Table des matières:
- Vidéo du jour
- 1. Silices aériennes
- 2. Hamac aérien Yoga
- 3. Pole Dancing
- 4. Lyra
- Prêt à l'essayer?
- Qu'en penses-tu?
Avez-vous déjà rêvé de vous rendre au cirque? Ou en compétition en gymnastique? Tu es chanceux! Les appareils de type cirque sont la prochaine grande chose dans la forme physique. Alors maintenant, vous pouvez avoir un avant-goût de la vie acrobatique sans quitter votre emploi de jour.
Vidéo du jour
Les cours de conditionnement physique vertical vous aident à développer la force du haut du corps et du tronc, la flexibilité et la confiance en apprenant à maîtriser de nouvelles compétences. Et tandis que vous pouvez trouver les avantages physiques et le «facteur cool» de remise en forme verticale attrayante, vous gagnerez également un sentiment de fierté dans ces accomplissements uniques de forme physique aussi bien qu'une nouvelle forme d'expression de soi.
Essayez l'une de ces quatre options ci-dessous et préparez-vous à utiliser vos muscles comme jamais auparavant. Tout ce qu'il faut, c'est le courage de sortir de votre zone de confort.
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1. Silices aériennes
Préparez-vous à gagner votre premier pull-up!
Souvent observés dans les célèbres spectacles du Cirque du Soleil, les routines de soie aérienne impliquent deux «tissus» ou «tissus» suspendus à un grand plafond que vous montez et que vous utilisez pour réaliser divers tours.
Ne vous inquiétez pas, car tout cours de débutant comprendra une série de progressions soigneusement préparées par des instructeurs aériens certifiés qui vous assureront d'être à l'aise avec les bases avant d'assigner quelque chose de trop avancé. Votre première classe vous enseignera probablement la technique pour escalader les soies.
Les soies aériennes construisent un haut du corps et une force de préhension incroyables parce que vous apprenez à tirer et à maintenir votre poids corporel avec juste votre prise sur le tissu lâche. À partir de là, vous pouvez être éteints par les brûlures inconnues sur votre peau de se ligoter.
Mais vous vous habituerez à ces cicatrices de combat et vous en tirerez peut-être fierté à mesure que vous avancez. En outre, les nœuds sont nécessaires pour vous fixer dans différentes positions sur le tissu, et le résultat est une forme de carrosserie et de tissu digne d'Instagram.
2. Hamac aérien Yoga
Vous voulez descendre du sol, mais pas tout à fait prêt à voler 10 pieds dans les airs? Le hamac aérien peut être l'appareil pour vous. C'est une boucle fermée faite du même matériau que les soies aériennes, mais les mouvements sont effectués à la base de la boucle, qui pend au ras du sol. Vous pouvez vous balancer, tourner et danser sur le hamac sans avoir à vous soucier de la façon dont vous allez vous rendre là-bas.
Le yoga aérien est une tendance émergente qui utilise le hamac pour soutenir la pratique des postures traditionnelles de yoga - tout en étant suspendu.Vous apprécierez flotter au-dessus du sol sans le poids de la gravité, de sorte que vous pouvez vraiment vous concentrer sur chaque pose et s'enfoncer plus profondément dans les étirements. Les personnes souffrant de douleurs au bas du dos trouvent souvent cela incroyablement apaisant.
Les classes de hamacs aériens peuvent également être plus accessibles à la population générale car la boucle fermée soutient votre poids corporel, offrant plus de possibilités de repos.
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3. Pole Dancing
Ce type d'entraînement n'est plus réservé aux danseuses exotiques des clubs de gentlemen. Les gens donnent maintenant une deuxième chance au pole dancing - et à juste titre. Grâce à une séquence de mouvements burlesques, la remise en forme vous permettra de vous sentir sexy et confiant, quelle que soit votre force.
Au niveau le plus basique, vous apprendrez probablement le travail au sol et les tours simples. Certaines classes de pôle peuvent se concentrer plus sur l'élément de danse et d'autres sur les astuces. Essayez différents studios et instructeurs pour trouver celui qui vous convient le mieux.
Les bleus sont inévitables lorsque vous apprenez de nouveaux tricks sur le poteau, donc une attitude dure et volontaire est nécessaire. Votre première classe peut être intimidante parce qu'il est conseillé de porter le moins possible afin de maintenir un meilleur contact avec le poteau, mais tout sentiment de timidité est mis à l'aise lorsque vous réalisez que tout le monde est là pour apprendre - pas pour juger.
Pour certains, en effet, le pôle est devenu une célébration du corps féminin et de l'autonomisation. Grâce à la forme physique de poteau, les femmes deviennent plus fortes et plus confortables dans leur propre peau.
4. Lyra
Lyra, également connu sous le nom de «cerceau aérien», est un cercle circulaire en acier qui tourne et pivote pendant que vous effectuez des tours. Vous devez utiliser votre force du tronc et du haut du corps pour soulever le bas de votre corps dans le cerceau étroit, ce qui nécessite le plus d'équilibre des appareils aériens.
Vous apprendrez à faire confiance à votre corps dans différentes positions lorsque vous le manipulez autour du cerceau. Les contusions sont, encore une fois, inévitables.
La plupart des poses impliquent que votre poids corporel pendra de cet appareil en acier, il est donc essentiel de porter des vêtements qui couvrent le dos de vos genoux et sous vos bras. La flexibilité et la force s'entremêlent ici pour vous donner une séance d'entraînement complète et la confiance nécessaire pour tout.
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Prêt à l'essayer?
Ces tendances de fitness aérien sont loin d'être faciles. Restez avec eux, cependant, et vous verrez à quel point ils peuvent être amusants. Beaucoup de gens tombent amoureux de ces appareils, mais seulement après leur avoir donné une chance équitable.
Les cours varient énormément d'un enseignant à l'autre, et en avoir un bon est la clé, alors essayez quelques studios si vous n'êtes pas à l'aise avec votre premier choix.
Ne vous y trompez pas et vous trouverez peut-être que les cours de fitness à la verticale sont beaucoup plus qu'une simple séance d'entraînement - ils sont l'occasion de grandir, de s'amuser et de défier votre esprit et votre corps.
Qu'en penses-tu?
Avez-vous déjà essayé un appareil aérien? Comment vous sentez-vous à propos de la forme physique verticale? Vous pensez que vous allez essayer? Si oui, quel appareil allez-vous essayer en premier? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous!
