Choix nutritionnels et de style de vie pour IBS

Manger sainement, faire de l'exercice, contrôler son poids, dormir suffisamment et gérer son stress sont les fondements d'une bonne santé. Les altérations alimentaires et l'exercice se sont révélés bénéfiques dans la prise en charge du SCI. Travailler avec une diététiste professionnelle qualifiée dans la gestion diététique du SCI est généralement conseillé.

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IBS et Manger

Les patients atteints du SCI associent souvent leurs symptômes à un repas. La recherche montre que la grande majorité des patients atteints de SII restreignent leur régime alimentaire pour améliorer ou prévenir les symptômes. Les vraies allergies alimentaires sont rares dans le SCI. En revanche, les intolérances alimentaires ou les sensibilités sont fréquemment signalés.

Diététistes professionnelles

Une alimentation saine est le fondement d'une vie saine et d'un contrôle du poids. En outre, l'intervention alimentaire est maintenant considérée comme une composante de la gestion primaire du SCI. Il est important d'inclure une diététiste professionnelle qui connaît le traitement diététique du SII dans l'équipe de soins de santé du patient. Trois de ces diététiciens fournissent une éducation utile aux patients à travers leurs sites Internet et leurs publications: Patsy Catsos (//www.ibsfree.net/), Kate Scarlata (//www.katescarlata.com/) et Paula Gallagher (// / thegutsyrd.carréspace.com/). [MR1]

Intervention diététique dans le SCI

Il existe des preuves scientifiques qui soutiennent les régimes pour les patients IBS qui sont sans gluten et faible en hydrates de carbone fermentescibles, y compris les oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols (FODMAPs). La restriction du lactose peut également être bénéfique.

Le gluten est le constituant protéique du blé, de l'orge et du seigle. Lorsque les personnes atteintes de la maladie coeliaque ingèrent du gluten, le corps réagit avec une réponse immunitaire qui endommage finalement l'intestin grêle. Même pour les patients IBS sans maladie coeliaque ou une véritable allergie au gluten, les symptômes de la diarrhée et des ballonnements peuvent améliorer ou résoudre un régime sans gluten. Il n'est pas encore clair si le bénéfice potentiel est lié au gluten, aux fructanes ou à d'autres protéines qui pourraient causer des symptômes chez les patients atteints du SII. Une réponse «nocebo» au gluten peut également se produire, renforcée par des rapports médiatiques négatifs généralisés, qui peuvent contribuer aux effets indésirables perçus de la consommation d'aliments contenant du gluten.

Les glucides à chaîne courte, mal absorbés et hautement fermentescibles sont collectivement connus sous le nom de FODMAP, qu'on trouve dans les aliments tels que le blé, les oignons, certains fruits et légumes, le sorbitol et certains produits laitiers. Les FODMAP conduisent à une augmentation de la sécrétion et de la fermentation de l'eau du côlon et de l'intestin grêle, ce qui entraîne une production accrue d'acides gras et de gaz à chaîne courte. Les FODMAP sont un déclencheur courant des symptômes liés au repas dans le SCI, mais ils ne provoquent généralement pas de symptômes gastro-intestinaux chez les adultes en bonne santé, à l'exception d'une flatulence accrue.

Environ 70% des patients atteints du SII peuvent voir une amélioration des symptômes en mangeant un régime pauvre en FODMAP, quel que soit le sous-type du SCI. Le régime à faible FODMAPs n'est pas destiné à être un régime à vie. Ceux qui répondent à l'exclusion complète FODMAPs devraient progressivement introduire des aliments contenant des FODMAP dans leur régime alimentaire afin de déterminer l'ampleur de la restriction alimentaire nécessaire pour maintenir les avantages des symptômes. Il existe actuellement peu de données sur l'efficacité ou l'innocuité à long terme du régime à faible teneur en FODMAP.

Il existe deux types de sensibilité laitière: l'allergie au lait aux protéines (lactosérum et caséine), rare chez l'adulte, et l'intolérance au lactose, courante. La lactase est l'enzyme qui digère le lactose, qui est le sucre contenu dans les produits laitiers. Si une carence en lactase est présente, restreindre les aliments contenant du lactose peut être utile.

Les preuves augmentent que le régime influence profondément le microbiome intestinal. SIBO peut répondre au jeûne ou à un régime élémentaire, et le fait de consommer un régime pauvre en FODMAP ou un régime alimentaire restreint en hydrates de carbone peut réduire le risque de rechute après un traitement.

Exercice

Les recherches montrent que les personnes physiquement actives bougent plus fréquemment leurs intestins et que les selles passent plus rapidement dans le côlon que les personnes sédentaires. Une étude récente a montré qu'une intervention d'exercice structurée a conduit à des améliorations plus importantes des symptômes globaux du SCI que les soins habituels. Les patients IBS physiquement inactifs devraient travailler pour augmenter leur activité physique. Une recommandation simple pour commencer est de marcher au moins 30 minutes sur la plupart des jours de la semaine. La distance et le rythme peuvent être progressivement augmentés.

EnteraGam

EnteraGam est une prescription exigeant un produit alimentaire médical pour la gestion diététique des problèmes intestinaux ou intestinaux (également appelés entéropathie), y compris l'IBS-D et les maladies inflammatoires de l'intestin. EnteraGam lie de manière unique les composants microbiens, tels que les toxines libérées par les bactéries qui perturbent l'environnement intestinal. Cela les empêche de pénétrer dans la muqueuse intestinale, ce qui peut provoquer des selles lâches et fréquentes chez les personnes atteintes du SCI.

EnteraGam n'est pas absorbé et agit dans l'intestin pour améliorer la fonction, y compris l'absorption, la fonction immunitaire et les anomalies de perméabilité («fuites»). L'ingrédient principal d'EnteraGam est une protéine qui travaille avec les défenses de l'organisme dans l'intestin. Cette protéine est un isolât de protéine / immunoglobuline bovine dérivé de sérum (SBI), qui est composé de protéines de boeuf (principalement des immunoglobulines IgG). EnteraGam ne contient aucun produit laitier, tel que le lactose, la caséine ou le lactosérum. Il est sans gluten, sans colorant et sans soja.