Table des matières:
- Vidéo du jour
- À propos de Wheatgrass
- L'agropyre offre plusieurs nutriments favorisant la santé, notamment les vitamines A, C, E et K, ainsi que les vitamines B, le fer, le magnésium et le sélénium. Il est également riche en chlorophylle, qui est le composant qui lui donne sa couleur verte et peut, en tant qu'antioxydant, protéger vos cellules des dommages causés par les radicaux libres. L'herbe de blé n'est cependant pas riche en nutriments dont vous avez besoin pour la construction musculaire: les glucides, les protéines et les graisses. Un coup de 1 once de jus de wheatgrass a 15 calories, 2 grammes de glucides et 1 gramme de protéines.
- Comment construire un muscle
- Incluez l'agropyre pour ajouter de la variété à votre alimentation équilibrée, mais ne comptez pas comme une balle magique pour la croissance musculaire.
Agropyre, Que ce soit sous forme liquide ou en poudre, peut être une bonne source d'un certain nombre de nutriments, y compris les acides aminés, mais elle ne vous aidera pas à construire des muscles. Un régime bien équilibré qui comprend un équilibre sain de glucides, de protéines et de graisses, associé à un programme bien conçu d'entraînement en résistance, est la clé du renforcement musculaire.
Vidéo du jour
À propos de Wheatgrass
L'agropyre offre plusieurs nutriments favorisant la santé, notamment les vitamines A, C, E et K, ainsi que les vitamines B, le fer, le magnésium et le sélénium. Il est également riche en chlorophylle, qui est le composant qui lui donne sa couleur verte et peut, en tant qu'antioxydant, protéger vos cellules des dommages causés par les radicaux libres. L'herbe de blé n'est cependant pas riche en nutriments dont vous avez besoin pour la construction musculaire: les glucides, les protéines et les graisses. Un coup de 1 once de jus de wheatgrass a 15 calories, 2 grammes de glucides et 1 gramme de protéines.
L'agropyre peut aussi vous rendre malade lorsque vous le buvez. En raison de son goût herbacé, certaines personnes ont du mal à tolérer le jus vert et peuvent ressentir des nausées après l'ingestion, dit MSKCC. En outre, comme il est consommé cru, le jus d'agropyre peut être contaminé par des bactéries et augmenter le risque de maladies d'origine alimentaire.
Comment construire un muscle
Quand vous faites de la musculation pour développer vos muscles, ce que vous mangez peut vous aider à améliorer votre force, votre croissance et votre récupération. Cependant, ce n'est pas seulement un aliment ou un nutriment qui vous aide à développer vos muscles, mais un mélange équilibré de glucides, de protéines et de gras provenant de sources de nourriture riches en nutriments. Les aliments riches en protéines fournissent les acides aminés dont vous avez besoin pour développer vos muscles, tandis que les glucides et les graisses fournissent à votre corps l'énergie dont il a besoin pour préserver les muscles.
