Table des matières:
- Vidéo du jour
- Évitez les aliments transformés
- Mangez alcalin
- Acides gras essentiels
- Biologique et sans hormones
- Légumes crucifères
- Évitez la caféine, l'alcool et la nicotine
- Évitez les aliments froids et les boissons
La médecine traditionnelle chinoise reconnaît la nourriture comme principale source d'énergie pour le corps. Un repas n'est pas simplement une accumulation de calories, mais une opportunité de fournir au corps l'énergie nécessaire pour la santé et l'équilibre. Selon Randine Lewis, Ph. D., MS, un expert vénéré dans la fertilité et la médecine chinoise, le but du régime de fertilité est de rétablir l'équilibre du corps afin que la conception puisse avoir lieu.
Vidéo du jour
Évitez les aliments transformés
Selon la médecine chinoise, manger des aliments transformés et blanchis revient à prendre les propriétés vitales des aliments loin du corps. La farine blanche transformée et le blé sont énergiquement froids et contraignants et créent de l'humidité dans le corps. Cela entrave le système reproducteur, ce qui rend difficile la conception et l'implantation. Choisissez des aliments non transformés, naturels et biologiques autant que possible pour créer un environnement interne sain pour vous et votre bébé.
Mangez alcalin
Les aliments acides contribuent à la glaire cervicale acide, qui est hostile aux spermatozoïdes. Manger un régime alcalin réduit le risque de développer un mucus cervical acide et améliore vos chances de concevoir. Choisissez des fruits, des légumes, des germes, de l'agropyre, de l'herbe d'orge et des herbes comme l'actée à grappes noires. Bioflavonoïdes trouvés dans de nombreux fruits et légumes frais aident également à la formation de vaisseaux sanguins sains, ce qui prépare l'utérus pour l'implantation et empêche les fausses couches. Aussi, mâchez votre nourriture à fond, parce que la salive a un effet alcalinisant, réduisant l'acidité de la nourriture par la digestion.
Acides gras essentiels
L'acide linoléique et l'acide alpha-linoléique, deux acides gras essentiels, ne sont pas fabriqués par l'organisme et sont essentiels à toutes les cellules du corps. Ces deux acides gras aident également à la libération d'un ovule pendant l'ovulation. Obtenez vos acides gras essentiels à partir du poisson, des suppléments d'huile de poisson de bonne qualité, des œufs, des noix et des graines crues et des légumes vert foncé. Évitez les acides gras trans, qui dépriment les systèmes reproducteur et immunitaire. Quelques exemples d'acides gras trans sont le shortening, la margarine, le saindoux, la graisse animale et les huiles végétales hydrogénées.
Biologique et sans hormones
Les pesticides, les produits chimiques et les hormones contiennent des substances synthétiques ressemblant aux œstrogènes, qui ont des effets négatifs sur le système reproducteur et la fertilité. Le traitement et le traitement des aliments éliminent également une grande partie de la nutrition naturelle présente dans sa forme originale. Mangez principalement des fruits et légumes biologiques frais et une petite quantité de viande sans hormones. Couper et légèrement cuire les légumes libère plus d'énergie lorsqu'ils sont consommés et les rend plus digestes.Évitez d'utiliser le micro-ondes, car il affecte la structure de la nourriture, endommageant son énergie.
Légumes crucifères
Les légumes crucifères comme le chou, le brocoli, les choux de Bruxelles et le chou-fleur contiennent une substance appelée di-indolymethane - DIM - une substance qui améliore l'utilisation des œstrogènes par l'organisme. DIM augmente le métabolisme de l'œstradiol, qui est un type spécifique d'œstrogène produit par le corps. L'excès d'œstradiol dans l'organisme contribue à la prise de poids, aux douleurs mammaires, aux sautes d'humeur, à une baisse de la libido et aux cancers du sein et de l'utérus. Des quantités suffisantes de DIM dans le régime décomposent l'œstradiol en œstrogènes plus bénéfiques.
Évitez la caféine, l'alcool et la nicotine
Selon l'American Journal of Epidemiology, la nicotine est 10 fois plus concentrée dans le liquide utérin que dans le plasma. La nicotine rend les oeufs plus résistants à la fertilisation et vieillit prématurément les ovaires. L'alcool contribue à l'humidité et à la chaleur dans le corps, réduisant jusqu'à 50% le succès de la conception. Le café contient des huiles volatiles qui endommagent le système reproducteur. Il resserre également les vaisseaux sanguins, réduisant le flux sanguin vers l'utérus et altérant la fertilité. Le thé vert est une bonne alternative au café, car il contient des antioxydants bénéfiques et moins de caféine.
Évitez les aliments froids et les boissons
L'ingestion de boissons froides - en particulier de boissons glacées - et d'aliments froids ou réfrigérés entraîne une chute de la température corporelle, ce qui ralentit la circulation sanguine. Cela fait travailler le cœur plus fort pour réchauffer le corps, qui consomme l'énergie nécessaire à la conception. Évitez les aliments ou les boissons qui sont plus froids que la température ambiante - en particulier la crème glacée, tout ce qui sort directement du réfrigérateur ou du congélateur, rien avec de la glace ou de l'eau froide directement du robinet. Réchauffez votre nourriture ou votre boisson ou laissez-le reposer à l'extérieur du réfrigérateur jusqu'à ce qu'il atteigne la température de la pièce.
