Table des matières:
- Vidéo du jour
- Comment le cerveau traite l'expérience
- Théorie du canon
- Cognition et émotions
- Signification
Le cerveau humain est un organe complexe et la raison pour laquelle vous faites ce que vous faites, à un moment donné, dépend des circonstances et de ce que vous ressentez à leur sujet. Pour examiner pourquoi vous pouvez ressentir de l'anxiété après l'exercice, vous devez regarder les différentes théories sur la façon dont les êtres humains interprètent les expériences et les émotions.
Vidéo du jour
Comment le cerveau traite l'expérience
Lorsque vous expérimentez un événement stimulant, votre cerveau commence à traiter et à organiser l'information en réponses émotionnelles et physiologiques. Votre cerveau a des centres qui gèrent des expériences émotionnelles. Le thalamus et l'amygdale sont liés à l'émotion ainsi qu'au système nerveux autonome. Ainsi, lorsque votre corps répond automatiquement à un événement, comme l'exercice, un flot d'émotions peut être déclenché.
Théorie du canon
En examinant les raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir anxieux après l'exercice, vous devez tenir compte de la réaction naturelle de votre corps aux signaux physiologiques. En 1927, Walter Cannon a créé sa propre théorie de la réponse émotionnelle. Il croyait que vous rencontrez une situation, puis ressentez une émotion qui mène à une réponse physiologique. Dans le cas de l'exercice, la situation est celle du mouvement et de l'effort, qui pourrait conduire à l'anxiété, suivant la théorie de Cannon, car la réponse physiologique est de fuir le danger lorsque les muscles sont tendus et utilisés.
Cognition et émotions
La théorie de Cannon et la théorie de James-Lange suggèrent que les corps humains signalent une réponse avant que l'esprit ne puisse la rattraper. Les théoriciens cognitifs tels que Richard Lazarus croient qu'après un événement, vous le traitez cognitivement, ce qui conduit ensuite à l'éveil et à l'émotion en même temps. Donc, si après l'exercice, votre cerveau traite votre état physique comme un besoin d'être actif ou s'enfuir, l'émotion à suivre pourrait être l'anxiété.
Signification
Que pouvez-vous en retirer? Apprenez à utiliser les sensations et les perceptions que vous ressentez comme un point de départ; Ensuite, laissez votre cerveau trier si vous êtes vraiment en danger ou simplement subir les conséquences d'un entraînement exaltant. De cette façon, vous n'interpréterez probablement pas un événement anodin, tel que l'exercice, comme une situation de combat ou de fuite.
