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Le kickboxing est devenu un entraînement cardiovasculaire populaire introduit dans l'industrie du fitness dans les années 1990. Il existe différents styles de kickboxing, y compris Tae Bo (par Billy Blanks), qui combine le taekwondo et le kickboxing dans une routine d'exercice efficace. Le kickboxing traditionnel et les DVD d'entraînement Tae Bo sont dotés de jabs, de coups de poing et de coups de pied rapides, conçus pour brûler de la graisse, renforcer la force et renforcer la confiance en soi.
Vidéo du jour
'Tae Bo Amped'
Recommandé par les rédacteurs du magazine Fitness, "Tae Bo Amped" est le mieux adapté aux utilisateurs de Tae Bo intermédiaires ou avancés. Il comprend cinq séances d'entraînement Tae Bo avec un 3 lb., Barre pesée pliante de 24 à 30 pouces. La barre est conçue pour être utilisée pour le kickboxing et ne limite jamais votre liberté de mouvement. À 24 pouces, il augmente l'intensité de l'entraînement en augmentant le contrôle. À 30 pouces, il devient comme une barre, augmentant l'intensité des soulèvements latéraux et des levées de jambe latérales. Les cinq entraînements utilisent la barre mais varient en intensité, complexité et longueur. "Jump Start", est le plus basique, tandis que "Fat Burn Accelerator" propose un entraînement par intervalles avec alternance de segments aérobiques et musculaires. Chaque séance d'entraînement se concentre sur une zone musculaire différente, et l'ensemble offre de la variété.
'Kick Max de Cathe Friedrich'
Recommandé par les rédacteurs du magazine Fitness en tant que "meilleur" DVD d'exercice pour le dynamitage calorique, l'entraînement "Hardcore Series: Kick Max" de Cathe Friedrich est conçu pour les utilisateurs avancés. Vos cellules graisseuses n'ont aucune chance contre le flux continu de coups de pied, jabs, jacks et shuffles. Vous brûlerez beaucoup de calories tout en augmentant l'équilibre et la force. Collage Video appelle cet entraînement "l'un des programmes de kickbox les plus difficiles de tous les temps". Il comprend trois segments distincts. Choisissez n'importe quel segment pour un entraînement ciblé ou remplissez les trois pour un «défi extrême. "Cette séance d'entraînement de 70 minutes se termine par une série d'exercices de tonification de la caisse pour le bas du corps.
'Ilaria's PowerStrike'
Ilaria Montagnani est une experte en arts martiaux et mène cette routine d'entraînement solide en kickboxing. Approprié pour les exerciseurs intermédiaires, Ilaria utilise un repérage précis et la routine est bien conçue et structurée. Vous commencez avec des coups de base, et ajoutez des coups de pied et enfin passer à une variété de combos punch / kick. Les combinaisons bannissent l'ennui, car elles contribuent à la fois à la variété et à la complexité tout en maintenant un niveau d'intensité constant. Les exerciseurs de classe sont tous des instructeurs vétérans, de sorte que leur forme est parfaite et donne un exemple solide. Ce DVD d'exercices a obtenu cinq étoiles sur cinq, sur la base de près de 30 avis rédigés par des propriétaires.
