Table des matières:
- Vidéo du jour
- Les tests médicaux dont les hommes ont besoin dans la vingtaine
- Voici votre trentaine en un mot: Vous pouvez toujours marcher, mais c'est une décennie pour faire le point. Dr Rogg dit que les hommes en bonne santé peuvent développer des problèmes cardiaques au cours de ces années sans aucune idée. "Nous savons par des autopsies faites sur de jeunes hommes [qui sont morts, par exemple, dans des accidents] qu'il y a souvent des signes précoces d'athérosclérose", dit-il, qui est un précurseur des maladies cardiaques.
- Si vous avez laissé votre poids grimper et que votre programme d'exercices se relâche, il est temps de se remettre sur les rails. y compris le diabète de type 2, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer augmentent au cours de cette décennie.
- Les hommes plus âgés obtiennent, dit le Dr Rogg, plus ils peuvent être nerveux qu'ils verront leur médecin et découvriront qu'ils ont avez une maladie chronique qui nécessitera une surveillance et des médicaments. Au lieu de cela, dit-il, pensez aux soins de santé préventifs sous un angle plus positif et proactif: «Les hommes sont réticents à prendre des médicaments [par exemple pour l'hypertension artérielle ou le cholestérol] parce qu'ils craignent les effets secondaires. Je leur dis de réfléchir à l'effet secondaire bien pire de ne pas savoir ce qui se passe et de s'en occuper. "
- "Soixante-cinq ans est un bon moment pour un écran de base, que la plupart des médecins de soins primaires peuvent faire dans leurs bureaux", explique le Dr Brangman. Et si vous voulez continuer à embêter vos enfants et à ravir vos petits-enfants pour les années à venir, continuez à faire de l'exercice.
- Reportage additionnel de Denise Schipani
Personne n'a hâte d'aller au cabinet du médecin, surtout quand la plupart des gens ont la mentalité de" Pourquoi aller chez le médecin si je ne me sens pas malade? "Mais la vérité est, il vaut mieux être proactif sur votre santé que d'attendre que quelque chose se passe mal.
Vidéo du jour
Voilà pourquoi Livestrong. com a dressé cette liste de tous les tests médicaux que les hommes auraient dû faire dans leurs années 20, 30, 40, 50, 60 et au-delà. Parce qu'il n'est jamais trop tôt (ou trop tard) pour mieux prendre soin de soi.
Les tests médicaux dont les hommes ont besoin dans la vingtaine
Les jeunes hommes ont le temps et, pour la plupart, la santé de leur côté. Mais vous devriez maintenant prendre le contrôle de votre santé afin de ne pas vous retrouver avec un pneu de secours autour de votre intestin et un tas de bouteilles de pilules dans la salle de bain.
Vous devez savoir à quoi ressemble la normale, et c'est le bon moment. Vous pourriez être surpris de découvrir que le risque de cancer du testicule atteint des sommets dans la vingtaine, dit Gary Rogg, M. D., interniste au Montefiore Medical Center à Bronx, New York.
"Il est sage de faire un auto-examen probablement tous les mois", dit le Dr Rogg, mais parlez d'abord à votre médecin pour avoir une "idée" de ce que vous cherchez. "La plupart des hommes ne savent pas, ce qui peut entraîner beaucoup d'anxiété et des tests inutiles", explique David K. Spindell, M. D., praticien en médecine interne et vice-président des affaires médicales chez Abbott Diagnostics.
2. Vaccine Booster
Vous aurez probablement besoin de quelques injections dans le bras (ou les fesses) au cours de cette décennie, en partie parce qu'une certaine immunité de la vaccination des enfants s'est dissipée, et en partie pour correspondre à votre style de vie. Obtenez un rappel contre le tétanos et posez des questions sur un dcaT (tétanos-diphtérie et coqueluche acellulaire), qui comprend également un vaccin antidiphtérique.
«Si vous voyagez à l'étranger, obtenez un vaccin contre l'hépatite A, et si vous ne l'avez pas eu comme enfant, vous avez également besoin de l'hépatite B», explique le Dr Spindell. Enfin, si vous êtes encore au collège ou dans l'armée, assurez-vous d'être vacciné contre la méningite.
