Avantages de la gomme à mâcher Mint

Que vous mâchiez de la gomme pour le plaisir, l'ennui, la relaxation ou une haleine fraîche, choisissez de la gomme à mâcher pour en profiter. Mâcher de la gomme à la menthe peut même avoir des implications pour la gestion du poids santé et affecter votre appétit. Soyez prudent lorsque vous choisissez certains types de chewing-gum à la menthe contenant du sucre ajouté.

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Effets sur l'appétit

Si vous souffrez d'embonpoint ou d'obésité, mâcher de la gomme à la menthe régulièrement peut aider à contrôler votre appétit et réduire votre apport calorique global pour une perte de poids efficace. Une étude publiée en 2011 dans la revue "Appetite" a révélé que le chewing-gum pendant au moins 45 minutes, ou 15 minutes par heure pendant trois heures, réduisait le volume de la consommation de snacks, d'appétit et de collations. Les chercheurs qui ont mené cette étude concluent que le chewing-gum peut être un outil bénéfique pour le contrôle de l'appétit et la perte de poids efficace chez les personnes en surpoids.

Protection de la cavité

Le fait de mâcher de la gomme à la menthe peut vous aider à éviter les caries. Une revue publiée en 2007 dans "Journal of Applied Oral Science" a montré que mâcher du chewing-gum sans sucre aide à réduire les caries - probablement parce que les gens mâchent de la gomme après les repas et la gomme à mâcher stimule la production de salive. Cependant, mâcher de la gomme à la menthe contenant du sucre ajouté peut ne pas offrir les mêmes avantages de protection de la cavité que les gommes à mâcher sans sucre.

Effets sur la santé mentale

Étonnamment, mâcher de la gomme de menthe régulièrement peut même nuire à votre santé mentale. Une étude publiée en 2011 dans «Clinical Practice and Epidemiology in Mental Health» a montré que le chewing-gum deux fois par jour pendant 14 jours aidait les sujets à réduire l'anxiété, la dépression, la fatigue, la fatigue mentale et la confusion. Cela a des implications pour la gestion du poids santé, car la dépression peut conduire à un gain de poids non désiré, au surpoids et à l'obésité, selon PubMed Health.

Autres avantages possibles

Plusieurs autres avantages potentiels existent en mâchant de la gomme de menthe. Il aide à garder votre haleine fraîche, ce qui peut renforcer la confiance en soi. Choisir la gomme à mâcher sans sucre sur la gomme contenant du sucre aide à réduire votre apport calorique global - un bâton de gomme sans sucre contient seulement 5 calories, comparativement aux 11 calories trouvées dans le chewing-gum ordinaire. Enfin, la menthe sans sucre peut vous aider à éviter de trop manger, surtout si vous mâchez de la gomme à mâcher sans sucre au lieu de manger pour des raisons émotionnelles.