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- Et même si on dirait que l'oncle Joe est plein de peluches, la douleur dans les articulations causée par le froid n'est pas un mythe urbain (la pluie, en revanche, est une histoire différente). C'est réel, et cela a un impact important sur la vie des gens qui en font l'expérience.
- Alors, que se passe-t-il vraiment ici? Il y a quelques théories. Une étude des Annals of Rheumatic Disease suggère que la douleur articulaire hivernale est liée à la mauvaise conduite des nerfs. Même si cette théorie est soutenue par plus de preuves que d'autres théories tout aussi pertinentes, elle n'est toujours pas acceptée comme la principale raison de la douleur articulaire en hiver.
- Plusieurs études suggèrent que même une légère diminution de la pression externe sur notre corps peut entraîner une augmentation de la pression artérielle interne. En raison des changements dans la circulation sanguine et la sensibilité des fibres nerveuses, ce changement de pression barométrique peut être ressenti comme une inflammation des articulations et peut entraîner une raideur articulaire et de la douleur.
- Pour commencer, il est important de rester au chaud pour éviter que vos articulations ne deviennent raides. Si vous allez à l'extérieur, assurez-vous que vous gardez votre corps en mouvement et que vous portez des vêtements thermiques et confortables. Et n'oubliez pas de faire de l'exercice régulièrement.
> Nous avons tous un ami ou un membre de la famille qui prétend être capable de prédire un front froid ou des changements soudains dans les conditions météorologiques en fonction de ce que ressent son genou.
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Et même si on dirait que l'oncle Joe est plein de peluches, la douleur dans les articulations causée par le froid n'est pas un mythe urbain (la pluie, en revanche, est une histoire différente). C'est réel, et cela a un impact important sur la vie des gens qui en font l'expérience.
Ce sujet particulièrement intrigant a fait l'objet de nombreuses études, mais les preuves concrètes qui prouvent scientifiquement pourquoi les douleurs articulaires d'hiver se produisent sont encore peu concluantes. Cependant, une chose que toutes ces études ont en commun est que la douleur articulaire de bas niveau frappe généralement les personnes souffrant d'arthrite beaucoup plus dur que ceux qui ont des articulations en bonne santé.Lire la suite:
Ew, Pourquoi mes articulations se fissurent-elles?
Alors, que se passe-t-il vraiment ici? Il y a quelques théories. Une étude des Annals of Rheumatic Disease suggère que la douleur articulaire hivernale est liée à la mauvaise conduite des nerfs. Même si cette théorie est soutenue par plus de preuves que d'autres théories tout aussi pertinentes, elle n'est toujours pas acceptée comme la principale raison de la douleur articulaire en hiver.
Pendant les mois les plus froids, les signaux de douleur, qui sont transportés vers le cerveau par les nerfs sympathiques, sont plus intenses. Cela se produit parce que le rôle de ces nerfs est de maintenir les fonctions internes du corps avec une perte de chaleur minimale, ce qui est particulièrement important en hiver.
La pression barométrique affecte également les articulations
Dans le cas où vous ne vous souvenez pas de la classe de science du collège, la pression barométrique est la quantité de pression que l'atmosphère exerce sur notre corps. Lorsque la pression barométrique change, cela influe sur notre tension artérielle interne ainsi que sur les gaz et les fluides dans nos articulations, ce qui peut causer de l'inconfort, de l'enflure et de la douleur. Habituellement, cela se produit lorsque la pression barométrique chute, ce qui se produit généralement pendant les mois d'hiver froids.
Plusieurs études suggèrent que même une légère diminution de la pression externe sur notre corps peut entraîner une augmentation de la pression artérielle interne. En raison des changements dans la circulation sanguine et la sensibilité des fibres nerveuses, ce changement de pression barométrique peut être ressenti comme une inflammation des articulations et peut entraîner une raideur articulaire et de la douleur.
Cependant, il y a un manque de preuves solides qui peuvent confirmer ou infirmer cette théorie comme étant un facteur significatif de douleur articulaire en hiver.Et bien que beaucoup de gens prétendent également que la pluie rend leurs articulations plus douloureuses, une revue de Harvard de 2017 a trouvé le contraire.
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Gardez votre corps en mouvement cet hiver pour protéger vos articulations. Crédit photo: javi_indy / iStock / GettyImages
Pour commencer, il est important de rester au chaud pour éviter que vos articulations ne deviennent raides. Si vous allez à l'extérieur, assurez-vous que vous gardez votre corps en mouvement et que vous portez des vêtements thermiques et confortables. Et n'oubliez pas de faire de l'exercice régulièrement.
Si vous faites de l'exercice à l'extérieur, il est particulièrement important de réchauffer le corps avant l'exercice en hiver. L'étirement dynamique (étirements qui impliquent un mouvement) est un excellent moyen de maintenir la souplesse et l'élasticité du corps et d'éviter que la rigidité de l'entraînement ne se transforme en blessure.
Une séance de récupération après l'exercice est également importante. Le refroidissement doit inclure l'étirement statique (étirements qui sont maintenus sans bouger), car il peut être extrêmement utile pour réduire l'étanchéité musculaire et prévenir la douleur articulaire après l'exercice.
À long terme, si la douleur ne disparaît pas même si vous avez pris toutes les mesures préventives, vous devriez consulter un médecin orthopédiste. Toute douleur dans le corps est un signe d'avertissement, et vous devriez certainement en tenir compte. La douleur constante peut être le résultat d'une blessure ou d'un signe d'arthrite, et plus tôt un médecin l'examine, plus vous pouvez faire à ce sujet.
Rappelez-vous: votre corps vous dit constamment ce dont il a besoin. Apprenez à lire les panneaux et vous n'aurez aucun problème à faire face aux mois d'hiver froids et humides.
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Pourquoi nous avons besoin de douleur et comment y remédier
À propos de l'auteur Armin Tehrany, MD, est un chirurgien orthopédiste de premier plan et fondateur de Manhattan Orthopedic Care. Il se spécialise dans la chirurgie mini-invasive de l'épaule et du genou et peut parler d'un large éventail de sujets de médecine du sport, y compris les blessures aux muscles, aux os, aux nerfs et aux ligaments. Le Dr Tehrany croit que le traitement de diverses affections dans le corps devrait inclure à la fois des méthodes allopathiques et non allopathiques traditionnelles, allant d'une prise en charge conservatrice à une intervention chirurgicale.
