8 Manières d'organiser votre garde-manger pour la perte de poids

> Des abdos incroyables sont faits dans la cuisine, pas dans la salle de gym. En d'autres termes, si votre objectif est de perdre du poids, ce que vous mangez est plus important que de travailler. Dans cet esprit, l'une des meilleures façons de vous préparer au succès de perte de poids est d'organiser votre garde-manger pour vous aider à faire des choix sains. Voici quelques idées pour vous mettre sur la bonne voie, puis continuez à lire pour obtenir des conseils d'organisation encore plus utiles.

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Organisez votre garde-manger pour faire de meilleurs choix

Gardez les collations santé à l'avant et au centre!

Publié par LIVESTRONG. COM le samedi 6 janvier 2018

1.

Gardez votre garde-manger bien rangé avec des articles sains . Les légumes en conserve, les flocons d'avoine, les haricots, le thon en conserve, les huiles saines, le riz brun et les pâtes de blé entier sont des aliments de garde-manger qui peuvent être utilisés pour préparer des repas sains. Faire fonctionner des aliments entiers faibles et sains comme ceux-ci peut mener à de mauvais choix - comme commander une pizza.

2.

Conservez les collations saines comme les noix, les graines, le beurre de noix et le maïs soufflé à l'air avant et au centre . Lorsque la faim frappe et que vous vous dirigez vers le garde-manger, faites d'une collation savoureuse la chose la plus facile à saisir. 3.

Mettez la malbouffe hors de portée . Idéalement, la malbouffe serait sur une étagère qui nécessite un escabeau pour accéder, mais même dans le dos derrière des articles plus sains peuvent être bénéfiques aussi. Hors de vue, hors de l'esprit.

4.

Alphabetisez vos épices pour un accès facile . Parfois, l'organisation peut nous faire gagner du temps, rendant la cuisine accessible. Les épices sont essentielles pour vaincre l'ennui des bourgeons gustatifs, donnant à votre repas une mise à niveau facile sans calories ajoutées. Et il y a un avantage supplémentaire: les herbes et les épices sont pleines d'antioxydants stimulant la santé et certains aident même à repousser la faim et équilibrer vos niveaux de sucre dans le sang. 5.

Stockez vos huiles dans des flacons pulvérisateurs . Vous utiliserez moins d'huile si vous pulvérisez plutôt que de verser. 6.

Organiser les éléments du garde-manger avec les conteneurs transparents . Vous avez une meilleure idée de ce qui se passe à un niveau bas, si vous les conservez dans l'emballage d'origine du supermarché (ce qui peut entraîner un sur-achat). De plus, vous pouvez éviter que certains aliments périment. Protip: Inclure les étiquettes et les instructions de cuisson pour chaque article. 7.

Investissez dans les bons outils . Un spiralizer transforme presque n'importe quel végétarien en "zoodles" de basse calorie. Les moules à muffins sont parfaits pour les versions mini de vos aliments préférés - comme ces 10 petits déjeuners étonnants que vous pouvez faire dans un moule à muffins. 8.

Utilisez des appareils multifonctions pour économiser de l'espace et préparer des aliments sains . Le pot instantané fait le travail d'une mijoteuse, d'une cocotte-minute, d'un cuiseur à riz, d'un cuiseur à vapeur, d'un yaourt, d'une sauteuse / marmite et d'un chaudron. Vous pouvez préparer des ragoûts, des soupes, du chili et plus encore le week-end et l'apporter pour un déjeuner sain pendant la semaine. Un mélangeur de haute qualité peut être utile pour faire des smoothies, du beurre de noix, des soupes et d'autres aliments sains. Qu'en penses-tu?

Essayez-vous de perdre du poids? Pensez-vous que ces astuces de garde-manger vous aideront à atteindre vos objectifs de perte de poids?