Table des matières:
- Vidéo du jour
- Vitamine B12
- Bébés avec des mères végétaliennes
- Autres raisons de la supplémentation
- Problèmes de sécurité
- Dose recommandée
Choisir d'allaiter son bébé est une décision généreuse et noble. L'allaitement maternel est le moyen le plus sain de nourrir un bébé, mais il peut aussi être plus difficile que de donner des biberons de lait maternisé. Par exemple, les mères qui allaitent doivent faire attention à leur alimentation, car ce qu'elles mangent affecte le bébé. Pour un coup de pouce supplémentaire, la vitamine B12 est souvent prise par les mères qui allaitent.
Vidéo du jour
Vitamine B12
La vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble naturellement présente dans les aliments comme le poisson, la viande et les produits laitiers. Les National Institutes of Health stipule que la vitamine B12 est essentielle pour permettre au corps de faire des globules rouges sains. Il aide également à maintenir la fonction des nerfs. Quand une personne ne reçoit pas assez de vitamine B12, il peut présenter des signes d'anémie pernicieuse, tels que la fatigue et les ecchymoses.
Bébés avec des mères végétaliennes
La carence en vitamine B12 est rare chez les bébés nourris au sein, mais c'est toujours une préoccupation nutritionnelle. Kelly Bonyata, Consultante en lactation certifiée par le Conseil international ou IBCLC, déclare sur son site Web que les bébés qui sont allaités par des mères qui mangent de la viande et des produits laitiers sont très rarement déficients en vitamine B12. Pourtant, les bébés nourris au sein par des mères végétariennes ou végétaliennes peuvent présenter un risque de carence en vitamine B12 si la mère elle-même ne reçoit pas assez de vitamine B12 dans son alimentation.
Autres raisons de la supplémentation
En plus des bébés allaités par des mères végétariennes ou végétaliennes qui peuvent avoir une carence en vitamine B12, il y a d'autres conditions qui mettent un bébé allaité en danger. Kelly Bonyata explique que les femmes qui ont eu un pontage gastrique peuvent être déficientes en vitamine B12 et peuvent avoir besoin de compléter. Toute femme qui est déficitaire en vitamine B12, en raison d'une mauvaise alimentation ou pour toute autre raison, expose son bébé au risque de la même carence.
Problèmes de sécurité
Selon les National Institutes of Health, la supplémentation en vitamine B12 est parfaitement sûre pour les mères qui allaitent, à condition qu'elles ne dépassent pas la dose recommandée. Les bébés eux-mêmes n'ont pas besoin de prendre le supplément, mais tant que la mère complète avec de la vitamine B12, son bébé sera en sécurité et en bonne santé.
Dose recommandée
La dose recommandée de vitamine B12 pour les mères allaitantes est de 2,8 microgrammes, selon Kelly Bonyata, IBCLC. Il y a très peu de compléments alimentaires contenant exactement 2,8 microgrammes de vitamine B12, de sorte que les mères qui allaitent peuvent avoir besoin de prendre un supplément de vitamine B12 avec une dose légèrement plus faible.