3. Contrôle des MST (y compris le VIH)
Les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) recommandent que tout le monde se fasse dépister au moins une fois pour le VIH, mais vous devez absolument être contrôlé si vous avez des rapports sexuels non protégés., ont injecté des drogues ou juste pour jouer en toute sécurité.
Lire la suite:
Les 10 problèmes de santé des plus ennuyeux et comment les résoudre ->
Voici votre trentaine en un mot: Vous pouvez toujours marcher, mais c'est une décennie pour faire le point. Dr Rogg dit que les hommes en bonne santé peuvent développer des problèmes cardiaques au cours de ces années sans aucune idée. "Nous savons par des autopsies faites sur de jeunes hommes [qui sont morts, par exemple, dans des accidents] qu'il y a souvent des signes précoces d'athérosclérose", dit-il, qui est un précurseur des maladies cardiaques.
Un physique annuel se ressemblera comme il y a 10 ans - une évaluation du poids et de la pression artérielle, du cœur, des poumons, des ganglions lymphatiques et des artères carotides pour détecter toute anomalie comme les souffles cardiaques, les problèmes respiratoires et les troubles vasculaires précoces. problèmes - mais devient un peu plus urgent. Continuez cet auto-vérification des testicules, aussi. Étonnamment, le cancer des testicules est plus fréquent chez les hommes plus jeunes que chez les plus âgés, dit Rogg.
1. Profil du cholestérol
Il est maintenant temps de passer un test sanguin à jeun sur les lipoprotéines pour détecter le bon cholestérol (HDL) et le mauvais cholestérol (LDL), ainsi que les triglycérides. Le cholestérol n'est pas une maladie ou une condition; C'est une évaluation qui peut indiquer votre risque de développer une maladie cardiaque.
Ce que vous devez viser, c'est non seulement garder votre LDL plus bas - 100 mg / dl est optimal - mais augmenter votre HDL plus haut, plus de 60 mg / dl, selon les normes de l'American Heart Association. Généralement, un bon nombre total est de 200 mg / dl ou moins, et plus de 240 est considéré comme élevé.
La mesure de vos triglycérides, le type de graisse le plus commun dans votre corps, est également un chiffre clé, et le fait de ne pas dépasser 150 mg / dl est préoccupant. Un taux élevé de triglycérides associé à un faible taux de HDL ou de LDL élevé peut favoriser l'athérosclérose, l'accumulation de dépôts graisseux dans les parois des artères, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Ce test devient plus crucial si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque et si vous fumez.
2. Indice de masse corporelle (IMC)
La vérification de votre indice de masse corporelle vous aidera à régler vos problèmes de graisse du ventre, ce qui est important parce que la graisse du ventre peut être liée à des problèmes cardiaques. Calculez votre IMC avec la calculatrice du Heart Lung and Blood Institute.
Votre médecin peut calculer ce nombre dans son bureau, mais même s'il ne le fait pas, vous devriez le savoir, car un IMC élevé augmente votre risque de maladie cardiaque, d'hypertension, de diabète de type 2, de calculs biliaires, de problèmes respiratoires et certains cancers. Gardez à l'esprit que les lectures de l'IMC peuvent surestimer la graisse corporelle chez les hommes qui s'entraînent beaucoup ou qui ont une musculature.
3. Contrôle de la peau
Regardez-le de cette façon: une vérification du corps entier est maintenant beaucoup plus agréable que de perdre un morceau de votre nez à un carcinome basocellulaire 10 ans plus tard. Votre médecin recherche des grains de beauté suspects répondant aux critères ABCDE de l'American Academy of Dermatology:
A pour asymétrique
- B pour saignement
- C pour couleur changeante
- D pour diamètre (supérieur à six millimètres)
- E pour évoluer
- Lire la suite:
Conseils pour manger et bouger pendant la trentaine (infographie) ->
Si vous avez laissé votre poids grimper et que votre programme d'exercices se relâche, il est temps de se remettre sur les rails. y compris le diabète de type 2, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer augmentent au cours de cette décennie.
La plupart des médecins de soins primaires encouragent les examens médicaux de routine annuels chez les hommes dans la quarantaine, car les problèmes détectés tôt sont plus faciles à traiter. Selon le Dr Gary Rogg, interniste au Montefiore Medical Center du Bronx, à New York, il faut aussi tenir compte des antécédents familiaux et fonder ses décisions sur les tests préventifs et les soins.
