Examens médicaux Chaque femme doit être en santé pour la vie

Vous faites de l'exercice, mangez bien et dormez beaucoup - super! Mais si vous allez seulement au bureau du docteur quand vous pensez que vous avez un rhume ou avez besoin d'une recharge sur votre contrôle des naissances, vous passez à côté d'un énorme domaine de la santé préventive.

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Des examens de santé réguliers, des dépistages et des tests de routine peuvent vous aider à attraper des problèmes de santé et vous aider à éviter une crise de santé à long terme. Donc, pour vous aider à prendre le contrôle de votre santé, voici les tests que chaque femme aurait dû faire dans ses années 20, 30, 40, 50 et 60.

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Une bonne santé commence dans la vingtaine avec quelques tests de base essentiels. Crédit photo: Adobe Stock / Eugenio Marongiu

Tests médicaux dont les femmes ont besoin dans la vingtaine

Beaucoup de jeunes de vingt ans se sont rendus coupables de visites de médecins et de saignées de base grâce à une combinaison d'autres préoccupations (rencontres, nouveaux emplois, maternité) et, dans certains cas, une assurance-maladie insuffisante. Mais maintenant, quand vous voulez trouver un médecin de soins primaires que vous aimez, et de confiance, dit Dana Simpler, M. D., praticien de soins primaires à Mercy Medical Center à Baltimore.

"Votre objectif est de vous mettre en bonne santé, même si c'est relativement facile", dit-elle. Cela comprend le développement d'habitudes alimentaires saines, l'exercice régulier et beaucoup de sommeil. Ce que vous faites maintenant et comment vous prenez soin de votre corps aidera à prévenir les problèmes de santé qui peuvent survenir avec l'âge, comme l'hypertension artérielle et le diabète, explique le Dr Simpler.

1. Physique annuel

La plupart des compagnies d'assurance couvrent les visites de routine et les dépistages, alors pourquoi ne pas en profiter et se familiariser avec certains chiffres comme votre tension artérielle et votre taux de cholestérol. Un examen physique complet comprend un bilan sanguin total (CBC), qui permet de détecter des conditions telles que l'anémie (faible nombre de globules rouges).

Vous pourriez également subir un test de cholestérol et / ou un test de glycémie à jeun (surtout si vous êtes en surpoids) pour vérifier votre diabète et votre prédiabète. Votre doc écoutera votre coeur et vos poumons; Examinez vos yeux, vos oreilles, vos ganglions lymphatiques et votre abdomen pour tout ce qui sort de l'ordinaire. Il ou elle prendra également note de votre âge, taille et poids, et posera des questions sur vos antécédents médicaux familiaux.

2. Vaccin Update

Selon les directives des National Institutes of Health, vous devriez recevoir un vaccin Tdap mis à jour (tétanos-diphtérie et coqueluche acellulaire), car l'immunité contre les vaccins chez les enfants aura probablement diminué. Si vous êtes né après 1980 et que vous n'avez jamais eu la varicelle dans votre enfance, obtenez également ce vaccin. Le vaccin ROR (rougeole, oreillons et rubéole) devrait être mis à jour si vous êtes né après 1956, selon les directives du CDC (Centers for Disease Control).

Et n'oubliez pas le vaccin contre le VPH (virus du papillome humain). Selon le Dr Simpler, tous les cas de cancer du col de l'utérus ont été diagnostiqués avec une infection au VPH. Si vous n'étiez pas vacciné à l'adolescence, faites-le maintenant. Vérifiez auprès de votre compagnie d'assurance au sujet de la couverture; certains ne paient que pour les coups si vous avez moins de 27 ans.

3. Pap Smear

Selon le US Preventive Services Task Force, un frottis PAP (dans lequel un raclage des cellules du col de l'utérus est examiné pour détecter des anomalies qui pourraient conduire à un cancer du col de l'utérus) devrait être effectué à partir des années 20 (ou peu après devenir sexuellement actif), puis une fois tous les trois ans tout au long de l'âge adulte. Oui, cela était recommandé chaque année, explique le Dr Simpler, mais cela a changé si vos résultats restent systématiquement négatifs.

