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Une tasse peut ne pas l'obtenir, mais certaines femmes sont en réalité trop bien dotées. Les gros seins peuvent causer des problèmes de dos, rendre difficile la recherche de vêtements adaptés et attirer l'attention.
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L'étape n ° 1 de la réduction de la taille des seins réduit votre masse graisseuse. Le tissu mammaire est principalement gras, donc quand vous perdez du poids, vos seins rétrécissent naturellement. Le yoga dans le cadre d'un programme complet de perte de poids peut aider ce processus.
Si vous avez un poids santé, vous risquez d'être coincé avec le coffre que vous avez. Les poses de yoga ne peuvent pas travailler la magie et cibler la graisse du sein directement, ou n'importe quelle graisse d'ailleurs.
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Maquillage pour les seins
La taille de vos seins dépend largement de la génétique. Certaines femmes stockent simplement plus de graisse dans leur poitrine que d'autres. Le tissu du conduit et du lobule, utilisé pour l'allaitement, ne constitue qu'une petite partie de vos seins.
Il n'y a pratiquement aucun muscle dans vos seins, donc vous ne pouvez pas vraiment resserrer la zone non plus. Alors que vous pouvez travailler les muscles de votre poitrine qui se trouvent sous vos seins avec des poses de yoga telles que Chaturanga, cela a généralement pour effet de vous faire paraître encore plus grand en élargissant votre paroi thoracique lorsque vous prenez de la masse musculaire.
Rétrécissement de la poitrine
Vos seins sont un endroit où votre corps stocke de la graisse, donc si vous transportez quelques kilos en trop, un poids plus sain pourrait aider à réduire la taille de votre soutien-gorge. Perdre du poids ne garantit pas que vos seins vont rétrécir, car vous ne pouvez pas choisir d'où la graisse disparaît. Mais, pour de nombreuses femmes, les seins sont l'un des premiers endroits à réduire.
La perte de graisse se produit lorsque vous créez un déficit calorique, ce qui signifie que vous consommez moins de calories que vous brûlez. Réalisez ceci en réduisant votre consommation de calories supplémentaires de graisses saturées, de sucre et de grains raffinés; se concentrer sur la consommation de portions modérées de protéines maigres, de grains entiers et de légumes et de fruits frais. Augmentez également votre niveau d'activité pour brûler plus de calories.
Le yoga peut aider les deux stratégies. Il augmente la pleine conscience, de sorte que vous pouvez devenir plus conscient de ce que vous mangez et des sentiments de plénitude. Il compte également comme activité physique, avec des pratiques actives telles que Power ou Vinyasa brûlant environ 400 calories par heure.
Une pratique active du yoga est celle qui se réchauffe avec les Salutations du Soleil et qui coule de la pose à la pose avec la respiration. Vous passerez beaucoup de temps à poser des poses qui incluent les mouvements brusques et l'équilibrage.
L'activité physique en plus de la pratique régulière du yoga permettra d'accélérer la perte de graisse.Visez au moins 30 minutes de cardio d'intensité modérée par jour - plus si vous pouvez l'intégrer - et au moins deux sessions de musculation de tout le corps par semaine.
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Options de rétrécissement
Si, après avoir perdu du poids, vos gros seins continuent d'être une source de souffrance pour votre dos et votre estime de soi, votre seule option pourrait être de réduire leur taille par la chirurgie. Parlez à votre médecin de vos options.