Prenez le cancer de la prostate, par exemple. L'American Cancer Society recommande un dépistage initial à 50 ans. Mais si votre père a contracté la maladie avant l'âge de 65 ans - ou si vous êtes afro-américain -, vous devriez commencer à passer un test sanguin pour un antigène spécifique de la prostate. Rogg.
1. Examen de la vue
Si vous portez déjà des lunettes, faites vérifier votre vision régulièrement. L'American Academy of Opthalmology recommande à ceux qui n'ont jamais eu un examen complet de l'œil d'en réserver un, car les premiers signes de certains problèmes oculaires liés à l'âge - cataracte, glaucome, rétinopathie diabétique, dégénérescence maculaire liée à l'âge - sans symptômes. Voir un ophtalmologiste pour un examen de base, qui comprendra un test de pression oculaire; la dilatation pupillaire pour que le médecin puisse regarder votre rétine et votre nerf optique; et un test d'acuité visuelle.
Pendant ce temps, si vous tenez les pages sportives ou votre smartphone à bout de bras, il est probable que vous ayez la presbytie, un raccourcissement normal lié à l'âge moyen, également connu sous le nom de syndrome des bras courts. Pas de soucis sérieux ici; tout ce dont vous avez besoin est une bonne paire de lunettes de lecture. Demandez à votre médecin de vous remettre une ordonnance ou, si vous ne portez pas de lunettes de prescription, une paire de lecteurs de la pharmacie fera l'affaire.
2. Contrôle de la pression artérielle
Chaque fois que vous visitez le document, vous faites vérifier votre TA. Mais les années 40 sont un temps pour maîtriser ces chiffres, car l'hypertension artérielle est un indicateur fort d'un risque accru de maladies cardiaques et d'AVC, surtout s'il y a d'autres signaux d'alarme, comme l'excès de poids ou le tabagisme.
Les chiffres qui devraient vous concerner: une lecture systolique, ou supérieure, entre 120 et 139 et une lecture diastolique, ou inférieure, entre 80 et 89 vous met dans un état pré-hypertensif, selon l'American Heart Association. L'hypertension est définie comme une pression artérielle de 140/90 ou plus.
3. Test du glucose sanguin et du diabète
Les statistiques du CDC montrant que plus d'un tiers des adultes vivant aux États-Unis sont considérés comme obèses, il n'est pas surprenant que le diabète de type 2, anciennement appelé diabète de l'adulte, soit un problème de santé énorme et croissant. C'est pourquoi il est essentiel de savoir si vous êtes en danger de développer un diabète. Si vous pensez qu'être mince vous protège de cette maladie, détrompez-vous.
L'American Diabetes Association recommande que, à 45 ans, les hommes subissent un test de dépistage du diabète de type 2, le plus souvent avec un test de glycémie à jeun. Un niveau normal est inférieur à 100 mg / dl. Si vos chiffres se situent entre 100 et 125 mg / dl, vous êtes considéré comme pré-diabétique et vous devriez le considérer comme un appel au réveil.
Selon l'ADA, perdre quelques kilos - sept pour cent de votre poids corporel - peut vous remettre dans la zone de sécurité, mais parlez à votre médecin d'autres modifications du mode de vie. Si votre glycémie à jeun est de 126 mg / dl ou plus, vous souffrez de diabète, une affection qui devient chronique et parfois mortelle.
Un test plus précis du diabète est le test d'hémoglobine A1C. Alors qu'un test sanguin à jeun est un instantané, l'A1C examine une protéine dans le sang qui change en présence d'une trop grande quantité de sucre dans le sang, et donne à votre professionnel de la santé une indication de votre glycémie sur période de quatre mois. Un taux d'HbA1c de 5,6%, le pourcentage de sucre dans le sang, est normal; un intervalle pré-diabétique se situe entre 5,7 et 6,4%. Tout ce qui précède indique le diabète.
