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Si vous avez été à l'affût de l'US Open 2017, vous savez déjà que Venus Williams est fabuleusement en forme et qu'elle la tue sur le court. Évidemment, l'entraînement pour l'un des plus grands tournois de tennis au monde n'est pas une blague, mais comment le 37-year-old préparé pour la compétition de cette année peut vous surprendre.
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Plutôt que d'emballer son régime riche en protéines, de s'entraîner à toutes les heures de la nuit et de repousser les auto-soins jusqu'à la fin du tournoi de tennis, la méthode du champion de Wimbledon à cinq reprises est tout à propos de l'amour de soi et des soins.
Williams dit aux gens qu'elle n'est pas du genre à s'absenter de l'entraînement, mais qu'elle sait «quand dire quand. "En plus de son temps sur le terrain, l'athlète veille à ce que son corps reste affiné par des séances de transpiration au gymnase. "Je suis tout à propos de la vie de gym. C'est très important de prévenir les blessures, mais aussi d'être fort », dit-elle. Son principal domaine d'intérêt? "Je vis pour les abdos. "
Un post partagé par Venus Williams (@venuswilliams) le 29 août 2017 à 10: 24h PDT
Elle veille également à garder son esprit frais et évite de se brûler en se donnant des «pauses mentales» lorsqu'elle est drainée. Bien qu'elle envisage de pratiquer la «méditation» du tennis, elle se recharge aussi mentalement en dansant, en passant du temps avec sa famille et en se frottant - pendant des heures à la fois.
"Je vois le massage comme une partie de ma formation, presque," dit-elle. "Vous passez beaucoup de temps sur la table parce que ce que vous faites est un peu artificiel, et vous cassez des choses parce que vous êtes en train de méditer sur votre coup droit, encore et encore. Donc, je vois cela comme une partie du travail. "
Pendant les tournois, elle s'assure également de dormir suffisamment - au moins huit heures par nuit, pour être exact. "Vous ne voulez pas juste donner un match parce que vous ne pouviez pas trouver un moyen d'aller au lit", dit-elle. Même si elle reste plus à la maison, elle croit que le sommeil est essentiel lorsqu'il s'agit de s'entraîner. "Si vous voulez aller là-bas et vous entraîner et vous pousser à la limite, vous devez être bien reposé. Cela me donne plus d'énergie. "
Un post partagé par Venus Williams (@venuswilliams) le 23 mai 2017 à 11h46 PDT
Alors que de nombreux athlètes emballent des protéines, des glucides et des graisses dans leur régime alimentaire en mode entraînement et performance, Williams, qui mange "Une tonne" lors d'un tournoi, prend en fait une approche différente cette fois-ci.
"Dernièrement, je suis sorti du train de protéines - même de la protéine végétalienne", explique-t-elle. "C'est quelque chose de nouveau que j'essaye. Je ne suis pas nécessairement convaincu que nous avons besoin d'autant de protéines qu'ils le disent. Et je me sens toujours bien. Je pense que tout dépend de ce que vous ressentez et de ce qui fonctionne pour votre corps. "Au lieu de protéines, elle boit beaucoup de shakes et de smoothies. "Différentes variétés, vertes, roses, rouges, toutes différentes couleurs avec beaucoup de fruits et de légumes."
Un post partagé par l'US Open (@usopen) le 5 septembre 2017 à 19h52 PDT
Une chose est sûre: les méthodes d'entraînement de Williams se sont avérées fructueuses pour elle. Alors qu'elle n'a pas encore remporté de titre en 2017, elle a battu Petra Kvitova mardi et devrait affronter Sloane Stephens, 24 ans, en demi-finale ce jeudi.
Qu'en penses-tu?
Êtes-vous surpris par les méthodes d'entraînement de Venus Williams? Pensez-vous qu'elle a raison de ne pas avoir besoin d'autant de protéines que les gens le disent? Comment modifieriez-vous son régime?
