Table des matières:
Vous pouvez faire cette séance d'entraînement rapide et intense à la maison - vous n'avez besoin que d'une boîte ou d'une chaise.
Vidéo du jour
L'Entraînement
1) Serrage de la queue
2) Enlèvement de la hanche
3) Planche bout à bout
4) Fente latérale
5) Plie Squat
6) Jump Squat
Pauline Nordin, spécialiste internationale de la condition physique, a fait sa marque dans l'industrie du conditionnement physique en devenant la principale entraîneure de l'émission à succès The Biggest Loser (version nordique). Forte d'une vaste expérience en musculation et en entraînement personnel, elle a fondé le très populaire programme de conditionnement physique Fighter Diet, un programme de livres électroniques qui préconise un système de perte de poids efficace tout en mettant l'accent sur la musculation et l'alimentation saine.
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