Lire la suite:
Conseils pour manger et faire de l'exercice pour vos 40 ans (infographie) ->
Les hommes plus âgés obtiennent, dit le Dr Rogg, plus ils peuvent être nerveux qu'ils verront leur médecin et découvriront qu'ils ont avez une maladie chronique qui nécessitera une surveillance et des médicaments. Au lieu de cela, dit-il, pensez aux soins de santé préventifs sous un angle plus positif et proactif: «Les hommes sont réticents à prendre des médicaments [par exemple pour l'hypertension artérielle ou le cholestérol] parce qu'ils craignent les effets secondaires. Je leur dis de réfléchir à l'effet secondaire bien pire de ne pas savoir ce qui se passe et de s'en occuper. "
1. Colonoscopie
À 50 ans, vous devriez planifier votre première coloscopie, mais si vous avez des antécédents familiaux de la maladie (un parent primaire avec un cancer du côlon) ou êtes afro-américain, vous devriez avoir commencé le dépistage dans la quarantaine. La préparation peut être icky, mais le processus est indolore et important. Non seulement pour le dépistage, dit le Dr Spindell, mais aussi pour le traitement immédiat de tous les polypes qui pourraient être trouvés.
Si votre test est normal, il suffit de répéter tous les 10 ans, dit le Dr Rogg, mais vous devriez quand même subir un test sanguin occulte fécal dans le cadre de votre examen de routine. Pensez donc au bénéfice lorsque votre médecin insère un doigt ganté dans votre rectum pendant votre examen annuel. Ce test sur place pour le sang occulte fécal est important, car le sang dans les selles peut être un indicateur précoce du cancer du côlon.
2. Contrôle de santé cardiaque
Bien qu'un électrocardiogramme et un test de stress cardiaque ne soient pas systématiquement recommandés, sauf si vous présentez des facteurs de risque tels que des antécédents familiaux ou des symptômes, «il est raisonnable de suggérer un électrocardiogramme de base au cours de cette décennie».Rogg. "Une chose qui pourrait être ramassé sur un électrocardiogramme sont les grandes ondes, qui peuvent suggérer un muscle cardiaque épaissi, peut-être causé par une pression artérielle élevée non traitée. "Ce résultat nécessite un suivi avec un cardiologue, dit-il.
Demandez à votre médecin si prendre une aspirine à faible dose quotidienne est bon pour vous - c'est normal pour la plupart des hommes de cet âge, dit le Dr Spindell, sauf si vous avez un trouble de la coagulation. Une étude dans la revue de coeur Circulation convient que la thérapie est utile et rentable. C'est un cas de non-mal et de bien potentiellement énorme: "Une aspirine à faible dose par jour a été montré pour diminuer l'incidence des maladies cardiaques", explique Spindell.
3. Dépistage du cancer de la prostate
Si vous n'êtes pas sûr de faire l'objet d'un dépistage du cancer de la prostate, vous n'êtes pas le seul - il y a eu une controverse récente. L'American Cancer Society dit qu'à partir de 50 ans, vous devriez discuter des avantages et des inconvénients de ce test - faites-le à 45 ans, si vous êtes afro-américain ou que votre père ou votre frère a développé un cancer de la prostate avant 65 ans.. La raison d'avoir la conversation plutôt que de passer le test? L'écran standard, un test sanguin appelé antigène spécifique de la prostate, peut être mal interprété s'il n'est pas lu attentivement et conduire à une biopsie éventuellement inutile.
«Un PSA élevé pourrait signifier un cancer, ou pas - les faux positifs sont communs», explique le Dr Spindell. Même si le cancer est détecté avec précision, il peut être indolent, ou si lentement que cela ne deviendra jamais un problème, alors qu'un traitement agressif peut vous rendre incontinent et impuissant. Pour cette raison, le US Preventive Services Task Force a recommandé contre les tests de PSA de routine pour la plupart des hommes, une position que l'American Urological Association est en désaccord vigoureusement, disant que souvent, les signes de cancer de la prostate sont détectés par un médecin. vérification. La meilleure chose que vous puissiez faire est de parler à votre docteur de ce qui vous convient le mieux. Si vous avez des problèmes d'urination ou si vous voyez du sang dans votre urine ou votre sperme, ou si vous avez une éjaculation douloureuse, appelez votre médecin immédiatement.
4. Mise à jour sur les vaccins
Les baby-boomers, écoutez: Le CDC a récemment recommandé que tous ceux qui sont nés entre 1945 et 1965 subissent un test de dépistage de l'hépatite C, notant que 75% des adultes étaient nés pendant ces années. Les raisons pour lesquelles ce taux est si élevé ne sont pas complètement comprises, mais ce qui est sûr est que la détection précoce et le traitement sauveront des vies.
