Table des matières:
- Vidéo du jour
- Mouvements des yeux et de la tête
- Rotations des épaules et du corps
- Ball Toss
- Marche et jeu
Le vertige, une forme de vertige qui se sent comme si tout autour de vous tourbillonnait ou se déplaçait, peut être causé par des problèmes d'oreille interne ou de vision, selon Medical News Today. Le mot vertige est souvent utilisé pour décrire tout type de vertige. Mis à part les vertiges, le vertige peut inclure des nausées, des vomissements, une perte d'équilibre, des étourdissements, des maux d'oreilles ou une vision floue. Cawthorne exercices sont parfois prescrits pour rétablir l'équilibre et éliminer les vertiges en entraînant votre cerveau à travailler à travers tous les problèmes de signal pour de bon.
Vidéo du jour
Mouvements des yeux et de la tête
Bouger les yeux et la tête d'une certaine manière peut aider à atténuer les effets du vertige. Lorsque vous effectuez des exercices oculaires Cawthorne, commencez toujours lentement, puis augmentez le rythme. D'abord, déplacez vos yeux de haut en bas, puis d'un côté à l'autre. Ensuite, tenez un doigt vers le haut, à trois pieds de votre visage, et concentrez-vous dessus pendant que vous le déplacez doucement jusqu'à ce qu'il soit à un pied de votre visage. Asseyez-vous confortablement et déplacez votre tête en avant et en arrière, puis tournez-la d'un côté à l'autre. Gardez les yeux ouverts et n'oubliez pas de continuer à respirer.
Rotations des épaules et du corps
Assis sur une chaise, haussez vos épaules pour qu'elles touchent presque vos oreilles, puis faites-les tourner en rond dans le sens horaire et antihoraire. Ensuite, penchez-vous de votre position assise et ramassez différents objets sur le sol. Levez-vous de votre chaise et retournez-vous complètement avant de vous asseoir à nouveau.
Ball Toss
Les exercices de Cawthorne avec une balle comprennent le lancer d'avant en arrière de main en main, en le tenant au-dessus des yeux ou en le jetant de la main à la main sous un genou. Une balle de tennis serait suffisante.
Marche et jeu
Marcher en faisant varier votre vision est un exercice de Cawthorne pour le vertige. Pour commencer, traversez une pièce avec les yeux ouverts, puis revenez les yeux fermés. Ensuite, montez et descendez une pente avec vos yeux ouverts puis fermés. Jouer à des jeux qui impliquent beaucoup de flexion, de visée et d'étirement tels que le jeu de palets et le bowling peut également être bénéfique pour le vertige.
