Table des matières:
- Vidéo du jour
- Qu'est-ce que & ldquo; Maigre gros? & rdquo;
- Le problème avec & ldquo; Fat Skinny & rdquo;
- Are You & ldquo; Fat Skinny & rdquo; ?
- Qu'est-ce que & ldquo; Fat et Fit? & rdquo;
- Le & ldquo; Fat et Fit & rdquo; Avantage
- La menace du gain de poids
- Qu'en penses-tu?
Selon chaque annonce publicitaire, l'ajustement de vos jeans skinny est l'objectif de santé ultime. Mais les véritables marqueurs de la santé vont au-delà des regards.
Vidéo du jour
Considérez deux termes qui sont lancés récemment: «maigre» et «gras et en forme». "Quelqu'un avec une taille minuscule peut effectivement faire face à plus de problèmes de santé qu'un athlète dont l'indice de masse corporelle (IMC) se qualifie comme obèse.
Confus, non? Alors plongons dans chacun de ces termes, les risques associés aux deux types et si l'un ou l'autre peut vraiment et vraiment être en bonne santé.
Qu'est-ce que & ldquo; Maigre gros? & rdquo;
Vous connaissez probablement le type: la personne qui mange des frites, ne passe jamais le dessert et opte pour des marathons «Amis» au gymnase, tout en restant magiquement dans le même jean que celui qu'ils portaient au lycée.
Mais peut-être que vous ne devriez pas être si envieux. Il pourrait y avoir une foule de problèmes de santé cachés sous cette surface maigre. «Nous avons tendance à l'appeler un poids normal métaboliquement obèse», explique Eduardo L. Grunvald, M.D., interniste certifié par l'UC San Diego Health System et directeur du programme de gestion du poids UC San Diego.
Une personne «maigre» a un poids et un IMC normaux, mais elle a les mêmes problèmes de santé que les personnes obèses, comme le diabète, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle et le syndrome métabolique, selon M. Grunvald.
Le problème avec & ldquo; Fat Skinny & rdquo;
Tout se résume à la façon dont le corps stocke les graisses. Les personnes «maigres» ont des cellules adipeuses inefficaces, donc plutôt que d'être réparties uniformément dans tout le corps, les graisses ont tendance à s'accumuler dans le ventre, dans et autour des organes et des muscles, dit Grunvald. "C'est dangereux gras", dit-il.
"Cette graisse cause la résistance à l'insuline, qui est le problème central qui mène aux autres problèmes comme le diabète, la stéatose hépatique et les maladies cardiaques. "La résistance à l'insuline se produit lorsque le corps n'absorbe pas le glucose comme il le devrait, de sorte que le corps essaie de compenser en mettant la production de glucose en surmultiplication, ce qui conduit à divers problèmes de santé, selon les National Institutes of Health.
Une étude de 2013 publiée dans PLoS One a trouvé une obésité de poids normal, qui décrit des personnes ayant un IMC et un poids corporel normaux mais un pourcentage élevé de graisse corporelle, allié au syndrome métabolique et à la résistance à l'insuline.
«Ce n'est pas parce que vous êtes mince que vous ne pouvez pas souffrir d'hypertension ni de diabète et de toutes ces choses», explique Kathryn A. Boling, MD, un fournisseur de soins primaires de Lutherville Personal Physicians.
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Are You & ldquo; Fat Skinny & rdquo; ?
Il est presque impossible de regarder quelqu'un et de dire d'emblée s'il est qualifié de «maigre», même si un tour de taille disproportionné est généralement le plus gros indice, selon Grunvald. Pour déterminer s'il y a un problème à l'interne, un médecin vous demandera probablement de connaître vos habitudes de vie et vos antécédents familiaux et pourra vous recommander une série de tests sanguins.
Si un problème existe, votre médecin recommandera probablement des changements de mode de vie pour lutter contre la résistance à l'insuline. «L'exercice physique - même si vous ne perdez pas de poids - est très efficace pour améliorer la réponse des tissus à l'insuline», explique M. Grunvald.
