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L'acupressure et la réflexologie sont deux thérapies complémentaires alternatives qui appliquent systématiquement une pression sur certaines parties du corps pour réduire les douleurs. Certains points de pression sont également censés améliorer la fonction des autres parties du corps. Bien que beaucoup de gens trouvent un soulagement de ces techniques, la communauté scientifique doit encore se prononcer sur leur efficacité et leur validité. Un traitement alternatif ne remplace pas les soins traditionnels - si vous avez mal aux pieds ou si vous avez des problèmes dans les zones de pression dans les talons, parlez à votre médecin des options de traitement disponibles.
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Tendon d'Achille
Le tendon d'Achille relie les muscles du pied, de la cheville et du mollet à l'os du talon. Passez vos doigts sur le dos de votre pied, en recherchant une petite bande qui relie les deux os qui dépassent de votre cheville. La fine bande de tendon est le tendon d'Achille. Appliquer une pression sur le tendon d'Achille des deux côtés en utilisant un mouvement doux vers l'intérieur. Soyez prudent lorsque vous exercez une pression sur le tendon d'Achille, c'est une zone sensible qui peut faire mal immédiatement si vous utilisez trop de force. Ce point de pression est censé améliorer la fonction rénale, selon "Acupressure and Reflexology for Dummies. "
Arrière du talon
Passez la main le long du bas du pied, loin des orteils. Le point le plus éloigné du talon parallèle au deuxième orteil de votre corps est un point de pression censé aider à soulager la douleur au bas du dos, selon Janet Wright dans "Réflexologie et Acupression: points de pression pour la guérison. "Ce point de pression est présent dans les deux pieds et est censé soulager l'inconfort associé à la station debout pendant de longues périodes de temps. Appliquez une pression sur cet endroit avec votre doigt ou un objet terne, comme une gomme à effacer, pendant des périodes de 15 à 30 secondes.
Milieu du talon
Imaginez une ligne parallèle allant du troisième orteil de votre pied à la partie de votre talon qui s'aligne avec les os de la cheville qui dépassent des côtés de votre pied. Ce point de pression du talon est associé au nerf sciatique, selon «Pieds d'abord: un guide de la réflexologie plantaire».Le nerf sciatique est le nerf le plus long et le plus large du corps humain et provient du bas du dos. on dit que le nerf sciatique, en particulier la sciatique, la hernie discale et la sténose spinale, sont diminués lorsqu'une pression légère à modérée est appliquée à ce point de pression du talon.
Côté du talon
Les côtés du talon, où le le haut de la cheville rencontre le talon, est un point de pression noté dans "La Bible de Réflexologie" pour aider à soulager la douleur dans le coccyx ou le fond extrême de la colonne vertébrale.Appliquer une légère pression avec un mouvement vers l'intérieur, en massant vers le gros orteil, pendant des périodes de 15 à 30 secondes. Ce point de pression se trouve uniquement sur l'intérieur du pied, le côté le plus proche du gros orteil. Le point est directement aligné avec le point de pression du talon moyen lié au nerf sciatique.
