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Les problèmes menstruels tels que la douleur et les ballonnements affectent des millions d'adolescentes et de femmes chaque mois. Selon Penelope Ody, auteur de "Healing with Herbs", les problèmes menstruels répondent bien aux remèdes à base de plantes. L'actée à grappes noires est une plante qui a une longue réputation pour soulager certains symptômes menstruels. Cependant, il n'y a eu aucune étude à long terme menée sur cette herbe et elle peut causer des effets secondaires sérieux.
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Usage historique
Selon l'Office of Dietary Supplements, l'actée à grappes noires ou Actaea racemosa est une plante vivace de la famille des renoncules. Originaire d'Amérique du Nord. Il a longtemps été utilisé dans la médecine amérindienne et peut traiter une grande variété de problèmes gynécologiques et d'autres maux. Depuis le 19ème siècle, l'actée à grappes noires a été utilisée pour induire la menstruation, et d'autres guérisseurs ont prescrit l'herbe pour les problèmes menstruels et l'inflammation des ovaires et de l'utérus. Il était également utilisé pour soulager les douleurs de l'accouchement.
Problèmes menstruels courants
Les problèmes menstruels sont souvent liés à la chute rapide des taux de progestérone par rapport aux taux d'œstrogènes. La douleur menstruelle, ou dysménorrhée, est habituellement le premier problème menstruel éprouvé par les adolescents. Il commence souvent deux à trois ans après la première période, explique le Centre médical de l'Université du Maryland ou UMMC.
Habituellement, la douleur diminue avec l'âge et ne cause aucun autre effet secondaire sérieux. Dans certains cas, des troubles de l'humeur, des saignements très abondants, une aménorrhée - ou l'absence d'une période de trois mois ou plus - peuvent également survenir. Dans les cas graves, les problèmes menstruels peuvent être liés à l'infection, aux fibromes, à l'endométriose - croissance tissulaire en dehors de l'utérus - ou à une tumeur.
Effets
Tori Hudson, naturopathe au Collège national de médecine naturelle, explique que l'actée à grappes noires agit comme relaxant sur l'utérus pour soulager la dysménorrhée et les crampes menstruelles congestives et spasmodiques, même graves. L'herbe peut également aider à améliorer les irrégularités menstruelles et à traiter le syndrome prémenstruel, qui comprend des symptômes tels que la fatigue, les ballonnements, l'anxiété et la dépression. La communauté médicale ne sait pas comment l'actée à grappes noires contribue à soulager les problèmes menstruels. Dans le passé, ils pensaient qu'il avait des effets semblables à ceux des œstrogènes dans le corps, mais cela n'est plus considéré comme la raison.
Posologie recommandée
Les adultes peuvent prendre de 40 à 80 mg d'actée à grappes noires par jour, selon UMMC. Choisir des comprimés de cohosh noir normalisés pour contenir 1 mg de 27-désoxyactein. Sous forme de teinture, vous pouvez utiliser 2 à 4 ml dans de l'eau ou du thé trois fois par jour.
Innocuité
L'actée à grappes noires peut causer plusieurs effets secondaires tels que des vertiges, des maux de tête, des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des douleurs articulaires, une fréquence cardiaque lente et des tremblements.Cependant, ces problèmes sont généralement associés à des doses plus élevées. Ne prenez pas l'actée à grappes noires si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous avez des dommages au foie, si vous avez des antécédents de cancer du sein, d'endométriose ou de fibrome, ou si vous abusez de l'alcool. Les femmes enceintes et allaitantes devraient également éviter de l'utiliser, conseille UMMC. Demandez conseil à votre médecin ou à un naturopathe avant de prendre l'actée à grappes noires.