4. MST / dépistage du VIH

Le CDC recommande que tous les adultes sexuellement actifs soient testés pour la chlamydia et la gonorrhée, et que tous les patients vus dans n'importe quel cadre de soins reçoivent le test VIH sauf si le patient se retire.

5. L'auto-examen des seins

L'accent passé sur les auto-examens mensuels à la maison s'est estompé, grâce aux nouvelles recommandations du groupe de travail sur les services préventifs des États-Unis, qui a trouvé ces examens inefficaces pour trouver des cas potentiels de cancer. Cela dit, les femmes dans la vingtaine devraient apprendre à connaître les filles comme un moyen de savoir ce qui semble normal pour votre corps, mais pas en remplacement de l'examen clinique des seins que votre médecin vous donnera lors de votre examen obstétrique / gynécologique.

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Vous avez besoin de plus que juste un contrôle annuel à votre OB / GYN pendant votre 30s. Crédit photo: Adobe Stock / gpointstudio

Tests médicaux dont les femmes ont besoin dans la trentaine

Si vous pensez: "C'est cool - je vois mon OB / GYN chaque année", détrompez-vous. Trop de femmes mettent leur santé générale en veilleuse en se concentrant uniquement sur la santé de leur partenaire, sans parler de celle de leur famille.

"Statistiquement, les femmes de 30-quelque chose ne subissent pas de crises cardiaques et d'AVC, mais il est maintenant temps d'être proactif sur [les comportements] qui auront un impact positif sur votre santé", explique le Dr Simpler. Vérifiez votre poids, ne fumez pas, faites de l'exercice et essayez de dormir suffisamment.

1. Test de cholestérol

L'American Heart Association (AHA) recommande un test de dépistage des lipoprotéines à jeun à partir de l'âge de 20 ans, mais comme peu d'entre nous y parviennent, faites-le maintenant pour avoir vos chiffres de base. Gardez à l'esprit que le cholestérol n'est pas une maladie ou une condition; C'est un facteur qui peut indiquer votre risque de développer une maladie cardiaque.

Ce que vous devriez viser, c'est non seulement garder votre taux de LDL bas - 100 mg / dl est optimal - mais augmenter votre HDL. Optimal ici est plus de 60 mg / dl, selon les normes AHA. Le nombre total à viser est de 200 mg / dl ou moins, et une lecture de plus de 240 est considérée comme élevée.

La mesure des triglycérides, le type de graisse le plus répandu dans votre corps, est un chiffre clé - un dépassement de 150 mg / dl devrait déclencher un drapeau rouge parce qu'un taux élevé de triglycérides combiné avec un faible HDL ou LDL élevé peut accélérer l'athérosclérose, l'accumulation de dépôts graisseux dans les parois des artères, ce qui augmente votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.Vous aurez envie de répéter ce test tous les cinq ans, plus souvent si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque, si vous fumez ou êtes en surpoids ou obèses.

2. Skin Check

L'American Academy of Dermatology décrit une approche ABCDE lors de l'évaluation des grains de beauté sur votre corps nécessitant un œil professionnel: A pour asymétrique, B pour saignement, C pour couleur changeante, D pour diamètre (supérieur à 6mm) et E pour évoluer. Les femmes à la peau claire sont plus à risque de développer un cancer de la peau que celles ayant une peau plus foncée.

Les personnes qui ont eu des coups de soleil brûlants avant l'âge de 18 ans et celles qui ont un membre de leur famille proche ayant reçu un diagnostic de mélanome sont plus à risque de développer un cancer de la peau. Selon les statistiques des Centers for Disease Control and Prevention, les taux de mélanome chez les femmes ont augmenté de manière significative entre 1999 et 2008.

