Table des matières:
- Vidéo du jour
- Qu'est-ce que le massage thaï?
- Flux d'énergie amélioré
- Soulagement de la douleur
- Maux de tête
- Réduction du stress
- Précautions
Quand vous pensez au massage, vous vous attendez probablement à être un participant passif - couché sous une couverture comme une masseuse presse et pétrit vos muscles tendus. Cependant, un massage thaïlandais est une expérience totalement différente. Oui, il y a une masseuse utilisant ses paumes pour pétrir vos muscles, mais vous serez aussi tordus, étirés et aurez les pieds, les pouces et le poing dans votre corps. Asanas, ou poses de yoga, font également partie de cette tradition de massage orientale.
Vidéo du jour
Cela peut différer des techniques de massage auxquelles vous êtes habitué, mais le massage thaï peut être tout aussi bénéfique, sinon plus. La pratique favorise la circulation d'énergie positive, de sorte que vous vous sentez équilibré et rajeuni. Le massage thaï yoga a de nombreux autres avantages, y compris la réduction de la douleur et le stress.
Qu'est-ce que le massage thaï?
Le massage thaï est traditionnellement effectué sur le sol - vous vous couchez sur un tapis rembourré alors que la masseuse vous guide à travers des poses de yoga partenaires et manipule votre corps en étirements. Certaines techniques de massage traditionnelles, telles que l'acupression, la compression et la mobilisation articulaire, sont également utilisées, mais aucune lotions ou huiles ne sont appliquées et vous restez entièrement vêtu pour la séance.
Certains centres peuvent modifier le massage thaïlandais traditionnel sur une table en raison de la réglementation, des contraintes d'espace ou pour les patients qui ne peuvent pas monter et descendre facilement du sol.
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Flux d'énergie amélioré
Le massage thaïlandais repose sur la croyance selon laquelle les muscles contractés entraînent une diminution du flux d'énergie dans votre corps. Lorsque l'énergie ne peut pas circuler librement, vous devenez inflexible, vous souffrez et vous vous sentez raide. Au fil du temps, les muscles et le tissu conjonctif raccourcis affectent la posture, l'immunité et la fonction des organes, ce qui accélère le vieillissement et l'invalidité.
Les techniques de pressage utilisées dans le massage thaïlandais sont conçues pour augmenter la circulation sanguine afin de faciliter le flux d'oxygène et de nutriments vers vos tissus. Il aide également votre corps à se débarrasser naturellement des déchets, tels que les sous-produits métaboliques et le dioxyde de carbone, plus efficacement.
L'allongement du processus de massage aide à détendre davantage les muscles, afin qu'ils retrouvent naturellement leur souplesse et leur tonus naturels. Vous soulagerez la raideur chronique et expérimenterez une mobilité améliorée.
Soulagement de la douleur
Le massage thaï est un moyen alternatif de traiter la douleur chronique. Il peut être très efficace pour soulager temporairement la maladie et a montré une revue de la recherche publiée en 2015 dans Therapies Complementary in Clinical Practice. Dans les six études examinées, les gens ont rapporté une réduction de 25 à 80% de la douleur qui a duré jusqu'à 15 semaines après un protocole de massage thaïlandais.
Le massage thaï a été particulièrement efficace en tant qu'intervention pour les personnes atteintes du syndrome de scapulocostal, une affection douloureuse qui frappe le dos de l'omoplate. Une étude publiée dans le Journal of Bodywork et Movement Therapies en 2012 a montré que les personnes ayant participé à un total de neuf séances de massage thaïlandais de 30 minutes réparties sur trois semaines se sont améliorées en termes d'intensité de la douleur, de seuil de douleur et de tension musculaire. Les participants au massage thaïlandais ont rapporté de meilleurs résultats de soulagement de la douleur qu'un groupe ayant subi des traitements de physiothérapie plus traditionnels.
Maux de tête
Un type particulier de massage thaïlandais consistant à appliquer une pression sur des méridiens spécifiques du corps, appelé massage thaï de type court, a été montré comme un traitement efficace pour les personnes souffrant de céphalées de tension chroniques. L'étude, publiée dans un numéro de 2015 Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, explique que le soulagement peut être attribué à la façon dont le massage thaï stimule la circulation sanguine et lymphatique et détend le système nerveux sympathique.
Réduction du stress
Un massage thérapeutique plus traditionnel est souvent prescrit pour réduire le stress et induire la relaxation. Le massage thaïlandais offre ces mêmes avantages. Une étude publiée dans Medical Science Monitor Recherche fondamentale en 2015 a testé la capacité du massage thaï à réduire les marqueurs enzymatiques du stress et, par conséquent, le niveau de stress global d'une personne. Les chercheurs ont constaté que le massage thaïlandais était légèrement plus efficace que de simplement se reposer en réduisant le stress psychologique.
Précautions
Bien que le massage thaïlandais offre de multiples avantages, il peut être contre-indiqué pour certaines populations, notamment les patientes atteintes d'un cancer, les femmes enceintes et celles souffrant de maux de dos, comme les hernies. disque. Aussi, si vous êtes faible et infirme, le massage thaï est peu susceptible d'être le bon type de thérapie pour vous.
Lire la suite : Comment faire un massage thaï?
