Quatre façons de manger Pour l'anémie en tant que végétarienne

Les végétariens ont fait un choix conscient d'enlever les viandes de leur régime alimentaire. Avec ce choix, ils enlèvent la meilleure option d'aliments riches en fer. Ne vous inquiétez pas, car vous pouvez faire des choix alimentaires pour remettre le fer dans le régime végétarien. Les végétariens devraient manger des aliments riches en fer qui comprennent les graines, les noix, les œufs, les légumes à feuilles sombres, les pruneaux, les haricots secs et les raisins secs. Les végétariens devraient choisir de manger des céréales et des pains riches en fer ou enrichis de fer.

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Les végétariens ont délibérément choisi d'éliminer les viandes de leur alimentation. Avec ce choix, ils enlèvent la meilleure option d'aliments riches en fer. Ne vous inquiétez pas, car vous pouvez faire des choix alimentaires pour remettre le fer dans le régime végétarien. Les végétariens devraient manger des aliments riches en fer qui comprennent les graines, les noix, les œufs, les légumes à feuilles sombres, les pruneaux, les haricots secs et les raisins secs. Les végétariens devraient choisir de manger des céréales et des pains riches en fer ou enrichis de fer.