3. Contrôle thyroïdien

Le test thyroïdien de référence est un test sanguin pour la TSH, ou hormone stimulant la thyroïde, qui détecte l'hyperthyroïdie, une thyroïde hyperactive, causant de l'insomnie et une perte de poids; ou hypothyroïdie, une thyroïde sous-active, causant la paresse et le gain de poids. Les tests thyroïdiens peuvent également révéler des conditions auto-immunes telles que la maladie de Graves. Vérifiez si vous avez des symptômes tels que des changements inexpliqués dans l'humeur, le poids, les habitudes de sommeil ou le niveau de cholestérol.

4. Pression artérielle

Chaque fois que vous vous rendez chez un médecin, vous avez cette vérification familière de la coiffe BP, mais il est temps de commencer à y prêter une attention particulière, surtout si vous avez des facteurs de risque de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. en surpoids ou fumer.

Chiffres à se préoccuper de: une lecture systolique, ou supérieure entre 120 et 139 et une lecture diastolique, ou inférieure entre 80 et 89 vous met dans un état pré-hypertensif, selon l'American Heart Association. L'hypertension artérielle est définie comme 140/90 ou plus.

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Restez actif pour maintenir la bonne santé que vous avez construite jusqu'ici. Crédit photo: Adobe Stock / michaeljung

Tests médicaux dont les femmes ont besoin dans la quarantaine

À 40 ans et plus, le risque de souffrir de maladies telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, l'ostéoporose, le diabète et l'arthrite augmente. Les médecins de soins primaires encouragent les examens médicaux de routine annuels, surtout lorsqu'ils sont couverts par la plupart des régimes d'assurance. Mais il y a encore beaucoup de bonnes nouvelles: Beaucoup de ces problèmes peuvent être contournés ou ralentis si vous maintenez ou commencez à vous concentrer sur des habitudes de vie saines et intelligentes.

C'est la décennie où l'on se penche sur l'histoire familiale. Prenez le cancer du côlon par exemple: Bien que les coloscopies ne soient pas recommandées avant l'âge de 50 ans, si vous avez un parent, un frère ou une soeur atteint de la maladie ou des polypes précancéreux ou cancéreux, «Vous devriez être dépisté 10 ans plus tôt que elle a été diagnostiquée », explique le Dr Simpler. Donc, si votre mère a eu un cancer du côlon à 55 ans, planifiez un test pour vous-même quand vous avez 45 ans.

1. Mammographie

L'American Cancer Society vous avait recommandé de commencer le dépistage annuel du cancer du sein à l'âge de 40 ans - plus jeune si vous avez des facteurs de risque tels que les antécédents familiaux, - les États-Unis.S. Le Groupe de travail sur les services préventifs a connu un virage mondial en 2009 en déclarant que le dépistage de routine ne doit pas commencer avant l'âge de 50 ans.

Le raisonnement: les risques d'une décennie de dépistage annuel de faux positifs, peut-être parce que les femmes plus jeunes ont des tissus mammaires plus denses; biopsies inutiles - l'emportent sur les avantages.

Cela dit, il convient de noter que ces nouvelles directives sont basées sur des résultats cliniques, et non sur des préoccupations émotionnelles, et l'American Cancer Society n'a pas modifié ses recommandations. Tout le monde connaît l'histoire d'une femme de moins de 40 ou 50 ans dont le cancer du sein a été diagnostiqué - et traité avec succès - grâce à une mammographie.

Le résultat est que si la mammographie peut être un outil imparfait, elle reste la meilleure disponible. Pour déterminer ce qui vous convient, discutez de vos risques et de vos antécédents personnels avec votre médecin.

2. Examen de la vue

Si vous portez déjà des lunettes, consultez votre ophtalmologiste pour savoir si vous devriez avoir des lunettes de lecture séparées ou une prescription bifocale. Sinon, prenez simplement une paire de lecteurs grossissants de la pharmacie.

