Table des matières:
- Vidéo du jour
- Mon tournant
- Mon système de support
- Mon plus grand défi sur la route du succès
- Mon secret du succès que j'espère partager avec les autres
Il y a deux ans, ma vie était complètement différente de ce qu'elle est aujourd'hui. À l'époque, je ne pouvais même pas descendre notre bloc de la ville. Je poussais 300 livres et luttait contre la dépression majeure. À la demande de mon mari et de mon médecin, j'ai finalement changé ma vie et perdu 137 livres - et je l'ai fait avec une paire de chaussures et quelques DVD d'entraînement! Maintenant j'ai complété deux 5k et j'ai même pris la deuxième place dans l'une des courses.
Vidéo du jour
Si je peux offrir un conseil à tout le monde, voici ce qu'il faut faire: Suivre tous vos aliments et vos exercices. Je n'avais aucune idée de combien je mangeais jusqu'à ce que j'ai vu les chiffres pour moi-même.
Ashley Donahoo
Mon tournant
Quand j'avais 25 ans, ma dépression a empiré. Je faisais face à des pensées suicidaires, je me sentais complètement désespérée et je manquais souvent de travail. Mon médecin craignait que j'allais mourir et mon mari était également préoccupé. Un jour, il m'a poussé à faire un tour autour du bloc. Je n'atteignis même pas le premier virage avant d'être à bout de souffle et j'avais des douleurs lancinantes dans les pieds, les jambes et le dos. J'ai terminé la marche, mais j'étais en larmes pour la plupart. Dès lors, j'ai décidé de faire un changement.
Mon système de support
Mon mari était mon rocher. C'est lui qui m'a poussé à marcher, et il m'a donné le soutien émotionnel dont j'avais besoin pour continuer. Ma tante était une autre aide énorme pendant mon voyage de perte de poids. Elle a récemment perdu 100 livres, et j'ai levé les yeux vers elle pour des encouragements et des conseils.
Mon plus grand défi sur la route du succès
La vérité est que j'ai eu de nombreux défis au cours des années. Après quelques mois de régime, j'ai perdu mon emploi et je suis retourné à l'école pour obtenir mon diplôme. J'ai également subi deux chirurgies qui m'ont atterri sur le canapé. Je luttais toujours contre la dépression. Il y avait beaucoup d'obstacles à surmonter, mais je l'ai pris un jour à la fois - célébrant ce que j'avais accompli - et finalement surmonté tous.
Mon secret du succès que j'espère partager avec les autres
Si je peux offrir un conseil à tout le monde, c'est ceci: Suivez tous vos aliments et vos exercices.Regardons les choses en face: il est trop facile de sous-estimer le nombre de calories consommées et de surestimer le nombre de calories que vous avez brûlées. Je n'avais aucune idée de combien je mangeais jusqu'à ce que j'ai vu les chiffres pour moi-même. Il y a beaucoup d'excuses pour ne pas manger sainement (et nous en avons tous), mais considérez simplement cela comme un changement de mode de vie - pas un régime.
