Table des matières:
- Vidéo du jour
- Quelle classe prenez-vous?
- Augmentez votre température
- À l'envers Approprié
- Slip-Sliding Away
- Choix du tissu
Vous avez entendu parler de tous les avantages du yoga: flexibilité accrue, amélioration de la force musculaire, réduction du stress et meilleure concentration. Cependant, avant que vous puissiez récolter ces récompenses yogiques très réelles, vous devez faire face aux bases - spécifiquement, quoi porter à la classe. Généralement, tout vêtement ample et confortable fera l'affaire, mais quelques conseils vous garderont dans le confort et le style.
Vidéo du jour
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Quelle classe prenez-vous?
Le style de cours de yoga que vous fréquentez influencera votre choix de vêtements. Toute classe accepte un simple réservoir de corps et des leggings ou des shorts slim. Si vous vous dirigez vers la restauration, Yin ou un autre style de pratique assis, méditatif, cependant, les chemises baggier et les pantalons sont également sur le point.
Vous devez garder les boutons, fermetures à glissière et boutons-pression au minimum dans n'importe quelle classe; ils restreignent votre amplitude de mouvement et peuvent pincer ou pousser dans votre chair lorsque vous vous penchez et étirez. Stick à la taille élastique, tissu mobile et tops équipés.
Quel que soit le style de la classe, évitez les shorts super courts qui montent. De plus, les femmes devraient éviter les chars d'assaut, car elles pourraient vous révéler plus que ce que vous aviez prévu lorsque vous les atteignez et les tordez. Gardez les filles en place pendant l'entraînement avec un soutien-gorge de soutien.
Augmentez votre température
Un cours de vinyasa chauffé dans des salles de 85 à 95 degrés ou un yoga chaud à 26 positions de style Bikram à 105 degrés nécessite des vêtements rafraîchissants. Les manches longues et les tissus non respirants sont un non-non.
Étonnamment, vous pourriez apprécier des collants plus longs ou des capris qui vous étreignent comme les jambes nues deviennent glissantes de la sueur. Les gars peuvent porter des shorts de course, mais des shorts de compression en dessous s'assurent que la classe ne se transforme pas en un jeu de peek-a-boo.
En outre, vous devriez apporter une serviette de yoga faite spécialement à partir de microfibres pour poser sur votre tapis quand il devient moite - comme il le fera certainement dans ces temps.
À l'envers Approprié
Une classe qui implique des postures debout et qui tourne à l'envers - même dans un pli vers l'avant ou vers le bas - signifie que vous voudrez laisser les t-shirts et pantalons trop larges jambes à la maison.
L'ajustement de forme est le meilleur, car il ne se retourne pas lorsque vous le faites, couvrant votre visage et révélant potentiellement plus de votre corps nu que prévu. Même si vous n'êtes pas du genre modeste, les vêtements qui ne bougent pas avec vous dans le yoga sont tout simplement agaçants, distrayants et inconfortables.
Slip-Sliding Away
Si vous assistez à un cours qui comprend des postures debout, vous voudrez profiter de la rigidité de votre tapis «collant».Le yoga est généralement pratiqué sans chaussures - et sans chaussettes, aussi. Les chaussettes encouragent vos pieds à glisser, ce qui peut compromettre votre prise en main et vous faire glisser dans des poses de yoga que vous n'avez jamais eu l'intention de faire.
Gardez vos pieds nus pendant la pratique, ou investissez dans une paire de chaussettes spécialement fabriquées qui ont des poignées en caoutchouc cousues pour vous aider à rester fort dans vos guerriers et les fentes.
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Choix du tissu
Pour la plupart des classes, les tissus synthétiques faits pour l'exercice sont votre meilleur pari. Ces tissus, qui sont généralement un mélange spandex / nylon, se déplacent avec votre corps pour que vous ne vous sentiez pas contraint. Dans un cours de restauration ou de méditation très apaisant, vous pouvez porter du coton ou du bambou, car vos mouvements seront minimes et vous vous sentirez soutenu.
Soyez attentif à l'épaisseur des pantalons et des chemises que vous choisissez de porter. Les pantalons très épais, comme les sweats classiques, peuvent être considérés comme des vêtements amples et amovibles - mais ils peuvent vous donner l'impression de porter une couverture pendant que vous vous exercez. Leggings minces, shorts et chemises sont les meilleurs. Si vous avez peur d'avoir froid au début ou à la fin de la classe, portez une chemise à manches longues ajustée comme couche extérieure.