Ceux qui n'ont jamais vu un ophtalmologiste devraient prendre rendez-vous pour un examen complet qui, selon l'American Academy of Opthalmology, peut détecter les premiers signes de problèmes liés à l'âge - cataractes, glaucome, rétinopathie diabétique, dégénérescence maculaire liée - qui peut se cacher sans symptômes. L'examen comprendra également un test de pression oculaire; la dilatation pupillaire pour que le médecin puisse regarder votre rétine et votre nerf optique; et un test d'acuité visuelle, en lisant des lettres sur un diagramme de l'oeil.

3. Test du taux de sucre dans le sang

Les statistiques du Centre de contrôle et de prévention des maladies indiquent que plus d'un tiers des adultes sont considérés comme obèses. Il n'est donc pas surprenant que le diabète de type 2 il est donc essentiel de savoir si vous êtes en danger de développer un diabète.

Si vous n'avez pas déjà été testé, le démarrage est maintenant un must, selon l'American Diabetes Association. Le plus souvent, vous recevrez un test de glycémie à jeun. Une lecture de glycémie à jeun normale est inférieure à 100 mg / dl. Si vos résultats se situent entre 100 et 125 mg / dl, vous êtes considéré comme pré-diabétique - et vous devriez considérer cela comme un appel au réveil.

Selon l'ADA, perdre quelques kilos, environ sept pour cent de votre poids total, peut vous remettre dans la zone de sécurité. Discutez avec votre médecin d'autres modifications et recommandations alimentaires. Si votre glycémie à jeun est de 126 mg / dl ou plus, vous souffrez de diabète, une maladie chronique irréversible qui a des répercussions permanentes.

Un test plus précis du diabète est le test d'hémoglobine A1C. Alors qu'un test sanguin à jeun est un instantané dans le temps, l'A1C examine une protéine dans le sang qui change en présence de trop de sucre dans le sang, indiquant un niveau de glucose dans le sang sur une période de trois à quatre mois. Un taux d'HbA1c de 5,6% - c'est-à-dire le pourcentage de sucre dans le sang - est normal; une gamme pré-diabétique est entre 5.7 et 6. 4 pour cent. Tout ce qui précède indique le diabète.

4. Examen rectal

Rincez-le et portez-le lorsque votre gynécologue insère un doigt ganté dans votre rectum pendant votre examen pelvien régulier. Ce test sur place pour le sang occulte fécal est important parce que le sang dans les selles est un indicateur précoce du cancer du côlon, qui peut être diagnostiqué avec d'autres tests.

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Vous pourriez être plus à risque de contracter une maladie cardiaque, mais il y a certainement des choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque. Après la ménopause, les femmes perdent une partie de la protection offerte par les œstrogènes pendant les années de procréation, ce qui augmente le risque de problèmes de santé comme l'ostéoporose et les maladies cardiaques. Go Red for Women, une initiative de santé cardiaque à l'American Heart Association, note que plus de femmes meurent de maladies cardiovasculaires que des quatre prochaines causes de décès combinées, y compris le cancer.

Les examens médicaux annuels doivent être de routine et inclure des contrôles de la tension artérielle et des tests de cholestérol tous les trois ans. Garder le contrôle de votre poids est particulièrement important: la baisse des niveaux d'œstrogènes entraîne également un transfert de graisse des hanches à la taille, et une augmentation de la graisse abdominale augmente le risque de diabète et de maladies cardiaques. Selon le Dr Nieca Goldberg, directeur du Women's Heart Program au Langone Medical Center de l'Université de New York, les examens de santé et les antécédents familiaux vous aideront à comprendre votre risque individuel.

1. Colonoscopie

«Peu importe vos antécédents familiaux, l'âge de 50 ans est recommandé pour un premier dépistage», explique le Dr Simpler. Si aucun polype n'est trouvé, répétez les tests tous les 10 ans. "Mais si votre médecin trouve des polypes classés comme des adénomes, qui ont un potentiel cancéreux, vous devez répéter les coloscopies tous les trois ans. "

2. Bilan de santé cardiaque

Un examen approfondi au début de cette décennie devrait inclure le dépistage de votre risque global de maladie cardiaque. Tout d'abord, un regard sur le tour de taille. Plus vous êtes gros au milieu, plus votre risque de syndrome métabolique, y compris le diabète et les maladies cardiaques, augmente. Une circonférence de plus de 35 pouces est préoccupante.

