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Que vous ayez décidé de faire du vélo à l'intérieur pour éviter les intempéries ou parce que vous voulez rattraper le dernier épisode de votre émission préférée, il existe deux options principales pour l'équitation en salle. Les baskets se fixent à l'essieu de votre roue arrière et appliquent une résistance, tandis que les rouleaux offrent une surface mobile sur laquelle vos roues se déplacent. Soit vous permettra d'obtenir une bonne séance d'entraînement à l'intérieur.
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Muscles et Équilibre
L'une des plus grandes différences entre les baskets et les rouleaux est que sur un vélo d'entraînement, votre roue arrière est fixe, maintenant le vélo dans une position stable et droite. Cela signifie que vous n'avez pas besoin d'essayer d'équilibrer la moto, ce qui rend les entraîneurs plus amicaux pour les débutants, selon une analyse d'experts sur le site Web de Conseils de cyclisme. L'inconvénient de ceci est que vous n'engagez pas autant de muscles accessoires impliqués dans l'équilibrage sur un vélo, ce qui signifie que les rouleaux peuvent être meilleurs pour le travail de base de remise en forme.
Mécanique
Selon l'entraîneur Levi, un entraîneur cycliste avec un site Internet offrant des conseils aux cyclistes et aux triathlètes, l'un des principaux avantages des rollers est qu'ils vous aident avec votre mécanique de pédalage. «Rouler sur des rouleaux procure une sensation très réaliste», explique Coach Levi. "(Ils sont) géniaux pour améliorer votre équilibre … vous apprenez à rouler en ligne droite. "Il souligne que les coups de pédales agités deviennent très apparents sur les rouleaux, vous permettant de corriger et d'améliorer votre forme.
Vêtements de vélo
Selon Levi, les baskets peuvent être dures sur votre vélo. La pince qui se fixe à votre levier à dégagement rapide peut rayer ou casser le levier et peut même rayer votre cadre. La résistance à haute pression appliquée par un entraîneur à votre roue arrière entraînera une usure rapide de votre pneu, et Levi recommande par conséquent l'achat d'un pneu bon marché pour l'entraînement.
Résistance
Malgré la sensation réaliste des rouleaux, ils ne vous permettent pas de faire varier la résistance, et ne peuvent donc pas être utilisés pour simuler des collines. La résistance, selon Cycling Tips, doit prendre la forme de changer de vitesse sur le vélo, mais ils offrent une certaine prudence. «Le pouvoir que vous allez générer dépendra de votre« vitesse »et non de votre« force », dit-il. Les baskets vous permettent de changer de résistance, offrant l'option de faire de la musculation ou de travailler par intervalles.
Multitâche
Si vous êtes intéressé à regarder la télévision, à parler au téléphone ou encore à faire du multitâche pendant votre trajet, les entraîneurs ont un net avantage sur les rollers. Selon Cycling Tips, «Vous n'aurez pas besoin de vous concentrer autant lorsque vous utilisez un entraîneur. Cycling Skills, un site d'information pour les cyclistes, note également que les rouleaux avec des unités de résistance au ventilateur peuvent interférer avec la musique ou d'autres activités, car ils sont assez fort.
