Signes et symptômes des troubles anxieux

L'anxiété peut apparaître si brusquement et avec une intensité telle que vous vous sentez comme si vous étiez attaqué par une force extérieure. Pour mieux comprendre et démystifier cette émotion, examinons de plus près la voie neurophysiologique pour apprendre comment l'anxiété est créée.

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Déclencheurs

L'anxiété peut être stimulée par quelque chose d'effrayant que vous remarquez dans votre environnement, comme un bruit fort la nuit, un projet de loi inattendu ou un patron en colère. L'émotion peut aussi être déclenchée en interne par un rêve, une pensée négative ou une sensation corporelle. Parfois, ces facteurs de stress externes ou internes peuvent être si soudains et fugaces que vous ne pouvez même pas les calculer consciemment, bien qu'ils aient été enregistrés par votre système nerveux. Tout ce que vous remarquez, c'est que vous êtes anxieux sans raison apparente.

Réponse du cerveau

Les déclencheurs d'anxiété activent l'amygdale, un groupe de cellules en forme d'amande qui font partie du système limbique du cerveau et jouent un rôle important dans les réponses émotionnelles et la mémoire à long terme. L'amygdale, qui a également été appelée «l'interrupteur de l'anxiété», évalue si l'information qu'elle reçoit pourrait être liée à des événements dangereux ou menaçants du passé. Plus les souvenirs associés à la peur et à l'anxiété sont nombreux, plus l'amygdale soulèvera l'alarme.

Libération hormonale de stress

Dès que votre cerveau considère une situation potentiellement périlleuse, l'hypothalamus et l'hypophyse stimulent la libération d'hormones de stress, telles que l'adrénaline et le cortisol, pour préparer votre corps une réponse de vol, de vol ou de gel appropriée.

Réponses physiologiques

Les hormones du stress augmentent la fréquence cardiaque, la respiration, le taux de sucre dans le sang, la transpiration et la circulation sanguine vers les muscles. En conséquence, vous vous sentez chaud, moite et tendu; votre cœur bat fort et vous respirez plus vite; Vous pouvez commencer à trembler, à trembler ou même à avoir mal à la poitrine. Ces réactions physiologiques peuvent être si soudaines, inconfortables et écrasantes qu'elles peuvent elles-mêmes déclencher une anxiété supplémentaire. C'est la raison pour laquelle les gens peuvent avoir plus peur de leur propre anxiété par rapport aux menaces externes perçues.

Cette voie neurophysiologique est conçue par la nature pour vous protéger du danger et vous protéger. En d'autres termes, l'anxiété est un sentiment normal avec un but important. Cependant, quand même les plus petits déclencheurs provoquent une réaction excessive de la voie d'anxiété, vous avez affaire à un trouble anxieux. Les facteurs distinctifs entre un niveau normal d'anxiété ou un trouble anxieux sont si vos sentiments vous causent de la souffrance ou un comportement dysfonctionnel ou interfèrent avec votre vie quotidienne.

Symptômes typiques des troubles anxieux

• Pensées préoccupantes et emballantes excessives - Accablé et difficile à se concentrer - Suranalyser les défis passés ou présents et ruminant sur le pire des cas - Hypervigilance et tentative de microgestion des autres et de vos circonstances extérieures - Sentiments d'impuissance Incapacité de prendre des décisions - Difficultés croissantes au travail et relations dues à l'insécurité, au doute et à la peur - Recherche de distractions dans les comportements addictifs tels que le jeu, l'alimentation, le sexe ou le travail - Médicament avec alcool, nicotine ou autres drogues ou se réveiller au milieu de la nuit se sentir branché et incapable de se détendre à nouveau - symptômes physiques comme l'hypertension artérielle, rythme cardiaque irrégulier, la douleur chronique et la fluctuation du poids