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Le chagrin est une réponse émotionnelle naturelle à l'expérience de perte d'un individu. Un mélange de sentiments peut être associé à un deuil tel que la tristesse, la colère, la culpabilité, la frustration ou le regret. Les gens traversent les étapes de la réponse au chagrin pour faire la paix avec l'expérience et aider à guérir la douleur émotionnelle associée à la perte. Tout le monde traite le chagrin différemment car il se manifeste par des réactions physiques, émotionnelles, comportementales et cognitives et le processus de guérison peut prendre autant de temps qu'une personne a besoin.
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Étape 1: Incrédulité
Initialement, quand la mort de quelqu'un ou une expérience de perte survient, l'incrédulité et le choc s'installent. Un changement soudain de la réalité provoque le déni et une personne peut se sentir désorientée et dépassée par l'expérience. Il peut tomber dans un engourdissement émotionnel et éprouver des sentiments d'isolement comme si «Que dois-je faire maintenant? Selon l'auteur et expert en travail social clinique Phil Rich de "Selfhelp Magazine", un survivant traverse la phase initiale du deuil en s'adaptant aux changements causés par la perte, en contrôlant ses émotions afin de fonctionner correctement dans la vie quotidienne et en s'ouvrant à accepter un soutien extérieur.
Étape 2: Vivre la perte
Quand un être cher est décédé, à la suite de l'absolue incrédulité de sa disparition, la colère est une émotion commune ressentie au deuxième stade du deuil. Une personne peut ressentir de la colère envers son être cher pour «l'avoir quittée» et, selon HelpGuide. org, posez des questions telles que "Pourquoi cela se produit-il?" ou essayez de placer la responsabilité de l'événement sur quelqu'un ou quelque chose. Rich dit aussi qu'au cours de cette étape, le foyer de deuil est très interne et les gens deviennent profondément immergés dans leurs sentiments. Selon Towanda, Pennsylvania Memorial Hospital, un individu peut aussi se mettre en colère et se sentir coupable de laisser la mort «arriver», bien qu'il n'y ait rien qu'elle aurait pu faire.
Pendant cette étape, le marchandage et la dépression peuvent également survenir. Les personnes qui font face à un deuil anticipé, comme celles qui souffrent d'une maladie terminale, peuvent négocier et penser qu'une offre de leur part peut être troquée pour retarder ou échapper à la mort. De plus, la dépression peut s'emparer de l'individu alors qu'elle vit activement la perte.
Étape 3: Réintégration
Bien que l'étape finale puisse être qualifiée de plusieurs façons, comme la réintégration, la récupération, la réconciliation ou l'acceptation - plus important encore, c'est lorsque l'individu endeuillé fait la paix avec la perte subie. Elle accepte la réalité retrouvée et traite de la vie sans la présence de son être cher. Au fil du temps, le brassage des émotions ressenties au cours des premiers stades diminue en intensité et, comme le dit Rich, les gens avancent dans la vie présente plutôt que d'habiter dans le passé.Cependant, selon la Mayo Clinic, lorsque ces sentiments persistent et deviennent douloureusement débilitants, le chagrin normal peut se transformer en deuil compliqué. Cette condition peut nécessiter plus de soutien et de traitement pour aider les gens à traverser la réponse au deuil.