Vous pourriez envisager de demander un test sanguin appelé test de protéine C-réactive, que l'American Heart Association recommande d'évaluer le risque de maladie cardiaque silencieuse. Un électrocardiogramme (ECG), dit Goldberg, est intelligent pour toute femme de plus de 50 ans, même en l'absence de symptômes.

Si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque, «ou si vous présentez des symptômes tels qu'un malaise thoracique, un essoufflement, des palpitations ou si vous avez déjà reçu un diagnostic de souffle cardiaque», explique le Dr Goldberg, vous aurez besoin de planifier un échocardiogramme, un sonogramme non invasif du cœur.

3. Test de densité osseuse

Le groupe de travail américain sur les services préventifs a modifié ses recommandations pour les tests de densité osseuse, déclarant que le dépistage systématique devrait commencer à 65 ans, alors que les femmes plus jeunes devraient subir un test de dépistage.Le même conseil vient des directives de la National Osteoporosis Foundation. Cela dit, «la plupart des femmes ont été dépistées plus tôt», note le Dr Brangman.

Pensez à vérifier si votre densité osseuse est vérifiée si vous êtes ou étiez fumeur, si vous avez reçu des stéroïdes tels que des médicaments contre l'asthme, sont très minces - il y a un risque supplémentaire d'être mince et asiatique - ont de forts antécédents familiaux d'ostéoporose ou ont perdu de la hauteur l'année dernière.

4. Mise à jour sur les vaccins

Les centres de contrôle et de prévention des maladies recommandent que toute personne née entre 1945 et 1965 subisse un test de dépistage de l'hépatite C. L'organisation note que 75% des adultes infectés par le virus sont nés au cours de ces années. Bien que les raisons ne soient pas complètement comprises, ce que l'on sait avec certitude, c'est que la détection et le traitement précoces sauveront des vies.

On pensait auparavant que seuls ceux qui avaient certains facteurs de risque étaient testés, mais étant donné que de nombreuses personnes sont des porteurs silencieux et que les hépatites C peuvent entraîner des maladies mortelles comme la cirrhose du foie et le cancer du foie, le dépistage semble judicieux. Vérifiez votre rappel de tétanos, aussi; vous avez besoin de ce vaccin une fois tous les 10 ans.

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Quelques tests de routine vous permettront de rester en bonne santé pour profiter de vos passe-temps préférés pour les années à venir. Crédit photo: Adobe Stock / Monkey Business

Les tests médicaux dont les femmes ont besoin dans la soixantaine et au-delà

Une chose que vous pouvez faire passer votre liste de soins maintenant est un test PAP. «Après l'âge de 65 ans, le risque de contracter un cancer du col de l'utérus diminue, alors si vous avez eu trois PAP négatifs au cours de la dernière décennie, vous pouvez passer à autre chose», explique le Dr Brangman.

Continuez à passer des mammographies, et faites un suivi des dépistages de cholestérol tous les trois ans. Vous pourriez vouloir parler à votre docteur au sujet d'un écran cognitif ou de mémoire. "Soixante-cinq est un bon moment pour un écran de base, que la plupart des médecins de soins primaires peuvent faire dans leurs bureaux", explique le Dr Brangman.

Et continuez à faire de l'exercice. Il a été démontré que l'exercice réduit le risque de démence, d'hypotension artérielle et de glycémie - et il vous donnera plus d'énergie pour profiter des petits-enfants. Des études ont montré que les femmes âgées qui ont commencé ou maintenu des programmes de musculation amélioraient leur santé globale de plusieurs façons, notamment en augmentant la densité minérale osseuse, en augmentant la force et la capacité d'effectuer des activités quotidiennes, réduisant le risque de chutes et de blessures.

