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Britney Spears partage juste comment elle obtient ce physique incroyablement en forme - et c'est une séance d'entraînement que tout le monde peut faire.
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La pop star de 35 ans a partagé son entraînement en plein air sur Instagram mardi, avec des sautes d'haltères et des boucles d'haltères jumelées à sa flexibilité de yoga enviable - tout en exhibant ses abdos, bien sûr.
Un post partagé par Britney Spears (@britneyspears) le 22 août 2017 à 14h04 PDT
Spears est un non-sens quand il s'agit de ses routines d'entraînement, qui sont à la fois pour elle la santé physique et mentale, selon les gens. Elle s'exerce quotidiennement - parfois seule et parfois avec un entraîneur, même si elle n'a pas vraiment besoin de motivation, dit-elle - et est connue pour poster ses séances d'entraînement sur Instagram pour ses fans.
Devenir mère de Sean, 11 ans, et de Jayden, 10 ans, fait partie de sa motivation à suivre un programme d'exercices régulier.
"Après Jayden, c'était très facile pour moi de retrouver la forme", a-t-elle déclaré à People. "Mais cinq ans plus tard, j'ai commencé à remarquer des changements dans mon corps. Mes hanches sont un peu plus larges parce que j'ai eu des enfants. Il était donc crucial pour moi d'être continu avec mon exercice. La cohérence est la clé. "
En ce qui concerne sa routine typique de «gym à domicile», elle a dit à Women's Health qu'elle passe environ 45 minutes à faire une rotation de cardio et de poids.
"J'aime que mes entraînements soient efficaces dans un court laps de temps. Je commence par 20 minutes de cardio intense - habituellement en courant - passer à des poids libres légers, des exercices de poids corporel, comme des pompes, des squats et des redressements assis, puis terminer avec un étirement », a-t-elle dit.
Les autres activités physiques de Spears incluent la natation, la classe cardio Totally Drenched qui combine le travail sur tapis roulant avec l'entraînement en circuit, et, bien sûr, la répétition de danse pour son spectacle de Las Vegas, "Britney: Piece of Me" fermer cette année le Nouvel An.
Avec l'arrivée de son spectacle à Las Vegas, pourrait-on faire des vidéos d'entraînement officielles dans l'avenir de Spears? En espérant!
Si vous faites de l'exercice à l'extérieur, voici un excellent entraînement d'escalier intégral pour vous faire transpirer.
Qu'en penses-tu?
Que pensez-vous des vidéos de fitness de Spears et de sa motivation à vous entraîner tous les jours? Cela vous donne-t-il un surcroît de motivation? Intégrez-vous l'un de ses exercices Instagram dans vos séances d'entraînement? Dites le nous dans les commentaires!
