5 Petits déjeuners qui vont déclencher votre métabolisme

> Commencez la journée avec un petit-déjeuner sain et équilibré qui stimule votre métabolisme. Vous pouvez également obtenir des avantages supplémentaires de stimuler le métabolisme avec certains ingrédients comme les protéines, la caféine et le poivre de Cayenne.

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Aujourd'hui, nous partageons nos déjeuners simples préférés qui stimuleront votre métabolisme, vous garderont sous tension tout au long de la journée et vous aideront à atteindre tous vos objectifs de mise en forme.

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Vos crêpes du matin ne doivent pas être une bombe intestinale totale. Crédit photo: Tone It Up

1. Crêpes protéinées

Alors que vous pourriez généralement penser aux crêpes comme un plaisir coupable, ce repas du matin peut réellement vous aider à former de beaux muscles maigres avec l'ajout de protéines en poudre. Vos muscles ont besoin de protéines pour récupérer après une séance d'entraînement, c'est donc le petit-déjeuner idéal après le gym.

Les protéines ont besoin de plus d'énergie pour digérer que les glucides et les graisses. Lorsque vous mangez des glucides, votre corps brûle de 5 à 10% des calories que vous consommez pour digérer votre repas. Comparez cela à l'énorme 20 à 30 pour cent des calories brûlées lorsque vous mangez des protéines.

Notre recette de crêpes protéinées utilise notre délicieuse protéine Tone It Up, sans OGM et sans gluten, à base de plantes, que vous pouvez acheter chez Target.

Recette & information nutritionnelle:

Crêpes protéinées Tone It Up 2. Bol de Smoothie au Matcha Tropical

Du latte au croissants en passant par le froyo, vous pouvez trouver du matcha, un type de thé vert, à peu près n'importe quoi de nos jours. Mais saviez-vous que cette poudre délicieuse stimule les mécanismes de combustion des graisses dans votre corps? Le matcha est riche en catéchines, un type d'antioxydant qui favorise l'oxydation des graisses, contribuant à la perte de poids.

Notre recette de smoothies contient également des ananas, qui fournissent des fibres alimentaires et une enzyme appelée bromélaïne. Ces deux choses aident à réduire les ballonnements en favorisant la digestion.

Informations sur la recette et la valeur nutritive:

Bol de Smoothie au matcha tropical Tone It Up 3. Slim Down Scramble

C'est l'une de nos recettes préférées pour se sentir mince et fort. Les œufs sont une source incroyable de tous les acides aminés dont votre corps a besoin pour former de la masse musculaire maigre. De plus, comme mentionné ci-dessus, la protéine a cet effet thermique qui brûle des calories supplémentaires au cours de la digestion.

Recette & information nutritionnelle:

Tone It Up Slim Down Scramble ->

Notre smoothie au beurre d'arachide et au chocolat associe deux des délices préférés de tous pour la boisson crémeuse ultime. Crédit photo: Tone It Up

4. Smoothie au beurre d'arachide au chocolat

Kat est amoureuse du chocolat noir et n'aime pas le beurre d'arachide? Nous avons donc créé le smoothie sucré et crémeux de vos rêves.

Cette recette utilise notre chocolat Tone It Up Protein, qui contient de la poudre de cacao et stimule naturellement le métabolisme des graisses. Fouettez-le après votre prochaine séance d'entraînement pour une délicieuse et délicieuse gâterie.

Recette & information nutritionnelle:

Smoothie au chocolat et aux arachides Tone It Up ->

Les piments de Cayenne aident à stimuler votre métabolisme. Crédit photo: Tone It Up

5. Toast d'avocat à la coriandre et aux haricots noirs

Ajoutez un peu de piquant à votre toast d'avocat avec notre délicieuse recette. Il comprend des piments de Cayenne, qui augmentent la température interne de votre corps et accélèrent votre métabolisme. De plus, les graisses saines dans les avocats augmentent vos niveaux de satiété pour garder les attaques de collation à la baie.

Recette & information nutritionnelle:

Tone It Up Toast d'avocat à la coriandre noire Rejoignez-nous sur notre tournée Tone It Up!

Les exercices de nutrition et de tonification ciblés vont de pair quand il s'agit d'atteindre vos objectifs de mise en forme. Alors venez travailler avec nous sur notre tournée Tone It Up! Nous allons dans 15 villes des États-Unis. Il y aura trois entraînements dirigés par CorePower Yoga, Jillian Michaels et nous. Nous aurons également des jeux sur le thème de Tone It Up, des barres de tresse et, bien sûr, du rosé. Trouvez un endroit près de chez vous ici.

Karena et Katrina, les fondatrices de Tone It Up, ont apporté une nouvelle approche de la forme physique grâce à leur méthode amusante, énergique, de petite amie à petite amie pour se mettre en forme. Depuis la fondation de Tone It Up, ils ont créé une gamme de produits de conditionnement physique, de communautés, de retraites et de plans nutritionnels et ont honoré les pages de Shape, SELF, InStyle, Women's Health, Forbes et People.

Les programmes de nutrition et les entraînements à la plage Tone It Up inspirent des millions de femmes à vivre la vie de leurs rêves tous les jours.