Les cycles respiratoires anormaux pendant le sommeil

Les cycles respiratoires changent normalement pendant le sommeil. Pendant le sommeil profond, la respiration ralentit et devient plus légère lorsque le corps se repose. Pendant le sommeil léger et le sommeil paradoxal, la respiration peut ressembler à la vie éveillée, y compris des périodes de respiration intense pendant les rêves. Cependant, des problèmes respiratoires constants, des lacunes dans la respiration et même le ronflement peuvent être des symptômes d'un trouble du sommeil ou d'autres risques pour la santé.

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Ronflement ordinaire

Le ronflement est assez fréquent et constitue la plus grande plainte de sommeil perturbé, du moins pour ceux qui dorment à côté d'un ronfleur. Les personnes qui ronflent sont plus susceptibles de dormir sur le dos, d'être en surpoids ou d'avoir des allergies persistantes pouvant entraîner une irritation de la gorge. Boire de l'alcool près de l'heure du coucher peut également détendre les muscles de la gorge et augmenter les risques de ronfler.

Apnée obstructive et centrale du sommeil

Cependant, un ronflement extraordinairement fort et régulier pourrait être un signe d'apnée obstructive du sommeil. La respiration haletante et l'étouffement et les halètements peuvent également indiquer ce trouble du sommeil causé par la relaxation des tissus mous de la gorge, entraînant de brèves interruptions de la respiration. Une forme plus rare d'apnée du sommeil connue sous le nom d'apnée centrale du sommeil survient lorsque le cerveau n'envoie pas le signal électrique au diaphragme pour respirer. Les deux formes d'apnée du sommeil, ainsi qu'une troisième forme appelée apnée du sommeil mixte qui combine les symptômes des deux, peuvent être dangereuses si elles ne sont pas traitées.

Enfants et ronflement excessif

Certains enfants ont des ronflements excessifs mais n'ont pas les autres symptômes de l'apnée du sommeil. Le flux d'oxygène réduit chez les enfants qui ronflent souvent peut entraîner des problèmes de comportement et d'apprentissage si elle n'est pas traitée, selon un article publié en 2007 dans le & ldquo; Journal de l'Académie Américaine de Psychiatrie de l'Enfant et de l'Adolescent. & rdquo;

Causes environnementales

Des problèmes respiratoires entraînant des troubles du sommeil peuvent être provoqués par des facteurs tels que le climat, la saison et la température. Des recherches menées par l'École de santé publique de Harvard et Brigham & Women's Hospital ont révélé que les troubles du sommeil liés à la respiration augmentent pendant les nuits plus chaudes et aussi lorsque la pollution de l'air s'aggrave pendant l'été.

Prévention et traitement

Les choix de vie peuvent réduire les problèmes respiratoires. Perdre du poids, ne pas boire d'alcool avant de se coucher et faire de l'exercice régulièrement peut réduire le ronflement ordinaire et réduire les symptômes d'apnée obstructive du sommeil. Cesser de fumer et réduire les allergènes nés dans la maison sera également utile. Essayez d'encourager un partenaire de sommeil ronflement à dormir sur le côté plutôt que sur le dos.

Si vous vous sentez étourdi pendant la journée, si vous ressentez une sécheresse buccale au réveil et si vous continuez de souffrir de maux de tête en dépit de ces changements de mode de vie, consultez un médecin.L'apnée du sommeil non traitée peut entraîner de graves risques pour la santé, y compris les maladies cardiaques, le diabète et les AVC.