Anti Eczéma Diète

L'eczéma est une affection cutanée chronique qui entraîne des démangeaisons douloureuses et une desquamation causée par une inflammation. Suivre un régime spécial peut aider à soulager vos symptômes d'eczéma, particulièrement si vous êtes allergique à certains aliments. Discutez avec votre médecin de suivre un régime anti-eczéma avant de modifier votre régime alimentaire normal.

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Qu'est-ce que l'eczéma?

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Une femme atteinte d'eczéma touche son cou.

L'eczéma est une affection cutanée inflammatoire qui touche le plus souvent les nourrissons et les enfants, mais qui peut également toucher les adultes, selon le Centre médical de l'Université du Maryland. Vous courez un risque plus élevé de développer de l'eczéma si vous ou votre famille avez des allergies, si vous vivez dans un climat sec ou si votre peau est exposée à des irritants. Le stress, les savons et les détergents agressifs et les polluants peuvent aggraver l'eczéma.

Aliments à éviter

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Un verre de lait frais.

En plus d'éviter les allergènes et les irritants, ainsi que de prendre certains médicaments anti-inflammatoires stéroïdiens ou d'utiliser des crèmes spéciales, vous pouvez également modifier votre alimentation pour aider à diminuer les symptômes de l'eczéma. Parce que les allergènes peuvent déclencher des poussées d'eczéma, un régime anti-eczéma permettrait d'éviter tous les allergènes alimentaires courants tels que les œufs, le blé, les noix, le soja et le lait de vache, selon l'Université du Michigan Health System. Les agrumes, le poisson, les tomates et le maïs peuvent également causer des réactions allergiques et provoquer ou aggraver des poussées d'eczéma, note le Centre médical de l'Université du Maryland. En outre, les aliments riches en sucre et raffinés ou transformés peuvent stimuler l'inflammation, ainsi que les viandes et les produits laitiers contenant des graisses saturées. Le café peut également aggraver l'eczéma, éliminant ainsi le café de votre régime peut aider.

Aliments à ajouter

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Tranches de pain de grains entiers sur une planche à découper.

Si vous évitez ces types d'aliments et que vous ajoutez plutôt des grains entiers et des légumes frais à votre alimentation, vous pouvez réduire vos symptômes d'eczéma, selon l'Université du Maryland Medical Center. En outre, un régime anti-eczéma comprend un enrichissement en acides gras essentiels à partir de noix, graines et poissons, ce qui peut réduire l'inflammation. Manger des yaourts contenant les bactéries bénéfiques connues sous le nom de probiotiques peut supprimer les réactions allergiques et l'inflammation, ainsi que contribuer à soutenir votre système immunitaire.

Compléments alimentaires

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Un gros plan de suppléments d'huile de poisson.

Pour aider à traiter l'eczéma, vous pouvez ajouter certains compléments alimentaires tels que l'huile de bourrache, la vitamine B-12, la quercétine et le zinc, selon le Centre médical de l'Université de Pittsburgh. Comme l'huile de bourrache, les suppléments d'onagre et d'huile de poisson peuvent vous fournir de l'acide gamma-linolénique supplémentaire, qui pourrait aider à traiter l'eczéma, explique le système de santé de l'Université du Michigan.D'autres compléments alimentaires que vous pourriez ajouter à votre régime anti-eczéma incluent la vitamine C, les galacto-oligosaccharides et les fructo-oligosaccharides, aussi bien que les flavonoids bromelain, la catéchine, l'hespéridine et la rutine. Consultez votre médecin avant de prendre un complément alimentaire pour aider à traiter l'eczéma.

Méthodes de prévention diététique

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Une mère tient son nouveau-né à l'hôpital.

Vous pourriez aider à prévenir l'eczéma chez votre enfant en modifiant votre alimentation pendant la grossesse ou le régime alimentaire de votre bébé après l'accouchement. Par exemple, vous pouvez aider à prévenir l'eczéma si vous allaitez exclusivement et limiter l'exposition de votre bébé aux préparations pour nourrissons, qui peuvent contenir certains ingrédients allergènes tels que le lait de vache et d'autres substances, affirme le Centre médical de l'Université de Pittsburgh. Si vous devez donner la formule de votre bébé, le choix d'une formule contenant toutes les protéines de lactosérum peut réduire les risques d'eczéma. En plus de l'allaitement maternel, éviter le lait de vache et certains autres aliments hautement allergènes pendant la grossesse peut réduire les risques d'eczéma de votre enfant, affirme le Centre médical de l'Université du Maryland. Avant de modifier votre alimentation pendant la grossesse ou de modifier le régime alimentaire de votre bébé, parlez-en à votre médecin ou au pédiatre de votre enfant.