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La pensée brumeuse et les cas d'oubli sont fréquents chez de nombreuses femmes d'âge moyen. Bien que la perte significative de mémoire à l'âge mûr puisse être un signe de démence à un stade précoce, les maladies chroniques, les médicaments, les traumatismes cérébraux et les choix de mode de vie peuvent être des facteurs contributifs. Si la perte de mémoire se produit soudainement ou s'aggrave progressivement, il est important de consulter votre fournisseur de soins médicaux pour une évaluation complète de la santé.
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Stress
La relation entre le stress et la fonction cognitive est bien connue, et des preuves préliminaires suggèrent que le stress au début de la vie peut affecter la fonction de la mémoire à la quarantaine. Dans une étude menée à l'Université de Californie Irvine School of Medicine et rapporté dans Science Daily, les chercheurs ont trouvé des rats exposés à un environnement stressant au début de la vie ont montré des déficits de mémoire mesurables à partir de l'âge mûr. Bien qu'il soit probable que la fonction cognitive soit liée à des facteurs génétiques et environnementaux, des situations physiques ou émotionnellement stressantes - celles dans lesquelles la personne n'a aucun contrôle sur le résultat - affectent l'hippocampe, le centre de mémoire du cerveau. Bien qu'un environnement sans stress puisse être difficile à maintenir, les femmes qui utilisent régulièrement des techniques de réduction du stress peuvent augmenter leur capacité à se concentrer et à aiguiser leurs compétences en mémoire.
Hormones
Le déclin des hormones dans le corps d'une femme est considéré comme une partie naturelle du processus de vieillissement. Cependant, au cours du siècle dernier, l'espérance de vie des personnes dans le monde occidental a presque doublé et les femmes peuvent s'attendre à vivre pendant des décennies après la ménopause. Parce que l'œstrogène protège la mémoire, certains médecins continuent à recommander des thérapies de remplacement hormonaux synthétiques pour soulager les symptômes associés à une déficience cognitive chez les femmes âgées. D'autres médecins ne sont pas d'accord, et insistent sur le remplacement hormonal naturel est la seule option de traitement acceptable. Selon le Dr Dharma Singh Khalsa, président fondateur de la Fondation internationale pour la prévention de la maladie d'Alzheimer en Arizona, une déficience cognitive légère n'est pas rare chez les femmes d'âge moyen. Khalsa recommande une approche intégrative qui inclut un régime sain, la méditation, la supplémentation et un traitement normal de remplacement d'hormone.
Abus de substances
Bien que l'usage occasionnel d'alcool puisse ne pas être nocif, les études démontrent systématiquement que l'abus de drogues légales ou illicites compromet le système nerveux et altère la composition chimique du cerveau. Les femmes métabolisent l'alcool plus lentement que les hommes et, avec l'âge, elles deviennent plus sensibles à ses effets. Les carences en vitamines B sont courantes avec l'abus chronique d'alcool, et les vitamines B12, folates et B6 sont particulièrement importantes pour le fonctionnement normal du cerveau.Selon l'Université des sciences de la santé Northwestern, les participants à une étude de la mémoire avec des niveaux normaux de vitamine B12 ont obtenu de meilleurs résultats que ceux ayant des taux plus faibles. La vitamine B12 est une composante essentielle de la communication entre les cellules nerveuses, et entre autres choses, une déficience est liée à la confusion mentale et à la perte de mémoire, explique le site Web de Mère Nature.
