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Depuis des milliers d'années, les saunas sont utilisés dans le monde entier pour des bienfaits sur la santé. Il a été prouvé que la transpiration élimine efficacement les toxines et les maladies du système tout en maintenant une santé optimale du corps. Selon Net Physician, les avantages de la thérapie sauna comprennent la désintoxication du corps, l'activité antivirale, la perte de poids, le soulagement de la douleur, le soulagement des sinus, une meilleure circulation, la relaxation et le conditionnement de la peau. La transpiration naturelle ou l'utilisation d'un sauna est un moyen d'aider le corps à garder et à retrouver une bonne santé, mais il existe certaines contre-indications à son utilisation.
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Circulation sanguine améliorée
Le sauna augmente et améliore la circulation tout en oxygénant les cellules, les organes et les tissus dans tout le corps. L'utilisation d'un sauna aide à augmenter la capacité du corps à produire de l'énergie et, à son tour, à déclencher les processus de guérison dans le corps. Sur son site Web, le Dr John Maher affirme que les effets thermiques du sauna infared dans les couches profondes du tissu provoquent une dilatation des vaisseaux sanguins et des capillaires, favorisant une circulation accrue et éliminant les déchets métaboliques et les toxines par la transpiration. L'utilisation du sauna rend les vaisseaux sanguins plus flexibles en augmentant la circulation et la santé globale.
Poids / Apparence
L'effet d'un sauna sur le corps est similaire à celui d'un exercice léger. Au cours d'une séance de sauna, le rythme cardiaque augmente de 50 à 75%, ce qui est le même effet causé par un entraînement physique, déclare Organic Facts.
L'utilisation du sauna pourrait aider à réduire l'apparence de la cellulite sous la peau, qui serait due aux toxines piégées dans les cellules graisseuses. Les saunas aident à libérer les toxines des cellules graisseuses et à les évacuer à travers les pores pour aider à maintenir une apparence réduite de la cellulite. Les saunas à infrarouge lointain produisent de la chaleur qui pénètre plus profondément dans les tissus corporels que les saunas conventionnels et sont utilisés plus souvent pour ceux qui ont des problèmes de poids en raison du niveau accru de production et de métabolisme de la sueur.
Selon Evolution Health, le système d'infrathérapeute peut être significativement plus efficace en raison de la profondeur de pénétration de la chaleur dans la cellulite, qui peut atteindre 10 fois le niveau de chaleur dans ces tissus. sur la cellulite que n'importe quel sauna conventionnel.
Détente corporelle
Les saunas aident le corps et l'esprit à se détendre et à se régénérer. Le stress s'accumule et crée une tension dans le corps, qui peut se manifester par des douleurs. L'utilisation du sauna le soir peut aider à soulager les muscles tendus et les douleurs sourdes de la journée. Le sauna atténue également temporairement la douleur associée à l'arthrite.
Contre-indications
Selon le Pub Med des National Institutes of Health, les contre-indications au sauna comprennent l'angine de poitrine instable, un infarctus du myocarde récent et une sténose aortique grave.Pour les personnes atteintes d'une maladie coronarienne, la plupart du temps le sauna est sûr. Vérifiez auprès de votre médecin si vous avez des préoccupations. La consommation d'alcool pendant le sauna augmente le risque d'hypertension et d'arythmie. Les femmes enceintes devraient consulter un médecin avant d'utiliser un sauna.
