Qu'est-ce qui peut vous rendre extrêmement fatigué et somnolent tout le temps?

Nous éprouvons tous de la fatigue et de la somnolence occasionnelles. Mais si vous vous sentez fatigué et endormi jour après jour, quelque chose d'autre peut être en jeu. Les choses qui vous rendent somnolent tout le temps vont de la plus évidente - comme ne pas dormir suffisamment - aux causes plus facilement oubliées ou oubliées, incluant les troubles du sommeil, les conditions médicales, l'anxiété / dépression, la toxicomanie et les effets secondaires des médicaments..

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Manque de sommeil

Le besoin de sommeil varie selon les individus et tout au long de la vie. Alors que les recommandations de la National Sleep Foundation stipulent que 7 à 9 heures de sommeil peuvent être appropriées pour les adultes, de nombreux Américains rapportent régulièrement ne pas dormir suffisamment. Selon une étude publiée dans le «Morbidity and Mortality Weekly Report» de mars 2011, 35% des adultes américains ont déclaré dormir moins de 7 heures par nuit en moyenne. Une durée de sommeil inadéquate peut entraîner une somnolence diurne ainsi que des problèmes de santé à long terme.

Troubles du sommeil et du sommeil fragmentés

Un autre coupable peut être un sommeil fragmenté ou perturbé. L'apnée du sommeil est un trouble caractérisé par de fréquents épisodes d'apnée - arrêt de la respiration - pendant plusieurs secondes tout au long de la nuit. Lorsque la respiration s'arrête, le corps compense en essayant de se réveiller. Cela provoque des épisodes répétés d'éveil à un niveau de sommeil plus léger ou même de se réveiller complètement. Une autre condition connue sous le nom de mouvement périodique du membre - mouvement involontaire des jambes ou des bras - peut aussi causer de brèves périodes d'éveil pendant le sommeil. Beaucoup de gens ne savent pas qu'ils ont ces problèmes. Une étude du sommeil est nécessaire pour un diagnostic approprié. La douleur chronique et les troubles neurologiques, comme la narcolepsie et le syndrome des jambes sans repos, peuvent également perturber le sommeil et entraîner une somnolence diurne. Les troubles du rythme circadien et du travail posté, dans lesquels l'horloge interne d'une personne est perturbée, interfèrent également avec l'obtention d'un sommeil réparateur.

Effets secondaires des médicaments et toxicomanie

Les médicaments sont l'une des causes les plus fréquentes de somnolence et de fatigue chronique. La liste des possibilités est longue, mais elle comprend des médicaments comme les antihistaminiques dans les médicaments contre les allergies, les sédatifs, les analgésiques opioïdes, certains médicaments contre les crises épileptiques et certains antidépresseurs et médicaments pour le cœur. Ajuster la dose ou trouver un médicament différent peut être utile, mais il est important de ne pas arrêter de prendre des médicaments sur ordonnance sans d'abord consulter un médecin. En plus des substances prescrites, l'alcool et les drogues constituent souvent une fatigue continue et une somnolence diurne. Parmi les drogues, la marijuana a des effets sédatifs importants.

Maladie mentale

La dépression, l'anxiété ou le trouble bipolaire peuvent laisser les gens se sentir fatigués et manquer d'énergie. Les problèmes de sommeil sont généralement causés par la dépression, mais les problèmes de sommeil peuvent également augmenter le risque de développer une dépression, il est donc important de savoir qui vient en premier. Un traitement adéquat atténue généralement les symptômes. Cependant, cela peut prendre un certain temps avant que des résultats tangibles soient notés.

Conditions médicales

L'anémie - un nombre insuffisant de globules rouges - peut provoquer des sensations de fatigue tout le temps, de même que presque toutes les maladies chroniques majeures, y compris le cancer, les maladies cardiaques et le diabète non contrôlé. L'hypothyroïdie - activité anormalement faible de la glande thyroïde - est une cause fréquente. La nutrition peut être un facteur contribuant à la fatigue chronique chez certaines personnes. Les personnes atteintes de maladies neurologiques, comme la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer ou la sclérose en plaques, ont souvent une somnolence diurne excessive. Les maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde et d'autres maladies avec une inflammation à long terme peuvent également entraîner de la fatigue et un manque d'énergie pendant la journée.