Avantages de nager avec les nageoires

Si vous avez l'habitude de nager dans une piscine, vous n'avez peut-être pas d'expérience avec les ailerons. Lorsque vous les essayez pour la première fois, ils peuvent être difficiles à enfiler ou vous gêner, surtout si vous marchez sur la plage. Mais n'abandonne pas. Les palmes offrent aux nageurs de nombreux avantages, notamment une puissance accrue pour vos jambes et une protection pour vos pieds.

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Vitesse, puissance et force

Enfiler une paire d'ailerons peut augmenter votre vitesse de nage de 50 pour cent, selon Snorkeling. com. Ils rendent également vos jambes plus fortes. La résistance accrue des ailerons renforce la force de vos quadriceps et de vos ischio-jambiers. Beaucoup de nageurs se concentrent plus sur la force du haut du corps que plus bas. Le port d'ailerons aide à apporter plus d'attention à vos jambes, qui consistent en les plus gros muscles de votre corps. L'exercice de ces grands muscles procure de grands bienfaits cardiovasculaires.

Sécurité

Lorsque vous portez des palmes, gardez certaines choses à l'esprit pour des raisons de sécurité. Si vous êtes pris dans une marée forte, vos nageoires vous donneront plus de puissance pour s'échapper. Ils protègent également vos pieds. Si vous nagez ou faites de la plongée près des coraux - ce qui est très pointu - vous serez heureux de vous couvrir les pieds. Bien sûr, faites de votre mieux pour éviter de toucher le corail, qui est un écosystème délicat.

Équipement

Il n'est pas rare de nager avec des nageoires lorsque vous pratiquez différentes activités nautiques, notamment la plongée en apnée et la plongée sous-marine, qui impliquent également des équipements supplémentaires. Les palmes vous aident à mieux gérer ces trucs supplémentaires. Si vous faites de la plongée en eau profonde, par exemple, et que vous devez faire surface pour ajuster votre masque, il est plus facile de marcher sur l'eau avec vos palmes. Les amateurs de photographie sous-marine apprécieront la puissance de propulsion supplémentaire des palmes. Avec des demandes réduites sur vos bras, vous êtes libre de prendre plus de photos.

Techniques de nageoires

Lorsque vous nagez avec des nageoires, gardez-les immergées. Briser la surface de l'eau gaspille de l'énergie et sacrifie l'efficacité, selon le site Web de Rhino Dive UK. Pour une plongée en apnée facile et profilée, essayez de garder vos bras le long de vos côtés tout en effectuant un battement de base sous l'eau à un rythme d'environ 20 coups de pied par minute. Les utilisateurs d'ailerons plus avancés peuvent apprendre le coup de pied de dauphin, ce qui implique de déplacer vos jambes ensemble.