indiennes, selon 24 Hour Fitness. La plupart des classes sont conçues pour tous les niveaux de condition physique, mais combinent des techniques et des mouvements d'entraînement par intervalles et des routines de danse pour un entraînement qui favorise la combustion des graisses ultime et la forme physique, dit 24 heures Fitness. La plupart des installations offrent un éventail de cours de danse, du hip-hop à la danse du ventre. En fin de compte, toute forme de danse, y compris beaucoup de mouvement vous fournira des exercices aérobiques ou cardio.