Poids normal pour une femme à 5' 8 ''

Les femmes de 5 pieds et 8 pouces ont un poids corporel idéal plus élevé que les femmes de taille plus courte. Les poids normaux pour les femmes mesurant 5 pieds et 8 pouces sont déterminés à l'aide de la taille du cadre, du niveau d'activité et de l'indice de masse corporelle ou de l'IMC. Les femmes qui maintiennent un poids corporel normal ou sain ont des risques réduits de développer des maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques et le diabète.

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Taille du cadre

Les femmes de taille moyenne, mesurant 5 pieds et 8 pouces, ont un poids corporel idéal de 140 livres, selon l'Université de Washington. Ajouter 10 pour cent - l'équivalent de 154 livres - pour les femmes de grande taille et soustraire 10 pour cent, ce qui est de 126 livres, pour les femmes qui mesurent 5 pieds et 8 pouces de haut qui ont de petites montures. Utilisez votre tour de poignet pour déterminer la taille de votre cadre. Les femmes qui mesurent 5 pieds et 8 pouces sont de petite taille si la taille de leur poignet est inférieure à 6,25 pouces, leur taille moyenne si leur poignet est de 6,25 à 6,5 pouces et si leur tour de poignet est long. plus de 6,5 pouces, selon MedlinePlus.

Indice de masse corporelle

Les femmes de taille moyenne mesurant 5 pieds et 8 pouces ont un poids corporel idéal de 140 livres, selon l'Université de Washington. Ajouter 10 pour cent - l'équivalent de 154 livres - pour les femmes de grande taille et soustraire 10 pour cent, ce qui est de 126 livres, pour les femmes qui mesurent 5 pieds et 8 pouces de haut qui ont de petites montures. Utilisez votre tour de poignet pour déterminer la taille de votre cadre. Les femmes qui mesurent 5 pieds et 8 pouces sont de petite taille si la taille de leur poignet est inférieure à 6,25 pouces, leur taille moyenne si leur poignet est de 6,25 à 6,5 pouces et si leur tour de poignet est long. plus de 6,5 pouces, selon MedlinePlus.

Exceptions

Les femmes qui mesurent 5 pieds et 8 pouces et qui ont une grande masse musculaire, comme les culturistes, peuvent peser plus que ne le suggèrent les directives générales, mais être en forme et maigres. C'est parce que le muscle pèse beaucoup plus que la graisse corporelle. Si vous vous entraînez régulièrement et que votre IMC est de 25 ou plus - ce qui est classé comme étant en surpoids ou obèses, consultez votre médecin pour déterminer vos risques de maladie individualisés. Vous pouvez également choisir de voir un entraîneur personnel qui peut estimer votre pourcentage de graisse corporelle. L'American Council on Exercise suggère que les athlètes féminines ont souvent de 14 à 20% de graisse corporelle et que les femmes sont considérées comme obèses si elles détiennent plus de 32% de graisse corporelle et que la quantité minimale de femmes est de 10 à 13%.

Perdre du poids

Les femmes de 5 pieds et 8 pouces de haut qui font de l'embonpoint ou qui sont obèses et qui perdent du poids réduiront considérablement leurs risques de maladie - et pourraient améliorer leur estime de soi et leur énergie. Réduire les calories est un bon point de départ pour essayer de perdre du poids.Les femmes qui pèsent plus de 164 livres - ou celles qui font de l'exercice régulièrement - ont besoin de 1 200 à 1 600 calories par jour pour une perte de poids efficace et sécuritaire, suggère l'Institut national du cœur, des poumons et du sang.