Avantages de la vitamine E Capsules

De nombreuses graisses, huiles et aliments divers contiennent de la vitamine E. Ses propriétés antioxydantes aident à prévenir les dommages à vos cellules et peuvent ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer.. La vitamine E est également essentielle dans la production de globules rouges et aide votre métabolisme à utiliser la vitamine K. Les adultes peuvent obtenir leur dose minimale quotidienne de 12 milligrammes de vitamine E en mangeant une variété d'aliments sains, ou vous pouvez prendre des capsules de vitamine E.

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Maladies cardiaques mixtes

La vitamine E n'a aucun effet significatif sur la prévention des maladies cardiaques, selon le Maryland University Medical Center. Une grande étude connue sous le nom de Heart Outcomes Prevention Evaluation a été publiée en janvier 2000 dans "The Lancet". Les chercheurs ont constaté que prendre une dose quotidienne de 400 unités internationales de vitamine E n'a rien fait pour prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Certains défenseurs de la vitamine E en tant que prévention des maladies cardiaques ne sont pas d'accord avec ces résultats.

Healthy Vision

La vitamine E aide à réduire le risque de cataracte et ralentit la dégénérescence maculaire, selon l'American Optometric Association. S'assurer que vous obtenez suffisamment de vitamine E par jour, avec de la lutéine et de la zéaxanthine, aide à prévenir les cataractes. Prendre des suppléments de vitamine E, ainsi que le bêta-carotène et la vitamine C, ralentit les symptômes de la dégénérescence maculaire liée à l'âge.

Ralentit la progression de la maladie d'Alzheimer

Une étude publiée dans le «Journal of the American Medical Association» en 2014 indique que la prise quotidienne de suppléments de vitamine E peut ralentir les effets dégénératifs de la maladie d'Alzheimer. Les patients de l'étude ont pris une dose unitaire de 2 000 unités internationales de vitamine E. Les personnes prenant de la vitamine E ont constaté une diminution de 19% de la progression de la maladie d'Alzheimer. Les chercheurs de cette étude ne savent pas pourquoi la vitamine E a aidé les patients atteints de la maladie d'Alzheimer. Cette étude a utilisé une dose très élevée de vitamine E, alors n'essayez pas de prendre ce dosage, car il pourrait interagir avec d'autres médicaments que vous prenez.

Précautions

Si vous ne consommez pas une quantité adéquate de vitamine E, cela peut entraîner des problèmes de santé. Une carence en vitamine E provoque la perte musculaire et la faiblesse, les problèmes de vision, la perte d'équilibre et les mouvements anormaux des yeux, selon l'Université du Maryland Medical Center. Si vous envisagez d'obtenir votre vitamine E quotidienne avec des capsules, consultez votre médecin pour le dosage correct.Un adulte en bonne santé prend environ 22 unités internationales ou 15 milligrammes.