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La grossesse altère tellement le corps d'une femme, qu'il est parfois difficile de suivre les développements mensuels, hebdomadaires ou même quotidiens. Alors que de nombreux symptômes de la grossesse précoce sont dus au changement des niveaux hormonaux, la grossesse plus tard met l'accent sur le corps d'une femme avec le poids d'un bébé en pleine croissance. Ce qui est particulièrement difficile pour la mère, c'est que tout le poids se trouve à l'avant de son corps, ce qui peut entraîner des changements de posture et d'équilibre. En conséquence, de nombreuses femmes éprouvent des douleurs au cou pour une raison ou une autre pendant la grossesse.
Modifications de la posture
Une colonne vertébrale humaine normale est légèrement recourbée - elle s'incline naturellement vers le bas de la cage thoracique, s'incline au niveau du cou et du bas du dos, puis ressort aux extrémités supérieure et inférieure de la colonne vertébrale. Cette forme aide à maximiser l'élasticité de la colonne vertébrale et à minimiser le potentiel de blessure tout en soutenant les muscles et en permettant un mouvement à deux jambes dans des circonstances normales. Le poids supplémentaire d'un bébé dans la partie inférieure de l'abdomen d'une femme modifie considérablement la courbure de sa colonne vertébrale, ce qui peut exercer une pression sur les muscles du bas du dos. Comme le dos est expulsé de son équilibre habituel, le haut du dos et les muscles de l'épaule travaillent pour compenser, ce qui à son tour peut causer des douleurs au cou. Dans leur livre, «À quoi s'attendre quand vous vous attendez», les auteurs Heidi Murkoff et Sharon Mazel suggèrent que les muscles du cou serrés bénéficient d'étirements en douceur. Ils recommandent d'incliner lentement la tête d'un côté à l'autre et d'avant en arrière pour soulager la douleur.
Manque d'exercice
Au début de la grossesse, les femmes éprouvent souvent une fatigue extrême. Le deuxième trimestre apporte un regain d'énergie pour beaucoup, mais l'augmentation du poids et la diminution de la mobilité au cours des derniers mois de la grossesse trouvent de nombreuses femmes évitant le gymnase. Cela peut entraîner à la fois des muscles tendus et atrophiés, en particulier dans le haut du dos. Dans son livre, «Ce que vous ne pensiez pas demander à votre obstétricien», le Dr Raymond Poliakin note que le changement des niveaux d'hormones adoucit les articulations, signifiant que les ligaments font moins - et donc que les muscles doivent faire plus - pour maintenir ces articulations en place. Si les muscles s'atrophient, les articulations peuvent se détacher et comprimer les nerfs, entraînant des douleurs. En particulier pour les femmes qui passent de longues périodes de temps à lire ou sur ordinateur, ces facteurs, associés à une posture voûtée que les gens assument souvent en tapant, peuvent créer et exacerber la douleur au cou.
Blessures liées à l'exercice physique
Même les femmes qui ont les meilleures intentions et qui trouvent le temps d'aller régulièrement au gymnase pendant la grossesse peuvent se retrouver aux prises avec des douleurs au cou. Les changements dans les habitudes corporelles font qu'il est difficile d'anticiper les parties d'une routine d'entraînement typique qui seront utiles et quels exercices pourraient blesser un corps de femme enceinte, dans lequel le poids est distribué différemment.Les femmes qui ont des douleurs au dos ou au cou et qui s'entraînent régulièrement peuvent s'être blessées au cou en raison de ces entraînements, note Discovery Health en ligne. En particulier, les exercices abdominaux - que certaines femmes enceintes entreprennent pour se préparer au travail - risquent de blesser le dos et le cou. Comme il est un peu plus difficile d'effectuer des redressements assis avec un ventre de femme enceinte, les femmes enceintes ont tendance à conduire avec la tête, ce qui peut fatiguer le cou et conduire à la douleur. Il vaut la peine de noter que la plupart des médecins ne recommandent pas des exercices qui nécessitent de rester couchés sur le dos pendant une longue période après le deuxième trimestre, mais même tôt dans la grossesse, les femmes devraient éviter de se blesser au cou.
