Les meilleures formules de désintoxication

L'introduction persistante de toxines dans le corps chaque jour peut causer des déchets dans votre tube digestif et gastro-intestinal. Les désintoxications populaires recommandent souvent le jeûne, des aliments limités ou des formules à base de plantes pour l'élimination des toxines. Malheureusement, beaucoup de ces nettoyages à la mode sont malsains et contribuent réellement à la rétention des contaminants. En complétant les aliments propices au nettoyage, vous pouvez naturellement aider votre corps à se débarrasser des toxines ou des impuretés associées résultant d'une mauvaise digestion ou de mauvaises habitudes alimentaires. Cependant, il existe peu d'informations scientifiques concernant l'efficacité des méthodes de désintoxication. Consultez régulièrement votre médecin avant et pendant l'utilisation d'une formule nettoyante.

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Légumes de la variété verte

Les légumes verts contiennent des taux élevés de fibres solubles et insolubles, qui traversent rapidement le corps, éliminant ainsi les toxines ou les matières contaminantes tractus digestif, rapporte la jeune femme & rsquo; s Organisation de la santé. Les variétés feuillées vert foncé offrent des nutriments supplémentaires, y compris les vitamines C et E, qui sont des antioxydants puissants qui préviennent les dommages cellulaires causés par le métabolisme des agents externes. Compléter votre alimentation avec des produits tels que la roquette, la laitue romaine et les épinards aide à nettoyer le corps avec une alimentation équilibrée.

Baies abondantes en phytochimiques et antioxydants

De nombreux assortiments de baies contiennent des composés phytochimiques qui protègent et préviennent le corps contre les maladies causées par les toxines. Ces fruits contiennent également des quantités abondantes de vitamine A et C, qui sont des antioxydants bénéfiques qui aident à éliminer les toxines, selon l'Institut américain de recherche sur le cancer et rapporté par MSNBC. De plus, les composés phytochimiques présents dans les produits tels que les myrtilles, les fraises et les framboises renforcent réellement les pouvoirs antioxydants en protégeant doublement l'organisme contre les toxines telles que les radicaux libres. En outre, ces fruits ont l'acide ellagique, un important phytochimique qui bloque les voies métaboliques qui peuvent causer le cancer. Ajoutez régulièrement des baies à vos céréales ou des collations crues pour obtenir leurs propriétés nettoyantes.

Acide gras oméga-3

L'organisme a besoin de suppléments sains de gras insaturés, y compris des gras polyinsaturés ou monoinsaturés. Ils aident à lubrifier les parois intestinales, à absorber les toxines et à les évacuer du système, indique le site Web Healing Daily. Des éléments tels que les graines de lin, le saumon, la morue et l'huile d'olive fournissent des niveaux essentiels de ce & ldquo; bon & rdquo; gras, utile pour débarrasser le corps des toxines tout en offrant des nutriments supplémentaires pour la santé globale. Par exemple, les acides gras oméga-3 aident à prévenir et contrôler la constipation tout en apaisant les hémorroïdes enflammées et les reins.