1. Mise à jour sur les vaccins

Le vaccin contre la grippe est recommandé pour à peu près tout le monde, mais si vous avez plus de 65 ans, c'est particulièrement important, car le développement de la grippe peut être dangereux pour les personnes âgées. D'autres vaccins dont vous avez besoin, dit le Dr Brangman: le vaccin contre le zona pour protéger contre le zona, une maladie douloureuse causée par le même virus qui vous a donné la varicelle quand vous étiez enfant (et qui reste dormant pendant des décennies, mais peut réactiver plus tard). dans la vie).

Le Comité consultatif américain sur les pratiques d'immunisation (ACIP) a recommandé que les adultes de plus de 60 ans reçoivent le vaccin contre le zona dans le cadre de leurs soins médicaux de routine.C'est une décision personnelle, mais gardez à l'esprit que la douleur nerveuse et les lésions nerveuses possibles d'un cas de zona peuvent être graves et durables. Également recommandé: un rappel contre le tétanos, nécessaire tous les 10 ans, et un vaccin contre la pneumonie.

2. Test de densité osseuse

Selon les dernières recommandations du groupe de travail américain sur les services de prévention (USPSTF), toutes les femmes de plus de 65 ans devraient subir des dépistages systématiques de densité osseuse. Les lignes directrices de la National Osteoporosis Foundation sont d'accord.

Si vous n'avez pas encore subi un test de densité osseuse, faites-le. Si vous êtes ou avez fumé, ou si vous avez utilisé des stéroïdes pendant de longues périodes (par exemple, pour traiter l'asthme), si vous êtes très mince, si vous avez des antécédents familiaux d'ostéoporose ou si vous avez perdu de la taille l'année dernière, pour la maladie augmente.

3. Test de la vitamine D

Plus vous vieillissez, plus il est difficile pour votre corps de produire de la vitamine D, même si vous passez du temps non protégé au soleil, déclare le Dr Brangman. En conséquence, vous pourriez devenir plus vulnérable à l'ostéoporose. Demandez à votre médecin de tester votre taux de vitamine D, en particulier si vous vivez dans le Nord-Est ou êtes afro-américains.

Des études récentes ont associé des taux plus élevés de vitamine D3 (2000 UI par jour) à des taux plus faibles de cancer colorectal et à des risques réduits d'autres cancers, notamment du sein et du pancréas, ainsi qu'une protection contre l'ostéoporose.

4. Dépistage de la dépression

Selon l'Alliance nationale sur la maladie mentale, la dépression touche plus de 6,5 millions d'Américains de 65 ans et plus. Parlez à votre médecin si vous vous sentez bleus, si vous n'êtes pas intéressé par les activités que vous aimiez ou si vous avez des changements significatifs de sommeil ou d'appétit.

"Votre médecin peut administrer ce qu'on appelle une échelle de dépression gériatrique, ce qui l'aidera à comprendre si vous avez besoin d'un traitement supplémentaire", conseille le Dr Brangman. Une fois diagnostiqué, le pronostic est bon: selon le NAMI, 80% des personnes cliniquement déprimées peuvent être traitées efficacement par des médicaments, une psychothérapie, une électroconvulsivothérapie (ECT) ou toute combinaison des trois.

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En faites-vous assez pour rester en bonne santé? Crédit photo: Adobe Stock / Inna Vlasova

Comment votre santé se compare-t-elle?

Votre dossier de santé est-il sur la bonne voie? Y a-t-il des tests dont vous réalisez maintenant que vous devez rattraper? Lesquels de ces tests saviez-vous déjà ont été recommandés pour les hommes? Est-ce qu'il y en a qui vous a surpris? Ferez-vous quelque chose différemment avec votre santé maintenant que vous avez cette information? Partagez vos pensées, histoires et questions dans la section des commentaires ci-dessous!

Reportage additionnel de Denise Schipani

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Conseils de santé, d'exercice et de santé pour vos années 30, 40, 50 et 60

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Gardez cette liste de contrôle à portée de main lorsque votre vérification annuelle se déroule. Crédit photo: LIVESTRONG. COM