La perte de cheveux prématurée ou erratique peut être due à une variété de problèmes. La clé pour empêcher vos cheveux de tomber prématurément est d'identifier la cause. Plusieurs fois, la perte de cheveux est due à des dommages mécaniques tels que les peignes de déchirure et les brosses à travers les cheveux ou d'autres techniques de soins capillaires pauvres. Si votre perte de cheveux n'est pas due à un problème de santé sous-jacent, il existe des moyens naturels de garder vos cheveux en bonne santé et sur votre tête.
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Masser votre cuir chevelu
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massage du cuir chevelu pour la repousse des cheveux Crédit photo: Pixland / Pixland / Getty Images
Dans certains cas, la perte de cheveux peut être due à une mauvaise circulation sur le cuir chevelu. Le massage du cuir chevelu est un moyen simple et efficace de stimuler la circulation du cuir chevelu et de réduire la chute des cheveux. Dans un massage du cuir chevelu, utilisez les coussinets de vos doigts pour déplacer délicatement le cuir chevelu en petits mouvements circulaires. Vous pouvez commencer au niveau des tempes ou de la nuque. Il n'y a pas besoin d'utiliser beaucoup de pression dans un massage du cuir chevelu; Cela peut irriter votre cuir chevelu et aggraver la chute des cheveux. Pour un meilleur traitement du cuir chevelu et des cheveux, tamponnez un peu d'huile de noix de coco sur votre cuir chevelu ou vos mains avant de masser.
Remèdes à base de plantes
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-> remèdes à base de plantes pour arrêter la perte de cheveux Crédit photo: Magone / iStock / Getty Images
Les remèdes à base de plantes peuvent aider à conditionner et guérir le cuir chevelu. Ils peuvent également aider à renforcer les racines de vos cheveux et empêcher les cheveux de tomber prématurément. Selon le site Daily Glow, Saw Palmetto et le ginseng sont deux herbes couramment utilisées qui favorisent la croissance des cheveux et prévenir la perte de cheveux. Ces herbes peuvent être préparées comme un thé, filtré, puis versé sur les cheveux et le cuir chevelu. Il est souvent recommandé de rincer les liquides à base de plantes de vos cheveux avec de l'eau froide pour aider à fermer la cuticule des cheveux et améliorer rapidement l'état des cheveux.
Consommez suffisamment de fer et de vitamines B
-> nutrition pour arrêter la perte de cheveux Crédit photo: Cameron Carlson / iStock / Getty Images
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Une nutrition inadéquate peut avoir un impact majeur sur la santé et l'état de vos cheveux. Selon Daily Glow, un régime alimentaire malsain peut entraîner une perte de cheveux prématurée si rien n'est fait. Vos cheveux ont besoin de nutriments tels que des protéines, du fer et des vitamines B pour rester en bonne santé. Bien que la carence en protéines soit relativement rare dans la société occidentale, les Centres de contrôle et de prévention des maladies recommandent de prêter attention à votre consommation de protéines et d'essayer de consommer au moins 46 g par jour. Le CDC dit que la carence en fer peut conduire à une mauvaise oxygénation et la circulation du cuir chevelu. Cela conduit finalement à des épisodes de perte de cheveux. Pour contrecarrer la perte de cheveux, essayez d'inclure au moins trois portions de légumes verts et feuillus par jour pour un apport optimal de fer et de vitamines B.
