Qu'est-ce que le mal de dos?

Le mal de dos fait partie de la vie de la plupart d'entre nous. À tout moment, environ une personne sur cinq souffrira de maux de dos. Environ quatre personnes sur cinq souffriront de maux de dos importants au cours de leur vie.

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L'évolution de l'homme vers un animal qui marche sur deux jambes a permis de nombreux avantages de survie. Mais il y a aussi des bagages. Le fait de nous tenir debout nous rend également vulnérables à la douleur découlant du système musculo-squelettique compliqué qui nous soutient.

Physiologie du mal de dos

Une grande partie du mal de dos provient des structures mêmes qui nous maintiennent debout - les muscles, les os, les articulations et les disques intervertébraux. D'autres structures qui ne sont pas favorables peuvent également présenter des maux de dos. Cela inclut les reins, la vésicule biliaire, l'utérus et la vessie.

La forme la plus commune de maux de dos va et vient de la même façon que le rhume. La cause n'est généralement pas claire, et la grande majorité du temps elle disparaît sans traitement.

Le mal de dos en tant que «partie de la vie»

La raison pour laquelle le mal de dos est devenu l'une des principales raisons pour lesquelles nous nous adressons à un médecin Ne considérez pas le mal de dos comme une «partie de la vie», mais plutôt comme quelque chose de cassé ou quelque chose qui a besoin d'être réparé. Cette erreur perceptive a propulsé la douleur dorsale d'un symptôme commun dans une maladie. C'est un processus appelé médicalisation, et c'est la cause de coûts inutiles, de traitements et de temps de travail.

Si vous faites des recherches sur Internet, vous trouverez de nombreuses demandes pour le traitement du mal de dos. En réalité, la plupart des cas de maux de dos ne nécessitent pas de traitement. Comme le rhume ou un mal de tête, le mal de dos va suivre son cours et s'améliorer. Les nombreux fournisseurs de soins de santé qui offrent des soins pour le mal de dos finissent par nous coûter des dollars inutiles et perpétuent la notion que le mal de dos a besoin de traitement.

Finalement, cela mine la confiance de la victime dans la gestion de sa propre douleur.

Les patients prennent le contrôle

Le meilleur traitement contre les maux de dos est initié, géré et maintenu par le patient. Il n'implique aucun traitement de fantaisie et consiste principalement à restaurer les activités de la vie quotidienne comme la marche, le travail, la socialisation et, idéalement, le renforcement du tronc.

Bien qu'il existe des cas occasionnels de maux de dos nécessitant des soins médicaux, la tendance naturelle au mal de dos est de s'améliorer. Nous savons maintenant que la récurrence est également typique et que l'amélioration est souvent incomplète. Il y a aussi un petit sous-groupe de patients dont la douleur devient chronique.

Renforcer le noyau

Mon expérience en tant que fournisseur de soins médicaux consiste à renforcer les muscles du tronc afin de limiter la fréquence, la durée et l'intensité des récidives invariables.Cela aidera aussi à rendre la récupération aussi complète que possible.

Je peux voir comment le renforcement du noyau semble contre-intuitif pour les personnes souffrant de maux de dos. De tels exercices devraient contrarier le mal de dos et sont ainsi évités. Cependant, le renforcement du tronc est généralement sûr et efficace, même en cas de maux de dos, en particulier si c'est lent et progressif. Certains patients auront besoin de l'aide d'un professionnel pour aider à la forme et à la technique, mais avec un engagement de renforcement de base, pratiquement toutes les personnes souffrant de maux de dos seront en mesure de s'approprier leurs propres programmes.