Table des matières:
- Vidéo du jour
- Changer le régime
- Évitez les aliments épicés
- Évitez la réglisse
- Évitez les aliments diurétiques
- Mangez de la nourriture avec modération
- Évitez l'alcool
Les spasmes musculaires sont des contractions involontaires douloureuses d'un muscle. Ils apparaissent avec une variété de troubles. Les spasmes musculaires surviennent soit régulièrement, soit sporadiquement. Ce trouble est étroitement lié à des causes nutritionnelles. Ils se produisent plus fréquemment lorsque les gens mangent certains aliments qui sapent les minéraux nécessaires du corps.
Vidéo du jour
Changer le régime
Les spasmes musculaires et les crampes surviennent souvent avec le syndrome du côlon irritable. Modifier le régime aidera à atténuer les symptômes de ce trouble. Peu à peu commencer à limiter la consommation de chocolat, lait, alcool, blé, seigle et stimulants contenant de la caféine comme le soda, le café et le thé aidera à limiter les spasmes musculaires, note l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales.
Évitez les aliments épicés
Les aliments épicés, tels que le piment, les tacos et la salsa, provoquent souvent des spasmes musculaires associés au syndrome du côlon irritable, fait remarquer Kids Health. Prendre trop de nourriture rapide épicée et grasse augmente le risque de spasmes musculaires et nuit à la santé générale.
Évitez la réglisse
Manger de la réglisse, qui contient de la glycyrrhizine, en grandes quantités va réduire les niveaux de potassium dans le corps, note le Centre national de médecine complémentaire et alternative. Des niveaux faibles de potassium dans le corps contribuent souvent à l'apparition de spasmes musculaires.
Évitez les aliments diurétiques
De nombreux aliments ont un effet diurétique sur le corps. Pris en excès, certains aliments peuvent provoquer une déshydratation et des spasmes musculaires subséquents. Les aliments qui sont connus pour avoir une forte capacité diurétique à éliminer les fluides du corps comprennent le céleri et la graine de céleri, l'artichaut, le cresson, le persil, les asperges et les melons, note chaque régime.
Mangez de la nourriture avec modération
Manger de la nourriture avec modération aidera à prévenir les spasmes musculaires associés au syndrome du côlon irritable. Régulièrement manger de plus petits repas pour s'assurer que les spasmes musculaires ne commencent pas en raison d'une surcharge de nourriture se déplaçant dans tout le système digestif.
Évitez l'alcool
L'alcool est une cause de spasmes musculaires. Si les boissons alcoolisées telles que le vin et la bière sont consommées à des niveaux élevés qui conduisent à l'alcoolisme, l'incidence des spasmes musculaires va augmenter, note MedlinePlus.
