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Le stress est la réponse naturelle du corps aux défis. Lorsqu'un élève éprouve des niveaux élevés de stress ou de stress chronique, peu importe son âge ou son niveau, cela peut interférer avec sa capacité d'apprendre, de mémoriser et d'obtenir de bonnes notes - tout en entraînant une mauvaise santé physique, émotionnelle et mentale. En apprenant sur les facteurs de stress communs, un parent peut aider à atténuer le stress négatif ou chronique dans la vie d'un enfant.
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Mauvaises habitudes de sommeil
Les élèves qui n'ont pas de bonnes habitudes de sommeil ou qui ne dorment pas suffisamment la nuit sont plus susceptibles de se sentir stressés que les élèves beaucoup de sommeil, selon la National Sleep Foundation. Le sommeil permet au corps et au cerveau de l'élève de se recharger, et aide le système immunitaire à rester fort. Une quantité insuffisante de sommeil peut rendre un enfant plus agressif et limiter sa capacité à apprendre, à se concentrer et à résoudre des problèmes. La National Sleep Foundation recommande aux jeunes de dormir entre 8 heures et quart et 25 heures par nuit, et de maintenir un horaire de sommeil régulier.
Pression académique
En préparation aux tests standardisés, de plus en plus de professeurs assignent des devoirs à des enfants de six ans. Dans le «CQ Rearcher», la professeure Wendy A. Patterson partage que les professionnels de l'éducation soupçonnent que les normes académiques fédérales et provinciales placées dans les écoles et les enseignants sont la cause d'un stress accru en classe à l'école primaire, secondaire et secondaire. Selon Denise Clark Pope dans un rapport publié en février 2005 à l'université de Stanford, la pression que les élèves ressentent des parents et des écoles élève les niveaux de stress si élevés que certains enseignants considèrent le stress des élèves comme une «épidémie de santé». Pour faire face aux pressions, explique Clark Pope, certains élèves très performants recourent à la tricherie ou à la «tromperie du système».
Mauvaises habitudes alimentaires
Une mauvaise nutrition et des habitudes alimentaires malsaines peuvent augmenter le niveau de stress d'un élève, selon le Comité des médecins pour une médecine responsable.Les aliments qui peuvent augmenter le niveau de stress chez les élèves comprennent ceux qui sont riches en matières grasses, la caféine, le sucre et les glucides raffinés, ce qui est le cas avec de nombreux types de commodité, les aliments transformés et rapides. Les exemples d'aliments induisant le stress sont les sodas, les boissons énergisantes, les beignets, les barres chocolatées, les grignotines transformées, le pain blanc et les frites. Une alimentation saine qui contribue à réduire le stress comprend des aliments faibles en gras et riches en fibres et en hydrates de carbone complexes. Ces aliments comprennent les fruits, les légumes, les grains entiers, les noix et les protéines maigres.
