Avantages du magnésium Taurate

Le magnésium et d'autres minéraux sont essentiels pour garder votre corps en bonne santé et la carence en magnésium peut jouer un rôle dans de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiovasculaires, les migraines et la dépression. Des suppléments tels que le taurate de magnésium peuvent aider à augmenter vos niveaux de magnésium, et le taurate peut également avoir un rôle dans la protection de votre système cardiovasculaire.

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Avantages cardiovasculaires

La combinaison de magnésium et de taurate peut être particulièrement bénéfique dans la prévention des problèmes cardiovasculaires. La supplémentation en magnésium peut aider à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque de développer un diabète et l'athérosclérose. Des niveaux élevés de magnésium peuvent également protéger des battements de coeur irréguliers et de la mort subite cardiaque. D'autre part, le taurate peut être transformé en taurine, un acide aminé. La taurine aide le cœur à pomper le sang dans tout le corps, améliore le flux sanguin vers le cœur et protège le cœur des dommages causés par un mauvais débit sanguin. En conséquence, ces deux composés, pris en combinaison comme le taurate de magnésium, pourraient interagir pour protéger contre les maladies cardiovasculaires.

Prévention de la migraine

Le taurate de magnésium peut également aider à prévenir les migraines. Les personnes qui souffrent de migraines ont tendance à avoir des niveaux plus faibles de magnésium dans leur liquide céphalo-rachidien, le cerveau, les globules rouges et les cellules immunitaires. Augmenter vos niveaux de taurine et de magnésium peut également aider à prévenir certains des changements neurologiques associés aux migraines.

Autres avantages du magnésium

En vous fournissant du magnésium, le magnésium taurate offre également d'autres avantages. Le magnésium joue un rôle clé dans le métabolisme des glucides et des graisses ainsi que dans la synthèse de l'adénosine triphosphate (ATP), l'une des principales molécules pour le stockage et l'utilisation de l'énergie dans le corps. Le magnésium est également nécessaire pour fabriquer de l'ADN et des protéines, ainsi que le glutathion antioxydant. Les membranes cellulaires, les os et les chromosomes nécessitent également du magnésium. Enfin, le magnésium est essentiel pour le transport du potassium et du calcium, aide à la cicatrisation et aide à la formation de la molécule adénosine monophosphate cyclique (AMPc), importante pour la sécrétion de l'hormone parathyroïdienne.

Dosage et sécurité

Les hommes ont besoin de 400 à 420 milligrammes de magnésium par jour, tandis que les femmes ont besoin de 310 à 360 milligrammes par jour. Cependant, parce que le magnésium se trouve naturellement dans les aliments, l'apport maximal recommandé de magnésium provenant des suppléments est de 350 milligrammes. Si vous prenez trop de magnésium, vous pourriez avoir des nausées, des vomissements, des rougeurs au visage, une léthargie et une faiblesse musculaire. Parce que la taurine n'est pas un élément essentiel, il n'y a pas de dose journalière recommandée officielle. Parlez à votre médecin avant de commencer taurate de magnésium ou d'autres suppléments.