Il était auparavant recommandé que seuls ceux qui présentent certains facteurs de risque, y compris l'usage de drogues intraveineuses ou qui se font tatouer dans un environnement sale, soient testés, mais étant donné que tant de personnes sont des porteurs silencieux et considèrent l'hépatite C comme mortelle y compris la cirrhose du foie et le cancer du foie, le dépistage semble intelligent.
Lire la suite:
Conseils pour manger et faire de l'exercice pour vos 50 ans (infographie)
- ->
En voyant votre médecin assez tôt, vous vous assurez que vous êtes là pour profiter de ce que vous aimez pour les années à venir.Crédit photo: Adobe Stock / Monkey Business
"Soixante-cinq ans est un bon moment pour un écran de base, que la plupart des médecins de soins primaires peuvent faire dans leurs bureaux", explique le Dr Brangman. Et si vous voulez continuer à embêter vos enfants et à ravir vos petits-enfants pour les années à venir, continuez à faire de l'exercice.
Il a été prouvé que l'exercice réduit la démence, diminue la tension artérielle et le taux de sucre dans le sang et vous donne de l'énergie pour tout ce que vous avez le temps de faire maintenant. Des études ont montré que les hommes plus âgés qui ont maintenu ou commencé des programmes de musculation ont amélioré leur santé globale de plusieurs façons.
1. Vérification de l'anévrisme de l'aorte abdominale
L'Agence de santé et de qualité de la recherche (ARHC) du Département américain de la santé et des services sociaux note que tous les hommes de 65 ans et plus qui ont déjà fumé (plus de 100 cigarettes) vérifier un anévrisme de l'aorte abdominale (AAA). Un gonflement asymptomatique dans votre aorte abdominale peut éventuellement se rompre - ce qui, comme vous pouvez l'imaginer, peut être fatal.
2. Test de vision
Vous avez peut-être déjà une paire de lunettes de lecture (ou quatre) et / ou des lentilles de prescription en votre possession, et j'espère que vous avez passé régulièrement des examens de la vue. Assurez-vous de vous rendre à l'ophtalmologiste pour vérifier les problèmes oculaires liés à l'âge tels que le glaucome et la dégénérescence maculaire. Le plus tôt sera le mieux.
3. Mise à jour sur les vaccins
Si vous aviez la varicelle enfant, pensez à prendre le vaccin contre le zona pour vous protéger contre le zona, une maladie douloureuse causée par le même virus qui reste en dormance depuis des décennies et qui peut se réactiver plus tard. la vie. Le Comité consultatif sur les pratiques d'immunisation (ACIP) des États-Unis a recommandé que les adultes de plus de 60 ans reçoivent le vaccin contre le zona dans le cadre de leurs soins médicaux de routine.
Un vaccin annuel contre la grippe est actuellement recommandé pour tout le monde, mais surtout pour les personnes de plus de 65 ans et toute personne souffrant d'asthme, d'une maladie pulmonaire comme la MPOC ou si vous êtes un fournisseur de soins de santé. Obtenez un vaccin contre la pneumonie - il est également recommandé pour les personnes de plus de 65 ans (ou plus jeunes si vous avez une maladie qui vous rend vulnérable à l'infection).
4. Test de densité osseuse
Oui, les hommes en ont besoin aussi. Bien que l'ostéoporose soit moins fréquente chez les hommes que chez les femmes, plus de 2 millions d'hommes aux États-Unis obtiennent cette maladie affaiblissant les os à mesure qu'ils vieillissent, selon les National Institutes of Health. Les hommes devraient subir un test de densité osseuse à 70 ans, selon la National Osteoporosis Foundation, ou plus tôt (50 à 69 ans) si vous avez des facteurs de risque comme un os cassé ou si vous avez perdu un demi-pouce de votre taille. l'année dernière.
Lire la suite:
Conseils pour manger et faire de l'exercice pour vos 60 ans (infographie)
- ->
En faites-vous assez pour rester en bonne santé? Crédit photo: Adobe Stock / mrcats
Reportage additionnel de Denise Schipani
Lire la suite:
Conseils de santé, d'exercice et de santé pour vos années 30, 40, 50 et 60
- ->
Conservez cette liste de contrôle à portée de main pour pouvoir facilement suivre votre état de santé. Crédit photo: LIVESTRONG. COM
