Il existe un certain nombre d'exercices que vous pouvez faire pour développer votre endurance cycliste. Les entraîneurs professionnels de triathlon comme Joe Friel utilisent beaucoup de ces exercices. Ceux-ci devraient être en plus de vos manèges, qui devraient augmenter en vitesse et en distance à mesure que vous devenez plus en forme. Faites ce premier exercice sur un entraîneur d'intérieur. Déclipser un de vos pieds de la pédale de vélo et placez-le sur le sol. Mettez le vélo en vitesse basse et pédalez avec votre autre pied. En haut du coup de pédale, il y a un point mort difficile à pédaler. Concentrez-vous sur cet endroit pendant que vous pédalez. Lorsque votre jambe est fatiguée - ce qui ne prendra probablement pas longtemps au début - changez de jambe. Si vous faites cet exercice régulièrement, vous verrez votre endurance s'améliorer.
Il existe un certain nombre d'exercices que vous pouvez faire pour développer votre endurance cycliste. Les entraîneurs professionnels de triathlon comme Joe Friel utilisent beaucoup de ces exercices. Ceux-ci devraient être en plus de vos manèges, qui devraient augmenter en vitesse et en distance à mesure que vous devenez plus en forme. Faites ce premier exercice sur un entraîneur d'intérieur. Déclipser un de vos pieds de la pédale de vélo et placez-le sur le sol. Mettez le vélo en vitesse basse et pédalez avec votre autre pied. En haut du coup de pédale, il y a un point mort difficile à pédaler. Concentrez-vous sur cet endroit pendant que vous pédalez. Lorsque votre jambe est fatiguée - ce qui ne prendra probablement pas longtemps au début - changez de jambe. Si vous faites cet exercice régulièrement, vous verrez votre endurance s'améliorer.