Le régime joue également un rôle. «Le régime occidental typique est très traité - beaucoup de sucres et d'hydrates de carbone raffinés, qui ont tendance à élever nos niveaux d'insuline, ce qui à son tour provoque un dépôt de graisse et une résistance à l'insuline», explique Grunvald. S'en tenir à un régime méditerranéen peut inverser les problèmes associés à l'obésité, trouve une étude de 2014 publiée dans la revue CMAJ.
Qu'est-ce que & ldquo; Fat et Fit? & rdquo;
"Fat and fit" est essentiellement le contraire de "maigre". "Ce sont les gens qui frappent une course de cinq milles tous les matins, en dépit de l'air un peu trapu. Ils ont un mode de vie sain, mais ils ne portent pas d'abdominaux à six pans et d'épaules tigrées - ni aucun des problèmes de santé que de nombreuses personnes obèses luttent, comme l'hypertension artérielle et le diabète, dit M. Boling.
"Certaines personnes peuvent avoir beaucoup de tissu adipeux et être métaboliquement en bonne santé", dit Grunvald. "Vous n'avez pas besoin d'avoir un bon IMC pour avoir une bonne forme cardiovasculaire. "
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Le & ldquo; Fat et Fit & rdquo; Avantage
Comme il se trouve, ces types "gras et en forme" sont en meilleure santé que les personnes "maigres", dit Grunvald. Et ils peuvent même vivre plus longtemps que leurs pairs plus minces. Une étude publiée en 2012 dans la revue PLoS Medicine a examiné les données de plus de 650 000 personnes. Les chercheurs ont trouvé que ceux qui avaient un poids normal mais qui étaient inactifs vivaient en moyenne 3,1 ans de moins que ceux qui étaient obèses et actifs.
Voici pourquoi: La graisse des personnes «grasses et en forme» n'a pas tendance à s'accumuler dans la section médiane dangereuse. "Vous pouvez avoir un pourcentage accru de graisse corporelle, mais s'il est distribué comme le type de graisse qui ne cause pas de problèmes métaboliques, alors vous ne pouvez pas avoir ces problèmes - la résistance à l'insuline, le diabète, les problèmes de cholestérol". dit.
La menace du gain de poids
Boling et Grunvald sont d'accord sur le fait que si un patient «gros et en forme» n'est pas satisfait de son corps, il n'est pas nécessaire de le mettre sur un plan restrictif de perte de poids. "Si vous aviez besoin de choisir entre une perte de poids et un ajustement cardiovasculaire, je choisirais celle-ci", dit Grunvald. "C'est probablement mieux pour votre santé globale à long terme que de se concentrer uniquement sur votre poids."
Cependant, les types" gros et en forme "doivent régulièrement marcher sur la balance pour s'assurer que leur poids ne grimpe pas. «Au fur et à mesure que votre IMC augmente, vous commencez à développer des problèmes de masse graisseuse», explique M. Grunvald. "Vous commencez à avoir les problèmes articulaires, l'apnée du sommeil, le reflux acide - ces types de problèmes qui sont directement liés à la masse. "
Vous augmenterez également votre risque de développer des problèmes traditionnellement associés à l'obésité. Une étude de 2015 publiée dans le Journal de l'American College of Cardiology a demandé si les adultes «gros et en forme» pourraient maintenir leur profil sain au fil du temps.
Les chercheurs ont suivi les gens pendant deux décennies. Sur les 66 participants qualifiés de sains et obèses au début, 31,8% étaient malades cinq ans plus tard, et plus de 50% avaient déménagé en territoire malsain après 20 ans, indiquant que la plupart des personnes «en forme et gros» finissaient par glisser dans être en surpoids et malsain que le temps passe.
La stabilité du poids des patients «gros et en forme» est la clé. "Vous voulez éviter d'autres prises de poids, et vous voulez éviter d'autres problèmes", dit Grunvald.
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Qu'en penses-tu?
Est-ce que vous êtes qualifié de «gros maigre» ou de «gros mais en forme», ou connaissez-vous quelqu'un qui le fait? Étiez-vous déjà familier avec les termes? Quelles étaient vos opinions avant? Ce que vous avez lu vous a-t-il aidé à changer d'avis ou à vous éduquer? Êtes-vous préoccupé par vos marqueurs de santé? Cela suscite-t-il le désir de changer vos habitudes? Partagez vos pensées et vos questions dans la section des commentaires ci-dessous et continuez la conversation!
